Sleep Health Resources
저에게 캠핑의 핵심은 야외에서 자는 것입니다. 그 불편함도, 그 보람도 모두 포함해서요. 우리 가족이 딱 맞는 취침 환경을 찾기까지는 수년간의 시행착오가 필요했습니다. (5명이 쓰는 10인용 텐트, 퀸 사이즈 자동 팽창식 에어 매트리스, 플란넬 시트, 두꺼운 다운 이불, 그리고 아이들은 각자의 코트에서 잡니다.)…
RDI, the Respiratory Disturbance Index, counts all breathing disruptions per hour of sleep: apneas, hypopneas, and subtler arousals called RERAs. It is like the AHI but broader,…
CPAP vs APAP vs BiPAP vs ASV -- how each device type works, who needs which, and how your physician decides what to prescribe.
Compare three CPAP mask styles and learn how to choose based on breathing, leaks, comfort, and fit.
이상적인 세상이라면, 일 년에 한 번 주치의를 찾아가 현재 건강 상태에 대해 충분히 한 시간 동안 이야기를 나눌 수 있을 것입니다. 의사는 가족은 잘 지내는지, 결혼 생활은 어떤지, 규칙적으로 운동은 하고 있는지 물어볼 것입니다. 식사는 잘 하고 있는지, 직장 생활은 만족스러운지도요. 환자도 미리 준비한 질문 목록을…
Compare home and in-lab sleep study costs, Medicare coverage, and the questions to ask your insurer before you schedule.
음주운전이 위험하고 불법이라는 사실은 누구나 알고 있습니다... 하지만 졸린 상태로 운전하는 것이 음주운전만큼이나 위험하다는사실을 알고 계셨나요? 수면무호흡증과 같은 만성 수면 장애를 가진 사람들에게 교통사고가 심각한 위협이 되는 것은 물론,충분한 휴식을 취하지 못한 채 운전대를 잡는 모든 사람이스스로를 위험에 빠뜨릴…
Sleep Better, Live Better 블로그에서는 수면무호흡 치료를 위해 CPAP 요법을 사용하지 못하거나 사용하지 않으려는 분들을 위한 대안적 치료법을 소개하는 게스트 포스트 시리즈를 진행하고 있습니다. 지난주에는 외과적 대안인 양악 전진술(bimaxillary advancement surgery)을…
True sleep apnea is rare in dogs, but flat-faced breeds like bulldogs and pugs can have breathing pauses, loud snoring, and choking during sleep. If your dog gasps awake, snores…
CPAP 액세서리 장비는 칫솔이나 면도기처럼 자주 사용하는 건강용품과 마찬가지로, 시간이 지나면 노후화되고 기능이 저하되며 세균이 번식해 비위생적인 상태가 될 수 있습니다. 같은 칫솔을 몇 달씩 계속 사용하지 않는 것처럼, CPAP 장비도 정기적으로 교체하는 것이 중요합니다.장비를 항상 청결하고 효과적이며 편안한…
Most health plans cover CPAP after a sleep apnea diagnosis, but how they pay varies. Some rent the machine for 10 to 13 months before you own it, and nearly all require proof you…
Find current routes to lower-cost CPAP machines and supplies, including Medicare coverage and the CPAP Assistance Program.
기면증이 심각한 질환이라는 사실을 알고 계셨나요? 기면증은 미국인 약 3,000명 중 1명에게 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 이 질환을 안고 살아가는 것은 매우 힘든 일입니다. 기면증에 대해 들어본 적이 있거나, 영화 속 인물이 걷다가 갑자기 잠에 빠지는 장면을 떠올리실 수도 있습니다. 우리가 사랑하는 TV 아빠,…
어린이의 25-30%는 수면 무호흡증,기면증, 몽유병, 야뇨증, 야경증 등 어떤 형태로든 수면 장애를 겪고 있습니다. 어린이의 2-3%는 수면 무호흡증을 가지고 있습니다. 소아기의 많은 수면 문제가 반드시 우려할 사항은 아니지만, 자녀의 수면의 질이나 양을 지속적으로 감소시키는 장애는 다음과 같은 더 심각한 문제로…
모든 PAP 기기(CPAP, 양압 또는 BiPAP, APAP 등)는 필터를 사용하여 주변 공기(즉, 일반 실내 공기)를 정화한 후 튜브를 통해 기도로 공급합니다. 필터 교체는 CPAP 기기에서 수행해야 하는 유일한 유지보수 작업입니다(가습기 제외). 필터는 마스크 쿠션이나 튜브와 마찬가지로 최적의 사용감과 편안함을…
Sleep apnea and type 2 diabetes are bidirectionally linked. Why untreated OSA increases insulin resistance and how CPAP affects glucose control.
