코골이가 대수겠어? 코골이와 수면무호흡증의 관계

코골이는 매우 흔한 증상입니다. 실제로 미국인 3명 중 1명이 코를 곭니다! 코골이가 완전히 정상이고 아무 문제가 없는 경우도 있지만, 때로는 생명을 위협할 수 있는 수면 장애를 나타내는 신호일 수 있습니다.코골이는 수면무호흡증의 가장 뚜렷한 증상 중 하나입니다. 수면무호흡증은 심각한 질환으로, 심장 질환부터 기억력 감퇴에 이르기까지 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 코골이의 원인, 수면무호흡증과의 관계, 그리고 언제 걱정해야 하는지 알아보겠습니다.

같은 현상의 두 가지 양상

수면 중에는 목 근육이 이완되면서 목 뒤쪽의 연조직이 기도를 부분적으로 막을 수 있습니다. 숨을 들이쉴 때 이 조직이 진동하면서 우리가 흔히 아는 코골이 소리가 납니다. 기도가 좁아질수록 소리는 더 커집니다.

목이 완전히 막히면 무호흡이 발생합니다. 환자는 호흡을 멈추고 뇌로 가는 산소 공급이 차단됩니다. 이로 인해 환자는 다시 호흡을 시작할 때까지 부분적으로 잠에서 깨어납니다(대개 완전히 의식을 회복하지는 않습니다). 이러한 현상은 시간당 최대 30회까지 반복될 수 있습니다. 이는 깊고 편안한 수면을 방해할 뿐만 아니라, 장기적으로는 신체에 지속적인 정신적·신체적 손상을 누적시킵니다.

수면무호흡증 환자는 자주, 그리고 크게 코를 고는 경향이 있습니다. 크게 코를 고는 구간 다음에 조용한 멈춤이 이어지기도 합니다. 코골이와 함께 헐떡임, 기침, 또는 콧소리가 동반된다면 이는 심각한 경고 신호입니다.이 동영상에서 수면무호흡증이 어떻게 나타나는지 예시를 확인할 수 있습니다.

수면무호흡증 환자의 대부분(전부는 아니지만)은 코를 곱니다. 그렇다고 코를 고는 모든 사람이 수면무호흡증을 가지고 있는 것은 아닙니다. 그렇다면 자신이 위험군에 속하는지 어떻게 알 수 있을까요?

코를 고는 사람 중 약 15%가 수면무호흡증을 가지고 있습니다. 본인이나 함께 자는 파트너가 이에 해당하는지 어떻게 알 수 있을까요? 코골이는 가능한 증상 중 하나일 뿐입니다. 그 외에도 다음과 같은 주요 징후들이 있습니다:

• 두통이나 목의 통증 또는 건조함을 느끼며 잠에서 깨어남
• 만성 피로감 및 낮 동안의 과민함
• 기억력 저하
• 주의력 및 집중력 감소
• 다음과 같은 더 심각한 의학적 상태: 고혈압, 당뇨병, 또는 우울증

과체중이거나 비만인 사람도 수면무호흡증 위험이 훨씬 높습니다. 만성적인 코골이에 이러한 요인들 중 일부 또는 전부가 동반된다면, 수면 장애를 의심해볼 수 있습니다.

핵심 질문: 내 코골이가 수면무호흡증일까요?

궁극적으로, 이를 확인하는 유일한 방법은 하룻밤 동안의 수면 검사를 받는 것입니다. 병원 내 수면다원검사(polysomnogram) 또는 가정 수면 검사(HST)는 밤 동안 무호흡이 발생하는지 확인하기 위해 호흡, 심박수 및 기타 중요한 수치를 모니터링합니다.

본인이나 파트너에게 수면 무호흡증이 있을 것 같다면, 수면 검사 가능성에 대해 담당 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다. 수면 무호흡증은 정신적·신체적 건강 모두에 악영향을 미치는 심각한 질환입니다.

본인이나 같이 자는 파트너가 자주 코를 곤다면, 반드시 그 사실과 다른 증상들을 의사에게 알리십시오.코골이가 흔하다고 해서 가볍게 여겨서는 안 된다는 점을 기억하십시오!

졸음 자가 테스트 하기

출처:

American Sleep Apnea AssociationMayoClinic,National Sleep FoundationNPR WebMDCaring.comNational Institutes of Health

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사진 출처:Resmed