잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪거나 낮에 졸음이 쏟아진다면 여러분은 혼자가 아닙니다. 수면 장애는 미국 질병통제예방센터 (CDC), 수면 장애 은 이제 공중 보건 전염병으로 간주될 정도로 미국에 널리 퍼져 있습니다. CDC에서 실시한 연구에 따르면 많은 미국인이 충분한 수면 부족과 관련된 문제를 경험하고 있는 것으로 나타났습니다. 예를 들어
- 설문조사 응답자의 23.21%(약 5천만 명)가 낮 동안 집중력에 문제가 있다고 답했습니다.
- 수면 부족이 운전에 방해가 된다는 응답은 11.3%(2,400만 명)에 달했습니다.
- 861만 명(1,800만 명)이 수면 부족이 업무 수행에 지장을 준다고 답했습니다.
위험한 진단
CDC가 수면 장애를 전염병으로 격상한 것은 수면 부족과 관련된 위험에 대한 우려가 커지고 있음을 반영한 것입니다. 불면증과 같은 수면 장애는 점점 더 증가하고 있습니다. 폐쇄성 수면 무호흡증 는 이러한 질환을 앓고 있는 사람들과 일반 대중을 자동차 사고, 의료 실수, 산업 재해의 위험에 더 많이 노출시키고 있습니다. 또한 수면 장애는 암, 비만, 당뇨병, 우울증 등 다양한 질병을 유발하여 공중 보건에 대한 위험을 증가시키고 있습니다. 고혈압.
두 가지 중요한 연구
와 협력하여 국립 수면 장애 연구 센터미국 질병통제예방센터는 미국 내 수면 장애의 특성과 범위를 정량화하기 위한 두 가지 중요한 연구를 수행했습니다. 첫 번째는 행동 위험 요소 감시 시스템 (BRFSS)는 사회 인구학적 차원에서 문제를 조사했습니다. 조사 결과는 다음과 같습니다:
- 65세 이상은 낮에 의도치 않게 잠이 든 경험이 가장 많았고(44.6%), 흑인(52.4%)이 히스패닉(41.9%)이나 백인(33.4%)보다 이러한 문제를 경험할 가능성이 더 컸습니다.
- 25~34세는 65세 이상(2.0%)보다 운전 중 졸음운전(7.2%)을 경험할 확률이 더 높았으며, 남성(5.8%)이 여성(3.5%)보다 졸음운전 경험률이 더 높았습니다.
두 번째 연구인 국가 건강 및 영양 검진 설문 조사 (NHANES)에서 인종과 연령에 따른 '짧은 수면 시간'의 유병률을 조사한 결과, 다음과 같은 사실을 발견했습니다:
- 40~59세의 수면 시간이 40.31시간으로 60세 이상(32.01시간)에 비해 짧을 가능성이 가장 높았습니다.
- 미국 흑인은 백인(34.5%) 및 기타 인종(41.7%)에 비해 이 문제를 경험할 가능성이 더 높았습니다(53.0%).
나이에 따라 필요한 수면의 양은 달라집니다.
"짧은 수면 시간"과 같은 개념은 얼마나 자는 것이 충분한지에 대한 의문을 불러일으킵니다. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면, 나이에 따라 필요한 수면 시간이 달라진다고 합니다. 학령기 아동는 하루 10시간 이상의 수면이 필요합니다. 청소년기에는 수면 시간이 9시간으로 줄어들고 성인은 7~8시간으로 감소합니다. 하지만 전체 미국인 중 약 30%가 하루에 6시간 이하의 수면을 취한다고 답했습니다.
이러한 연구와 유사한 연구들은 수면 장애가 개인의 건강과 공공의 안전에 심각한 위협이 된다는 사실을 강조하기 때문에 중요합니다. 진단과 치료를 포함한 수면 장애에 대해 자세히 알아보려면 다음과 같이 확인하세요.문의하기 오늘.
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