NFL 선수의 1/3이 수면 무호흡증을 앓고 있습니다.
수면 무호흡증은 모든 인구 통계에서 발생할 수 있지만, 무의식적으로 호흡을 멈추는 이 질환은 특히 프로 축구 선수들 사이에서 널리 퍼져 있습니다. NFL 선수의 최대 1/3이 수면 무호흡증을 앓고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 안타깝게도 프로 축구 선수들이 자신의 스포츠에서 탁월할 수 있는 바로 그 크기와 힘으로 인해 건강이 손상될 위험이 높아집니다 ... 자세히 보기 "
수면 블로그
수면 연구 전에 수면 보조제(또는 수면제)를 복용해도 되나요?
다가오는 수면 연구 예약이 긴장되거나 전선이 많거나 낯선 환경에서 잠을 잘 수 없을까 걱정되시나요? 저희는 가능한 한 편안하게 해드리지만, 일부 환자분들은 수면 연구 전에 수면 보조제나 수면제를 복용해도 괜찮냐고 물어보십니다. ... 자세히 보기 "
나에게 정말 얼마나 많은 수면이 필요한가요?
사람마다 필요한 수면 시간이 다르다는 것은 사실입니다. 어떤 사람은 하룻밤에 7시간 또는 6시간만 자도 충분하지만, 어떤 사람은 9시간 또는 10시간이 되어야 최적의 컨디션을 유지할 수 있습니다. 때로는 하룻밤에 8시간이라는 획일적인 가이드라인만으로는 자신이 정말 충분한 휴식을 취하고 있는지 판단하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 자세히 보기 "
수면 부족 전염병: 수면 부족으로 인한 막대한 사회적, 의료적, 경제적 비용
수면 부족, 즉 지속적인 수면 부족은 미국에서 심각한 문제입니다. 2013년에 실시한 갤럽 여론조사1에 따르면 미국인의 40%가 하루에 7시간 미만으로 수면을 취하는 것으로 나타났습니다. 이는 미국인 5명 중 2명이 권장 수면 시간을 채우지 못하고 있다는 뜻입니다. 전국적인 문제로 대두된 수면 부족 ... 자세히 보기 "
남성과 수면: 수면과 관련된 4가지 사실
1. 남성은 여성보다 잠을 적게 잔다. 객관적인 데이터에 따르면 남성은 여성보다 수면 시간이 짧고 수면의 질이 낮습니다. 남성은 깊은 수면 단계에 머무는 시간이 적고 수면 효율이 낮으며 각성 상태가 더 많은 특징이 있는 얕은 수면을 경험합니다1. 또한 여성보다 잠을 적게 잔다고 지속적으로 보고하고 있습니다2. 수면이 중요한 이유 수면은 건강을 유지하는 데 필수적입니다... 자세히 보기 "
기업 문화에서의 수면: 수면 제한은 고용주와 직원 모두에게 좋지 않습니다.
과로하고 고도의 집중력을 발휘하는 직원은 미국 문화에서 반복되는 전형입니다. 우리 사회에서 가장 미화된 직업인 의사, 변호사, 투자은행가는 장시간 근무와 충분한 수면 부족으로 악명이 높습니다. 우리 텔레비전 방송국은 응급실 의사나 형사 변호사의 급박하고 흥미진진한 삶을 낭만적으로 묘사하는 쇼로 가득 차 있지만, 그 외의 직업은 완전히 경시합니다. 자세히 보기 "
수면 무호흡증의 치명적인 건강 결과
수면 무호흡증은 심각한 문제입니다. 18년에 걸친 연구에 따르면 수면 무호흡증 환자는 모든 원인으로 인해 건강한 사람보다 연구 기간 동안 사망할 확률이 3배 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다1. 수면 무호흡증 환자는 정상 수면자의 3배에 달하는 비율로 사망합니다. 수면 ... 자세히 보기 "
졸린 학생은 학교 성적이 더 나쁩니다
새 학기의 시작이 코앞으로 다가왔습니다! 여름의 자유로움에서 딱딱한 학기 일정으로 전환하는 것은 특히 수면과 관련하여 어려울 수 있습니다. 하지만 연구에 따르면 자녀에게 필요한 휴식을 취하게 하는 것이 개학 기간 동안 그 어느 때보다 중요하다고 합니다. 자세히 보기 "
침대에서 TV 시청: 수면을 방해하는 흔한 습관
잠자리에 들기 전에 TV를 시청하시나요? 그럴 가능성이 높습니다. 미국 수면 재단1에서 실시한 2011년 수면 조사에 따르면, 취침 시간 1시간 이내에 전자 기기를 사용하는 사람이 95%에 달하는 것으로 나타났습니다. 30~64세 인구의 2/3, 13~29세 인구의 절반이 취침 1시간 이내에 TV를 시청합니다. 자세히 보기 "
'뷰티 수면'을 취하세요: 수면은 당신을 더 매력적으로 만듭니다
새로운 뷰티 루틴의 1단계: 전날 밤 일찍 잠자리에 들기! 숙면을 취하면 더 건강하고, 더 행복해 보이고, 더 매력적으로 보인다는 사실은 여러 연구를 통해 입증되었습니다. "뷰티 수면"은 단순한 진부한 표현이 아니라 확실한 증거로 뒷받침됩니다. 수면 무호흡증으로 고통받는 사람들에게 특히 중요한 이유는 연구 결과에 따르면 ... 자세히 보기 "
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