겨울 수면과 여름 수면: 세 가지 차이점
거주 지역에 따라 여름과 겨울의 수면 방식에 큰 차이가 있을 수 있습니다. 이러한 차이의 원인은 무엇이며 일 년 내내 충분한 수면을 취하기 위해 어떻게 해야 할까요? 인간은 해가 지면 잠을 자고 해가 뜨면 깨어나도록 연결되어 있습니다 ... 자세히 보기 "
수면 블로그
이번 연휴에 과식하지 않기 위한 한 가지 비결: 잠을 더 많이 자세요!
이맘때는 군침이 도는 메인 코스, 맛있는 디저트, 푸짐한 양으로 유명한 시기입니다. 추수감사절이 지나고 본격적인 크리스마스 시즌이 시작되면 과식하거나 지방과 당분이 많은 간식을 먹고 싶은 유혹이 찾아옵니다. 놀랍게도, 체중 증가를 피하는 가장 쉽고 스트레스 없는 방법은 운동이 아닐 수도 있고 ... 자세히 보기 "
사용하거나 잃거나! 연말에 건강 혜택이 만료될 수 있습니다.
올해 건강 보험 혜택을 모두 사용하지 않으면 혜택을 영원히 잃게 된다는 사실을 알고 계셨나요? 2016년도 공제액을 이미 채우셨을 수도 있습니다. 그렇다면 수면 연구, PAP 또는 소모품과 같은 의료 서비스에 대해 더 낮은(또는 없는) 본인 부담금을 이용할 수 있습니다(보험 적용 범위에 대해 자세히 알아보기 ... 자세히 보기 "
더 나은 수면 무호흡증 치료를 위한 "스마트" 양압기
스마트폰이 뭔지는 아시겠지만, 스마트 양압기는 어떤 제품인가요? 가장 기본적인 수준에서 양압기(양압기)는 수면 무호흡증 중에 목구멍이 닫히는 것을 방지하기 위해 기도를 통해 가압된 공기를 불어넣는 의료 기기입니다. 그러나 이러한 기계의 기술이 점점 더 발전함에 따라 모든 종류의 ... 자세히 보기 "
수면 연구 전에 와인(또는 맥주) 한 잔을 마셔도 되나요?
자기 전에 와인(또는 맥주) 한 잔을 마시면 밤에 숙면에 도움이 되나요? 잠들기 전에 술을 마시면 잠들기 쉬워진다고 해서 실제로 숙면에 도움이 되는 것은 아닙니다. 음주는 수면 효과를 감소시키고 수면 연구 결과를 바꿀 수 있습니다. 혹시 ... 자세히 보기 "
팟: 수면 무호흡증에 대한 대체 치료법?
수면 무호흡증은 미국인 16명 중 1명꼴인 약 2천만 명에게 영향을 미치며, 미국에서만 4천만 명 이상이 수면 장애를 겪고 있는 것으로 추산됩니다. 수면 무호흡증 환자는 침대에서 아무리 오랜 시간을 보내도 편안한 수면을 취하지 못합니다. 결과적으로 수면 무호흡증 환자는 많은 부정적인 건강 문제로 고통받습니다 ... 자세히 보기 "
잠자리에 들기 전 비디오 게임은 수면을 방해할까요?
비디오 게임은 미국 청소년들 사이에서 전 국민적인 취미입니다. 한 조사에 따르면 10대 소년의 약 75%가 어떤 형태로든 게임에 참여한다고 합니다^1. 많은 아이들이 비디오 게임을 주된 여가 활동으로 삼고 있으며, 많은 비디오 게임이 액션 지향적이고 ... 자세히 보기 "
외상 후 스트레스 장애가 있는 재향 군인은 수면 장애 위험이 더 높습니다.
외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 다양한 방식으로 나타납니다. PTSD의 증상은 고통스러운 기억과 정서적 트라우마에만 국한되지 않습니다. 실제로 많은 연구에 따르면 외상 후 스트레스 장애를 겪는 재향군인은 다양한 수면 장애를 겪을 위험이 높다고 합니다. 불안, 호흡 문제, 과다 각성 및 침입 사이의 복잡한 관계는 ... 자세히 보기 "
수면 연구 결과 이해하기
최근에 수면 무호흡증 검사를 위해 수면 검사를 받았거나 수면 검사를 주문한 경우, 가장 먼저 궁금한 것은 수면 검사 결과가 자신의 수면 건강이나 환자의 건강에 대해 무엇을 알려주는지일 것입니다. 그러나 무엇을 찾아야 할지 모른다면 수면 연구 보고서는 정보보다는 당황스러울 수 있습니다. 여기 ... 자세히 보기 "
수면 연구는 얼마나 오래 지속되나요?
수면 연구는 수면 무호흡증이나 기면증과 같은 수면 장애를 배제하거나 진단하기 위해 실시합니다. 수면 연구는 수면 센터 또는 환자의 집에서 실시할 수 있습니다(여기에서 센터 내 검사와 가정 내 검사의 차이점에 대해 알아보세요). 첫 수면 연구를 방금 예약했거나 예약할 계획이라면 ... 자세히 보기 "
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