수면무호흡증이 심장마비를 유발할 수 있을까요?
본인이나 가까운 분이 폐쇄성 수면무호흡증(Obstructive Sleep Apnea) 진단을 받으셨다면, 전반적인 건강, 특히 심장에 어떤 영향을 미칠지 걱정되실 수 있습니다. 저희는 이러한 불안에 맞서는 가장 강력한 수단은 치료와 올바른 정보라고 생각합니다. 수면의학 분야의 권위자인 Dr. Said…
Sleep Health Resources
The Sleep Blog — Page 3
Showing 73 - 108 of 268 Posts
코골이가 당신을 죽일 수 있을까요?
어렸을 때, 잠든 가족이 크게 코를 고는 소리에 웃음을 터뜨린 적이 있을 것입니다. 안타깝게도 많은 성인들이 밤마다 들려오는 그 우렁찬 소리 뒤에 숨겨진 위험을 인식하지 못한 채 똑같은 상황을 겪고 있습니다. 일반적인 통념과 달리, 코골이는 양질의 수면을 의미하지 않습니다. 전문의와 수면 연구를 바탕으로, 치료받지…
파트너의 CPAP 치료 성공을 돕는 5가지 방법
파트너가 수면 무호흡증 진단을 받고 CPAP 치료를 시작했군요. 이 치료는 파트너의 건강에 도움이 될 뿐만 아니라, 여러분의 건강과 두 분의 관계도 개선해 줄 수 있습니다. 파트너가 치료에서 최대한 좋은 결과를 얻으려면 여러분의 지지가 꼭 필요합니다. 파트너가 꾸준히 치료를 이어갈 수 있도록 도울 수 있는 가장…
CPAP 치료를 꾸준히 유지하지 못하는 5가지 이유
수면 루틴에 새로운 것을 추가하는 일은 쉽지 않습니다. 특히 수면무호흡증 환자가 CPAP 치료를 처음 시작할 때 더욱 그렇습니다. 처방된 모든 치료와 마찬가지로, CPAP도 꾸준히 사용하지 않으면 아무런 효과를 기대할 수 없습니다. 환자들이 치료 순응에 어려움을 겪는 이유는 다양합니다. 그 이유를 살펴보기 전에,…
CPAP 점수를 높이는 방법
왜 어떤 날은 숙면을 취하고 어떤 날은 그렇지 못한지 고민하던 시대는 지났습니다! 수면을 모니터링하는 최신 기술이 속속 등장하면서, 많은 분들이 웨어러블 및 비웨어러블 수면 트래커를 활용해 스스로 수면을 관리하고 있습니다. 가장 발전된 제품 중 일부는 CPAP 기기에 내장되어 스마트폰과 연동됩니다. 이를 통해 사용…
CPAP 치료 후 상태가 더 나빠지는 이유와 해결 방법
최근 폐쇄성 수면 무호흡증 진단을 받고 의사로부터 CPAP 기기를 처방받으셨군요. 이 치료법이 더 나은 수면과 장기적인 건강 개선에 대한 희망을 드리리라 생각합니다. 하지만 CPAP 치료를 처음 시작하는 많은 분들처럼, 증상이 나아지지 않거나 오히려 악화된 것 같아 의아하게 느끼실 수 있습니다. 너무 낙담하지 마시길…
더 나은 수면을 위한 6가지 방법
"괜찮아, 커피 없어도 돼. 8시간이나 잤으니까." –어떤 어른도 이런 말은 하지 않는다. 위의 말에 공감하신다면, 당신만 그런 게 아닙니다. 대부분의 미국인들은 밤에 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 하지만 숙면을 그냥 지나치기 전에, 그로 인한 건강상의 영향을 한번 생각해 보시기 바랍니다. 에…
스펀지는 내려놓고, SoClean을 집어 드세요
식기세척기, 룸바, 자동 청소 화장실 모래통의 공통점이 하나 있습니다. 바로 귀찮거나 시간이 없어서 하기 힘든 집안일을 대신 해준다는 것입니다. 그렇다면 CPAP 기기와 용품을 자동으로 세척해 주는 제품이 시중에 나와 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은SoClean 2 CPAP 살균 장치에 대해 소개해 드리려…
코골이에 관한 오해
함께 자는 파트너의 코골이 소리 때문에 잠을 못 이루거나, 본인이 코를 곤다는 말을 들어본 적이 있다면, 코골이를 단순한 불편함 정도로 여기기 쉽습니다. 하지만 코골이의 양상에 따라 더 심각한 문제의 신호일 수 있습니다. 수면무호흡증 하면 대부분의 사람들이 가장 먼저 심한 코골이를 떠올리는 것은 사실입니다.…
집에서 또는 수면센터에서: 다양한 수면 검사
반복되는 낮 시간의 피로, 코골이, 또는 갑자기 숨이 차오르며 깨어나는 증상을 경험하고 있다면, 이제 증상을 무시하는 것을 멈추고 수면무호흡증을 앓고 있을 가능성에 직면해야 할 시간입니다. 수면무호흡증이 있다고 해서 부끄러워할 필요는 없습니다. 이는 수백만 미국인에게 영향을 미치는 수면 질환이며 치료를 통해 관리할 수…
CPAP 용품을 언제 교체해야 하는지 알고 계신가요?
