수면 무호흡증에 대한 오해와 진실

수면 무호흡증에 대해 어떤 이야기를 들어보셨나요? 수면 무호흡증에 대한 오해로 인해 치료를 받지 않는다면 위험할 수 있습니다. 이제 가장 흔한 오해를 바로잡고 건강한 수면을 취할 때입니다!

속설: 코를 골면 수면 무호흡증일 가능성이 높다.
진실: 수면 무호흡증에 대한 가장 큰 오해 중 하나입니다. 코골이는 수면 무호흡증의 증상인 경우가 많지만, 반드시 수면 무호흡증이 있는 것은 아닙니다. 실제로 성인의 40%1가 코를 골고 성인의 26%가 수면 무호흡증을 앓고 있습니다. 코골이는 목구멍의 조직이 진동할 때 발생합니다. 그러나 코막힘, 코 구조, 알코올 또는 입천장이 부드러워서 코골이가 발생할 수 있습니다. 코골이를 유발할 수 있는 다른 질환으로는 비만, 고혈압, 제 2형 당뇨병 등이 있습니다. 따라서 수면 무호흡증이 없어도 코를 골 수 있습니다.

오해: 수면 무호흡증은 치료를 받을 필요가 없다.
사실: 수면 무호흡증은 심각하게 받아들여야 합니다. 수면 무호흡증이 있다고 생각하거나 수면 무호흡증 진단을 받았지만 치료에 잘 따르지 않는다면 이제 조치를 취해야 할 때입니다. 수면 무호흡증을 치료하지 않으면 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 수면 무호흡증을 치료하지 않고 방치하면 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 우울증으로 이어질 수 있으며 운전 중 잠들 위험이 높아집니다.

나는 젊기 때문에 영향이 없을 것이다.
사실: 수면 무호흡증은 고령자에게 더 높은 비율로 영향을 미치지만2, 수면 무호흡증은 어린이를 포함한 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다. 2세에서 8세 사이의 어린이 중 약 10%가 수면 무호흡증을 앓고 있습니다.

나는 마른 체형이라 영향을 받지 않는다.
사실: 수면 무호흡증이 비만을 유발할 수 있고 그 반대의 경우도 마찬가지이지만, 비만이 곧바로 수면 무호흡증을 나타내는 것은 아닙니다. 누구나 이 질환의 영향을 받을 수 있습니다. 때로는 얼굴 형태 때문에 유전적 요인이 수면무호흡증의 원인이 될 수 있습니다.

속설: 술을 조금만 마시면 잠이 잘 온다.
사실: 술을 마신 후에 잠이 가장 잘 온다는 사람들의 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 처음에는 빨리 잠들었을지 모르지만 음주로 인해 양질의 수면을 취할 수는 없습니다. 알코올은 수면 중 빠른 안구 운동 단계를 감소시키므로 수면 무호흡증이 있는 상태에서 자기 전에 술을 마시면 더 피곤할 수 있습니다.

오해: 수면 무호흡증이 아니라 우울증일 뿐입니다.
진실: 수면 무호흡증은 우울증을 유발할 수 있다는 것은 사실입니다. 수면 무호흡증으로 인한 만성적인 수면 부족은 지속적으로 피곤함을 느끼게 하고 아무것도 할 수 있는 에너지가 거의 없게 만듭니다. 우울증 환자는 종종 수면 습관에 대해 질문을 받습니다. 수면 무호흡증이든 수면 위생이든 잘못된 수면 습관을 교정하면 우울증 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.

통념: CPAP 마스크는 부끄럽다.
사실: 양압기 마스크는 편안함과 외관 면에서 많은 발전을 이루었습니다. 밤에 편안하게 사용할 수 있는 다양한 옵션이 있으며 기계 자체도 상당히 조용합니다. 또한 양질의 수면을 취하는 사람은 낮 동안에도 훨씬 더 좋아 보입니다.

수면 무호흡증에 대한 잘못된 정보가 많이 있으며, 언제든지 이러한 정보를 바로잡을 수 있도록 기꺼이 도와드리겠습니다. 수면과 관련된 모든 궁금증이 있으시면 지금 바로 문의해 주세요!

1. 오하연 MM 외, "수면 중 코골이 및 호흡 정지: 영국 인구 표본을 대상으로 한 전화 인터뷰 조사". BMJ. (1997); 314:860-3.
2. Ancoli-Israel S, Kripke DF, Klauber MR, Mason WJ, Fell R, Kaplan O. 지역 사회 거주 노인의 수면 장애 호흡. Sleep 1991;14:486-495.