기업 문화에서의 수면: 수면 제한은 고용주와 직원 모두에게 좋지 않습니다.
과로하고 고도의 집중력을 발휘하는 직원은 미국 문화에서 반복되는 전형입니다. 우리 사회에서 가장 미화된 직업인 의사, 변호사, 투자은행가는 장시간 근무와 충분한 수면 부족으로 악명이 높습니다. 우리 텔레비전 방송국은 응급실 의사나 형사 변호사의 급박하고 흥미진진한 삶을 낭만적으로 묘사하는 쇼로 가득 차 있지만, 그 외의 직업은 완전히 경시합니다. 자세히 보기 "
수면 부족
'뷰티 수면'을 취하세요: 수면은 당신을 더 매력적으로 만듭니다
새로운 뷰티 루틴의 1단계: 전날 밤 일찍 잠자리에 들기! 숙면을 취하면 더 건강하고, 더 행복해 보이고, 더 매력적으로 보인다는 사실은 여러 연구를 통해 입증되었습니다. "뷰티 수면"은 단순한 진부한 표현이 아니라 확실한 증거로 뒷받침됩니다. 수면 무호흡증으로 고통받는 사람들에게 특히 중요한 이유는 연구 결과에 따르면 ... 자세히 보기 "
수면 부족의 위험한 영향
수면 부족의 원인에 대해서는 굳이 말씀드리지 않으셔도 잘 아실 겁니다. 충분한 수면을 취하지 못하는 것은 전국적으로 널리 퍼진 문제입니다. 누구나 한 번쯤 수면 부족을 느낀 적이 있으며, 성인 5명 중 1명은 정기적으로 충분한 수면을 취하지 못합니다1. 하지만 수면 부족이 신체와 정신에 미치는 실제 영향은 무엇일까요? 자세히 보기 "
새로운 가이드라인: 얼마나 많은 수면이 필요한가요?
일반적인 통념에 따르면 성인은 하루 8시간의 수면을 취해야 건강하고 개운한 기분으로 잠에서 깨어날 수 있습니다. 하지만 많은 오래된 조언과 마찬가지로 과학적 조사에 따르면 이 가이드라인이 생각만큼 간단하지 않다는 사실이 밝혀졌습니다. 이제 이 분야 최고 전문가들이 제시하는 새로운 수면 가이드라인을 통해 ... 자세히 보기 "
CDC, 수면 장애를 공중 보건 전염병으로 선언하다
잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪거나 낮에 졸고 있는 자신을 발견한다면 혼자가 아닙니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 수면 장애는 현재 공중 보건 전염병에 해당할 정도로 미국에 널리 퍼져 있습니다. CDC에서 실시한 연구에 따르면 ... 자세히 보기 "
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