CPAP 기기의 일부 부품은 정기적으로 교체해야 하므로, 지금부터 달력에 표시해 두시는 것이 좋습니다. 자동차에 정기적인 오일 교환이나 변속기 점검 등의 유지 관리가 필요하듯, 차량 관리를 위해 활용하시는 방법을 CPAP 기기 관리에도 동일하게 적용하실 수 있습니다. 1개월 – CPAP 쿠션, 필로우 및 필터 매달 한…
Sleep Apnea
남성 건강의 달—이 질환은 여성보다 남성에게 더 많이 나타납니다
블론디 만화에서 대그우드가 소파에 누워 "SNNNKK" 하는 우스꽝스러운 소리와 함께 크게 코를 고는 장면을 보신 적이 있을 겁니다. 아버지가 밤마다 요란한 소리를 낸다며 "우리 집 대그우드"라고 부르거나, 꿈속에서 오토바이나 전기톱이 된 것 같다고 농담하는 가정도 있을 것입니다. 하지만 코골이는 절대 웃어넘길 문제가…
여름 여행과 CPAP
아이들은 방학을 맞이했고, 긴 메모리얼 데이 연휴도 코앞으로 다가왔습니다. 어딘가로 훌쩍 떠나고 싶은 마음이 굴뚝같으실 텐데요. 이제 짐을 꾸려 여름 여행을 떠날 시간입니다. CPAP을 사용하고 계신다면, 여행 중에도 치료를 꾸준히 유지할 수 있을지 걱정이 되실 수 있습니다. 그래서 Advanced Sleep…
CPAP 사용자를 위한 알레르기 시즌 극복법
재채기, 콧물, 코 막힘… 알레르기 시즌이 본격적으로 시작됐다는 신호입니다. 올해 유독 더 심하게 느껴진다면, 혼자만의 이야기가 아닙니다. 캘리포니아 일부 지역의 나무 꽃가루 수치는 작년 같은 시기보다 3배나 높습니다. CPAP 사용자라면 이 시기가 특히 더 힘겹게 느껴질 수 있습니다. 그래서 알레르기 시즌을 좀 더…
CPAP 마스크가 새는 6가지 이유
CPAP 마스크에서 공기가 새는 문제는 수면무호흡증을 가진 분들이 흔히 겪는 불편 사항입니다. 기압이 떨어지거나, CPAP 마스크에서 이상한 소리가 들리거나, 코가 막히는 느낌이 들거나, 수면이 자주 방해를 받는다면 마스크가 공기를 제대로 유지하지 못하고 있을 가능성이 높습니다. Advanced Sleep…
CPAP 기기를 위한 최고의 액세서리 4가지
편안하고 유연한 수면 치료를 만드는 핵심은 바로 개인화에 있습니다. 사람마다 수면 주기와 취침 시 선호하는 환경이 다르기 때문입니다. Advanced Sleep Medicine에서는 매일 밤 여러분이 충분한 휴식을 취할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다. 아래 4가지 CPAP 액세서리를 취침 루틴에 활용하면 매일 밤…
수면무호흡증이 임신에 미치는 영향
남성이 여성보다 폐쇄성 수면무호흡증을 발생할 확률이 2배 높기 때문에, 이 질환은 종종 "남성의 질병"으로 인식되어 왔습니다. 질환의 대부분의 위험 인자들이 남성에게 해당되지만, 연구에 따르면 점점 더 많은 여성들도 수면장애의 위험에 처해 있습니다. 실제로, 여성에게만 나타나는 특정한 상태가 종종 수면무호흡증 증상을…
CPAP 마스크가 새는 5가지 이유
CPAP 마스크의 공기 누출은 CPAP 사용자들 사이에서 흔히 나타나는 불편입니다. 기압이 떨어지거나, CPAP 마스크에서 이상한 소리가 들리거나, 아침에 일어났을 때 코가 막힌 느낌이 들거나, 수면이 자꾸 방해받는다면 CPAP 마스크에서 공기가 새고 있을 가능성이 높습니다. Advanced Sleep…
InsomniaSleep ApneaSleep Disorders
수면 무호흡증 vs. 불면증: 밤잠을 방해하는 원인은 무엇일까요?
