잠들기 어렵거나 잠을 유지하지 못하거나, 낮 동안 졸음이 쏟아진다면 당신만 그런 것이 아닙니다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면,수면 장애는 미국 전역에 너무나 광범위하게 퍼져 있어 이제 공중 보건 유행병으로 분류됩니다. CDC가 실시한 연구에 따르면 수많은 미국인들이 수면 부족과 관련된 문제를 겪고 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다:

설문 응답자의 23.2%(약 5,000만 명)가 낮 동안 집중력 저하 문제를 보고했습니다.
11.3%(2,400만 명)는 수면 부족이 운전에 지장을 준다고 응답했습니다.
8.6%(1,800만 명)는 수면 부족이 업무 수행에 영향을 미친다고 보고했습니다.

위험한 진단

CDC가 수면 장애를 유행병 수준으로 격상한 것은 수면 부족과 관련된 위험성에 대한 우려가 높아지고 있음을 반영합니다. 불면증 및 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 수면 장애는 이러한 질환을 앓고 있는 환자뿐만 아니라 일반 대중에게도 교통사고, 의료 사고, 산업재해의 위험을 높이고 있습니다. 또한 수면 장애는 공중 보건에 대한 위협으로 점점 커지고 있으며, 암, 비만, 당뇨병, 우울증 및 고혈압.

두 가지 중요한 연구

CDC는 National Center on Sleep Disorders Research와 협력하여 미국 내 수면 장애의 특성과 실태를 파악하기 위한 두 가지 중요한 연구를 수행했습니다. 첫 번째 연구인 Behavioral Risk Factor Surveillance System(BRFSS)은 사회인구학적 측면에서 이 문제를 분석했으며, 주요 결과는 다음과 같습니다.

65세 이상에서 낮 동안 자신도 모르게 잠이 드는 경험을 보고할 가능성이 가장 높았으며(44.6%), 흑인 미국인(52.4%)은 히스패닉(41.9%)이나 백인(33.4%)에 비해 이 문제를 경험할 가능성이 더 높았습니다.
25~34세는 65세 이상(2.0%)에 비해 운전 중 졸음을 경험할 가능성이 더 높았으며(7.2%), 남성은 여성(3.5%)보다 이 문제를 겪을 가능성이 더 높았습니다(5.8%).

두 번째 연구인 National Health and Nutrition Examination Survey(NHANES)는 인종 및 연령별 "수면 시간 부족"의 유병률을 분석했으며, 주요 결과는 다음과 같습니다.

40~59세는 수면 시간 부족을 경험할 가능성이 가장 높았으며(40.3%), 60세 이상(32.0%)에 비해 그 비율이 더 높았습니다.
흑인 미국인은 백인(34.5%) 및 기타 인종(41.7%)에 비해 이 문제를 경험할 가능성이 더 높았습니다(53.0%).

필요한 수면 시간은 나이에 따라 다릅니다

"수면 시간 부족"과 같은 개념은 과연 얼마나 자야 충분한지에 대한 의문을 불러일으킵니다. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면, 나이에 따라 필요한 수면 시간이 다릅니다. 초등학교 연령의 아동의 경우, 하루 최소 10시간의 수면이 필요합니다. 청소년기에는 9시간으로 줄어들고, 성인은 7~8시간이 권장됩니다. 그럼에도 불구하고, 미국인의 약 30%가 하루 6시간 이하로 자고 있다고 보고되었습니다.

이러한 연구들과 유사한 연구들은 수면 장애가 개인 건강과 공공 안전에 중대한 위협이 된다는 사실을 재확인시켜 주기 때문에 매우 중요합니다. 수면 장애의 진단 및 치료에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면,지금 바로 문의하세요.

본인이나 가족이 낮에 지나치게 졸린 증상을 겪고 있는지 걱정되시나요? 수면 졸음 자가 테스트를 통해 결과를 확인하고, 담당 의사와 공유해 보세요.

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