National Sleep Foundation은 매년 Sleep Awareness Week를 기념합니다© 3월 6일부터 3월 13일까지, 수면의 건강상 이점과 안전 및 생산성에 있어 수면이 얼마나 중요한지에 대한 인식을 높이기 위한 행사입니다. 수면에 관해 꼭 알아야 할 10가지 중요한 사항을 정리했습니다. 가족,…
Untreated sleep apnea is linked to hypertension, atrial fibrillation, heart failure, and stroke. Cardiovascular risks and how CPAP changes them.
최근에 수면 무호흡증 진단을 받으셨거나, 가족 중에 CPAP 기기를 막 사용하기 시작한 분이 계신가요? 혼자가 아닙니다. 수면 무호흡증을 앓고 있는 미국인이 약 2,000만 명에 달하는 것으로 추산되며, 이 질환과의 투병 사실을 공개적으로 밝힌 유명인(남성과 여성 모두)도 적지 않습니다. 다음 20명의 유명인 목록에서…
수면 무호흡증의 신체적 부작용—고혈압, 심장 질환, 당뇨병 등—에 대해서는 이미 들어보셨을 것입니다. 하지만 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)은 심장만큼이나 뇌에도 큰 타격을 줄 수 있습니다. 수면 부족으로 인한 뇌 물질의 변화와 신경세포 손상은 기억력 저하와 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 최근 연구들에 따르면…
네트워크 외 서비스: 예상치 못한 청구서 ($150 대 $1,200) Kaiser Family Foundation이 의료비 납부에 어려움을 겪은 미국인들을 대상으로 실시한 연구에 따르면, 응답자의 32%가 보험이 전액 보장하지 않는 네트워크 외 의료 제공자에게 진료를 받았으며, 21%는 자신의 의료 제공자가 네트워크…
Medicare and commercial insurance CPAP adherence rules explained: the 4-hour / 70-percent threshold, what counts, and what happens if you fall short.
예약 미이행의 비용 Advanced Sleep Medicine Services에서는 대부분의 의료 기관과 마찬가지로, 환자 예약 하나하나를 위해 많은 준비 작업(데이터 입력,보험 확인, 일정 조율, 직원 배정)을 진행합니다. 이 모든 과정을 거친 환자가 정작 예약 당일에 나타나지 않으면 정말 허탈합니다. 놓친 예약을…
코골이와 무호흡증 같은 수면 장애는 단순한 불편함에 그치지 않습니다. 이러한 질환은 다양한 건강 위험과 연관될 수 있으므로, 적시에 적절한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다. 지속적 양압기(CPAP) 은 여전히 수면 무호흡증에 가장 효과적인 치료법으로 꼽힙니다. 많은 환자들이 불편함을 호소하기도 하지만, CPAP은…
수면 무호흡증은 "침묵의 살인자"라 불립니다. 흔히 간과되거나 인지되지 못하는 수면 장애로, 졸음으로 인한 교통사고,치명적인 심장 질환, 그리고 다양한 심각한 건강 문제의 위험을 높입니다. 15년 전, Fred는 자신의 만성 피로의 원인을 전혀 알지 못했습니다. 그러던 중 걱정이 된 아내의 권유로 수면 검사. 만약…
지금까지의 연구들은 반려동물과 함께 자는 것이 수면을 방해하므로 피해야 한다고 제안해 왔습니다. 그러나 2015년 12월에 발표된 새로운 연구에 따르면, 반려동물과 함께 자는 것이 오히려 더 안정감을 느끼게 하고, 불안을 줄이며, 수면의 질까지 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 기존 연구에서는 반려동물과 함께…