수면 장애의 종류가 100가지가 넘는다는 사실을 알고 계셨나요? Advanced Sleep Medicine에서는 충분한 수면을 취하지 못할 때 일상이 얼마나 힘들어지는지 잘 알고 있습니다. 오늘은 흔히 나타나는 수면 장애 중 두 가지, 불면증과 수면 무호흡증을 비교해 보겠습니다. 수면 무호흡증 정의 - 수면 중 호흡이…
CPAPInsurance Coverage
CPAP 기기를 구입하려면 왜 처방전이 필요한가요?
Yes, CPAP machines are FDA Class II medical devices, so US law requires a prescription to buy one. The prescription confirms a sleep apnea diagnosis and sets your air pressure.…
Before Your Sleep StudySleep ApneaSleep StudiesSnoring
수면 파트너에게 수면 무호흡증 검사를 받도록 설득하는 방법
수면 무호흡증의 경우, 이른바 '탄광 속의 카나리아' 역할을 하는 것은 대개 함께 자는 파트너입니다. 배우자의 끊임없는 코골이로 인해 밤새 잠을 못 자 부부 사이에 갈등이 생기고 있다면, 이제 수면 무호흡증 검사를 받아볼 때가 됐을지도 모릅니다. 하지만 여러 가지 이유로 수면 검사를 꺼리는 경우가 많습니다. 파트너가…
Before Your Sleep StudyInsomniaLearn About SleepSleep ApneaSleep DisordersSleep StudiesSnoringTypes of Sleep Studies
수면 센터 검사, 생각만큼 두렵지 않습니다
많은\n분들이 수면무호흡증이 있는지 궁금해하면서도, 수면 검사에 대한 잘못된 인식 때문에 그 생각을 그냥 넘겨버리곤 합니다. 30세에서 70세 사이 성인의 26퍼센트가 수면무호흡증을 앓고 있는 것으로 추정됩니다. 그럼에도 불구하고 많은 분들이 검사도 받지 않은 채 치료 없이 지내고 있습니다. 치료받지 않은…
CPAPLearn About SleepSleep ApneaSleep Disorders
수면 무호흡증을 치료해야 하는 이유
수면 무호흡증은 많은 미국인에게 영향을 미치는 심각한 수면 질환입니다. 다양한 종류의 수면 질환이 있지만, 가장 흔한 것은 폐쇄성 수면 무호흡증입니다. 이는 상기도가 막히면서 10초 이상 지속되는 호흡 중단이 반복적으로 발생하는 상태입니다. 5명 중 1명의 미국인에게 영향을 미치지만, 많은 환자들이 오진, 자원 부족,…
새해, 새로운 나! 5가지 C로 CPAP 치료를 꾸준히 유지하세요
새해 결심을 이루어 보세요. 수면무호흡증이 있고 올해 체중 감량과 식습관 개선을 다짐하셨다면, CPAP 치료를 꾸준히 유지하는 것이 두 가지 모두에 도움이 됩니다. CPAP 사용자들이 가장 어려워하는 부분이 바로 이 꾸준한 사용이기 때문에, CPAP 성공을 위한 5가지 C로 나누어 도움을 드리고자 합니다. 소통…
더 나은 수면을 위한 새해 결심
명절 쇼핑, 베이킹, 여행으로 정신없이 바쁜 와중에도 마음 한켠에는 한 가지 걱정이 자리 잡고 있을지 모릅니다. 바로 새해 결심입니다. 올해 Advanced Sleep Medicine은 더 많은 수면을 취하는 것을 새해 결심으로 삼아보실 것을 권장합니다. 수면 시간을 최대한 효율적으로 활용하려면, 전문가들은 이른바수면…
FSA 잔액으로 연말 전에 CPAP 장비를 업그레이드하는 3가지 방법
CPAP 사용자이면서 유연지출계좌(FSA)에 잔액이 남아 있다면 운이 좋으신 겁니다. 그 자금으로 수면무호흡증 치료 용품을 새로 장만할 수 있기 때문입니다. CPAP 기기와 관련 용품은 지난 한 해 동안 많은 발전을 거듭했으며, 처음 기기를 구입하셨을 당시에는 없었던 놀라운 기능들이 추가되었습니다. 저희가 추천하는…
CPAPSleep Disorders
CPAP 사용 중 귀가 먹먹해지는 2가지 이유와 해결 방법
CPAP 마스크를 착용하고 잠자리에 들었는데, 막 잠이 들려는 순간 귀가 먹먹해지기 시작합니다. 마치 비행기가 이륙할 때처럼 느껴지죠. 그 불편함이 심해져 결국 잠을 이루지 못하고 CPAP 기기를 꺼버리게 됩니다. 수면 무호흡증 환자에게 이런 현상은 드문 일이 아닙니다. 귀가 먹먹해지는 원인과 그 해결 방법을…
흡연과 수면 무호흡증
