새로운 연구, 반려동물과 함께 자면 수면에 도움이 될 수 있다

지금까지의 연구들은 반려동물과 함께 자는 것이 수면을 방해하므로 피해야 한다고 제안해 왔습니다. 그러나 2015년 12월에 발표된 새로운 연구에 따르면, 반려동물과 함께 자는 것이 오히려 더 안정감을 느끼게 하고, 불안을 줄이며, 수면의 질까지 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

기존 연구에서는 반려동물과 함께 자는 것이 수면을 방해한다고 제시

저희는 2014년 Mayo Clinic의 연구에 대해 보도한 바 있습니다. 이 연구에서는 300명의 참가자를 대상으로 설문 조사를 실시했으며, 그 중 157명이 반려동물을 키우고 있었고, 약 60%가 반려동물과 함께 침대에서 잠을 자는 것으로 나타났습니다. 그 60% 중에서,53%는 반려동물로 인해 수면이 방해받는다고 응답했습니다. 대부분의 반려동물 보호자들은 매일 밤 몇 차례씩 수면을 방해받았으며, 매일 밤 20분 이상 수면이 방해받는다고 답한 경우는 소수에 불과했습니다. 자세한 내용은 저희의 전체 게시물 '반려동물과 함께 자기: 수면의 질이 떨어지고 있나요?'에서 확인하실 수 있습니다.

새로운 연구, 반려동물과 함께 자는 것의 이점 확인

이번 달 Mayo Clinic의 Center for Sleep Medicine이 유사한 연구를 진행했습니다. 연구 결과, 참가자의 56%가 반려동물과 침대 또는 침실을 함께 사용하는 것으로 나타났으며, 반려동물로 인해 잠에서 깼다고 답한 경우는 20%에 불과했습니다. 반면 41%는 반려동물이 침대에 있으면 더 잘 잘 수 있다고 답했습니다.

보고된 이점:

• 긴장 완화에 도움
• 유대감과 동반자 의식
• 안정감
• 만족감 증가

반려동물과 함께 잠을 자시나요? 어떤 장점이나 불편함이 있으신가요?

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졸음 자가진단 테스트 받기

출처: 침실에서 반려동물과 함께 자는 것이 문제가 될까요? Krahn, Lois E. 외.Mayo Clinic Proceedings , Volume 90 , Issue 12 , 1663 - 1665

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사진 제공: Kermit Newman