할리우드 여배우가 수면 무호흡증으로 사망하다: 주의해야 할 점
80년대 고전 영화 '캔트 바이 미 러브'의 스타 아만다 피터슨이 이달 초 세상을 떠났습니다. 1982년 영화 '애니'에서 고아 역을 맡으며 배우 생활을 시작한 아만다는 패트릭 뎀시의 상대역으로 주목받기 전까지 몇 가지 다른 역할을 맡았습니다. 그녀는 1994년까지 연기를 줄였지만 아만다는 ... 자세히 보기 "
수면 블로그
코골이 대 수면 무호흡증: 어느 쪽인가요? (게스트 포스트)
감기에 걸렸을 때나 잠들기 전 파티에서 술을 마신 후 등 가끔 코를 고는 것은 정상입니다. 하지만 수백만 명의 미국인처럼 매일 밤 정기적으로 코를 골고 있다면 어떨까요? 모든 측면에 중대한 영향을 미칠 수 있는 쇠약해지는 수면 장애로 고통받고 계신가요? 자세히 보기 "
수면 연구와 관련된 모든 질문에 답해드립니다.
이 블로그를 읽고 계신다면 수면과 수면 장애에 대한 더 많은 정보를 찾고 계실 가능성이 높습니다. 이 블로그 포스팅의 목표는 수면 무호흡증, 수면 연구 및 이후 받을 수 있는 치료와 관련된 모든 질문에 대한 답을 드리는 것이니 다행스러운 소식입니다. (진지하게, ... 자세히 보기 "
과다수면증: 지속적인 졸음
성인의 1/5이 충분한 수면을 취하지 못하는 나라에서 피곤함은 당연한 일처럼 들립니다! 지난 포스팅에서 수면 부족의 위험성에 대해 이야기한 바 있습니다. 하지만 잠을 충분히 자고 있거나 평소보다 더 많이 자고 있음에도 불구하고 여전히 피곤하다면 어떻게 해야 할까요? 지속적으로 졸리고 아마도 ... 자세히 보기 "
밤샘 근무는 얼마나 나쁜가요?
미국인들은 그 어느 때보다 밤을 새워야 할 동기가 많습니다. 소셜 미디어 검색, 이메일 확인, 넷플릭스 몰아보기, 모든 주제에 대한 채팅방 등 많은 사람들이 인터넷에서 하룻밤을 보내는 대가로 아침에 하품을 조금 하는 것을 감수할 수 있다고 생각하게 되었습니다. 그리고 그것은 ... 자세히 보기 "
숙면을 위한 최고의 침실 색상
주변 환경의 색이 기분에 영향을 줄 수 있다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 예를 들어 부드러운 노란색이 많은 방은 따뜻하고 포근한 느낌을 주는 반면, 회색 방은 차갑고 중립적인 느낌을 주는 경우가 많습니다. 주방의 파스텔부터 직장의 색조에 이르기까지 색상은 우리가 분위기를 해석하는 방식에 영향을 미칩니다. 자세히 보기 "
수면 부족의 위험한 영향
수면 부족의 원인에 대해서는 굳이 말씀드리지 않으셔도 잘 아실 겁니다. 충분한 수면을 취하지 못하는 것은 전국적으로 널리 퍼진 문제입니다. 누구나 한 번쯤 수면 부족을 느낀 적이 있으며, 성인 5명 중 1명은 정기적으로 충분한 수면을 취하지 못합니다1. 하지만 수면 부족이 신체와 정신에 미치는 실제 영향은 무엇일까요? 자세히 보기 "
유령인가요, 아니면 단순한 수면 마비인가요?
숙면을 취하기 위해 침대에 기어들어갔습니다. 졸기 시작했지만 아직 완전히 잠들지는 못했습니다. 그때 침대 근처 방에서 무언가를 감지합니다. 겁이 나지만 울거나 뛰거나 비명을 지를 수는 없습니다. 두려움으로 몸이 얼어붙습니다. 이러한 경험을 수면 마비라고 합니다. 움직일 수 없다: ... 자세히 보기 "
스트레스를 줄이고 수면을 돕는 취침 전 요가
스트레스는 숙면의 적입니다. 직장에서 다가오는 리뷰가 걱정되든, 자동차에서 이상한 소리가 나든, 가족과의 문제가 있든, 스트레스는 원하는 시간보다 늦게 잠들게 하고 잠을 자면서 누려야 할 작은 휴식마저 빼앗을 수 있습니다. 하나 ... 자세히 보기 "
나에게 가장 적합한 수면 자세는?
숙면과 전반적인 건강을 위해 어떤 수면 자세가 "가장 좋은지"에 대한 여러 가지 의견이 있습니다. 한 가지 수면 자세가 다른 모든 수면 자세보다 정말 더 좋다는 것이 사실일까요? 간단히 말해, 답은 흑백이 아닙니다. 각 수면 자세(뒤, 앞, 옆)에는 장단점이 있습니다. 자세히 알아보세요... 자세히 보기 "
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