수면 무호흡증은 어린아이부터 전문 운동선수까지 누구에게나 나타날 수 있습니다. 특정 조건이 있으면 수면 무호흡증이 발생할 가능성이 높아지는데, 흡연도 그 중 하나입니다. 11월 17일은 미국 금연의 날(Great American Smokeout)인 만큼, 오늘은 담배가 수면 무호흡증에 미치는 영향에 대해…
Sleep Apnea
수면 무호흡증에 영향을 미치는 3가지 흔한 수면 자세
수면 무호흡증 진단을 받으셨다면, CPAP 기기나 관련 장비를 구입하는 등 이미 증상 완화를 위한 조치를 취하셨을 것입니다. 숙면을 취하기 위해 잠자리에 들기 전 화면을 끄거나 카페인 섭취를 줄이는 등 생활 습관도 바꾸셨을 수 있습니다. 수면 자세 역시 수면 무호흡증에 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?…
Before Your Sleep StudyTypes of Sleep Studies
수면 검사를 예약해야 할 때를 알려주는 3가지 신호
현재 미국에서 진단받지 못한 수면 무호흡증 환자가 1,000만 명을 넘는다는 사실을 알고 계셨나요? 이 질환을 치료하지 않고 방치하면 심장 마비, 뇌졸중, 비만, 당뇨병, 심부전 등 수많은 추가적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 Advanced Sleep Medicine이 집에서 간편하게 수면 무호흡증을…
CPAPSleep ApneaSleep Disorders
접촉성 욕창: 발생 원인 3가지와 대처 방법
접촉성 욕창은 주로 거동이 불편한 환자에게 생기는 것으로 알려져 있지만, CPAP 마스크를 사용한 후에도 이 같은 통증이 나타날 수 있습니다. 매우 불편할 뿐 아니라 수면무호흡증 치료에도 지장을 줄 수 있습니다. 오늘 Advanced Sleep Medicine Services에서는 접촉성 욕창이 발생하는 흔한 원인…
Sleep ApneaSleep Disorders
미처 생각하지 못했던 수면 무호흡증의 3가지 부작용
끊임없는 낮 시간의 졸음부터 침대 파트너의 불만까지, 수면 무호흡증은 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 고혈압, 비만, 심장 질환과 같은 질환을 통해 장기적으로 건강을 해칠 수도 있습니다. 하지만 오늘 Advanced Sleep Medicine은 많은 분들이 잘 인식하지 못하는 3가지 부작용을…
For Doctor's OfficesSleep Studies
Medicare가 수면 센터 규정을 변경했습니다 - 저희는 준비되어 있습니다!
Medicare는 캘리포니아, 네바다, 하와이 지역 수면 센터에 대해 2017년 6월 5일부터 전국 인증 기관의 인증을 의무화하는 새로운 규정을 발표했습니다. 불과 지난달에 공표된 이 새 규정은 수면 센터 전반에 큰 변화를 가져옵니다. 인증을 받지 않았거나 인증 기준을 충족하지 못하는 수면 센터도 많으며, 신규 신청의…
Sleep ApneaSleep Disorders
수면 무호흡증과 알츠하이머병의 관계
나이가 들수록 밤에 깊이 잠드는 것이 점점 어려워진다고 느끼는 분들이 많습니다. 이러한 변화는 때로 자연스러운 노화의 결과이기도 하지만, 최근 전문가들은 노인의 경우 수면 부족이 알츠하이머병으로 이어질 수 있다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 수면 무호흡증은 호흡 장애의 일종으로, 한 시간에 수십 번씩 수면 중 각성을…
InsomniaLearn About SleepSleep ApneaSleep DisordersWomen and Sleep Disorders
수면에 관한 10가지 대표적인 오해
1. 나이가 들수록 필요한 수면 시간이 줄어든다. 수면 전문가들은 일반 성인에게 하루 7~9시간의 수면을 권장합니다. 나이가 들면 수면 패턴은 변하지만, 필요한 수면량 자체는 크게 달라지지 않습니다. 노인은 밤 사이 더 자주 깨고 실제로 야간 수면 시간이 줄어들 수 있지만, 수면 필요량이 젊은 성인보다 적은 것은…
Learn About Sleep
운동으로 수면의 질 높이기
운동은 스트레스 해소, 체중 감량, 자존감 향상, 정신 건강 증진 등 수많은 건강상의 이점을 가져다줍니다. 그 중에는 숙면에 미치는 긍정적인 영향도 포함됩니다. 수면에 도움이 되는 최적의 운동 시간대는 언제일까요? 운동하는 시간대와 운동의 종류에 따라 수면의 질이 좋아질 수도, 나빠질 수도 있습니다. 이른 아침이나…