Affordable Care Act(오바마케어라고도 알려진)는 2014년에 시행되었습니다. 그 이후로 많은 보험사들이 의료 서비스를 제공하는 방식에 변화가 생겼습니다. 다음은 Affordable Care Act가 수면센터 내 및 가정 내 수면 무호흡증 검사, PAP 치료, 구강 장치 치료에 어떤 영향을 미치는지에 대한…
NPR의 All Things Considered에서 "수면의 질"과 "수면 부족"이라는 단어가 들려왔을 때, 저는 자연스럽게 귀를 기울이게 되었습니다. 인터뷰 대상자가 수면의 질 저하와 빈곤의 관계를 주제로 인도에서 연구를 진행 중이라는 사실을 알게 되자 더욱 흥미로워졌습니다. 저희는 블로그와 웹사이트 등을 통해…
나이와 수면은 밀접한 관련이 있으며, 많은 사람들이 나이가 들면서 수면의 질이 눈에 띄게 저하되는 것을 경험합니다. 하버드 의과대학 수면의학 분과에 따르면, 수면 패턴은 일생에 걸쳐 변화하며 대부분의 경우 하루 중 수면에 소비하는 시간은 나이가 들수록 서서히 줄어듭니다. 수면의 두 가지 주요 유형 수면에는 크게 두…
Is CPAP a lifetime commitment? Alternatives to CPAP, when patients can stop, and what newer treatments may change long-term sleep apnea care.
수면 무호흡증은 어떤 연령대나 체형에서도 나타날 수 있지만, 수면 중 무의식적으로 호흡이 멈추는 이 질환은 특히 프로 미식축구 선수들 사이에서 두드러지게 나타납니다. NFL 선수의 최대 1/3이 수면 무호흡증을 가지고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 안타깝게도, 프로 미식축구 선수들이 경기에서 두각을 나타낼 수 있게…
곧 예정된 수면 검사가 걱정되시나요? 여러 전선을 달고 낯선 환경에서 잠을 이루지 못할까 봐 불안하신가요? 저희는 최대한 편안한 환경을 만들어 드리기 위해 노력합니다. 그럼에도 일부 환자분들께서 이런 질문을 하십니다. 수면 검사 전에 수면 보조제나 수면제를 복용해도 괜찮을까요? 저희의 목표는 환자분이 수면 중에…
사람마다 필요한 수면 시간이 다르다는 것은 사실입니다. 하루 7시간, 심지어 6시간만 자도 충분한 사람이 있는가 하면, 최상의 컨디션을 유지하려면 9~10시간이 필요한 사람도 있습니다. 하루 8시간이라는 획일적인 기준만으로는 자신이 충분히 잘 쉬고 있는지 판단하기 어려울 때가 많습니다. 그래서 이번 글에서는 건강한…
수면 부족—지속적인 수면 결핍—은 미국에서 심각한 문제입니다. 2013년에 실시된 Gallup 여론조사에 따르면1미국인의 40%가 하루 7시간 미만의 수면을 취하는 것으로 나타났습니다. 이는 미국인 5명 중 2명이 권장 수면 시간을 채우지 못하고 있다는 것을 의미합니다. 전국적인 문제로 떠오른 수면 부족 현재 최적…
1. 남성은 여성보다 수면 시간이 짧습니다. 객관적인 데이터에 따르면, 남성은 여성보다 수면 시간이 짧고 수면의 질도 낮습니다. 남성은 깊은 수면 단계에서 보내는 시간이 적고, 수면 효율이 낮으며, 각성 횟수가 많은 얕은 수면을 취하는 경향이 있습니다.1. 또한 남성은 여성보다 수면 시간이 적다고 일관되게 보고합니다.…
과로에 시달리는 유능한 직원은 미국 문화에서 반복적으로 등장하는 전형적인 인물상입니다. 의사, 변호사, 투자 은행가처럼 우리 사회에서 가장 선망받는 직업들은 긴 근무 시간과 만성적인 수면 부족으로 악명이 높습니다. TV에서는 응급실 의사나 형사 전문 변호사의 빠르고 역동적인 삶을 낭만적으로 그려내는 프로그램이…
