밤에 소변을 보는 것은 수면 장애의 징후인가요?
따뜻하고 편안한 침대에서 잠에서 깨어난 후 화장실에 가야 한다는 압박감에 시달리는 것보다 더 짜증나는 일은 드뭅니다. 비틀거리며 화장실로 가서 불을 켜고 변기 물을 내리고 나면 다시 잠자리에 들 수 없을 것입니다. ... 자세히 보기 "
수면 장애
간 손상을 유발하는 수면 무호흡증
비알코올성 지방간 질환은 심각한 의학적 문제입니다. 간세포에 지방이 축적되어 발생하는 질환으로 비만인 사람과 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게서 흔히 발견됩니다. 미국 성인의 최대 25%가 이 질환을 앓고 있습니다. 간 부종, 손상, 결국 간으로 이어질 수 있습니다 ... 자세히 보기 "
수면에 좋은 음식과 그렇지 않은 음식
깊고 편안한 잠에 빠져들려고 잠자리에 들었는데, 과식한 저녁 식사 때문에 속이 부글부글 끓어 잠을 설치고 있는 것을 발견한 적이 있으신가요? 아니면 디저트와 함께 먹은 설탕이나 카페인으로 인해 뇌가 여전히 윙윙거리고 있는 건 아닌가요? 아니면 계속 생각나는 것이 ... 자세히 보기 "
충분한 수면은 여성의 성욕을 향상시킵니다.
성욕 감소 또는 성욕 감퇴는 여성에게 흔한 문제입니다. 실제로 18세에서 59세 사이의 여성 중 거의 1/3이 성욕 저하로 고통받는 것으로 추산됩니다. 여성이 성욕의 변동을 경험하는 것은 정상이며, 스트레스에서 호르몬 변화에 이르기까지 다양한 원인으로 인해 성욕이 저하될 수 있습니다. 하지만 ... 자세히 보기 "
불면증 불면증: 원인, 증상 및 치료
누구나 살면서 한 번쯤은 수면에 어려움을 겪은 적이 있을 것입니다. 다가오는 프레젠테이션에 대한 긴장감, 늦은 오후의 낮잠, 잠들기 전의 과식 때문에 밤늦게까지 잠을 이루지 못했을 수도 있습니다. 다음 날은 기운이 없고, 피곤하고, 짜증이 나는 등 컨디션이 좋지 않았을 수도 있습니다. 하지만 불면증 환자에게 이러한 경험은 ... 자세히 보기 "
수면 무호흡증의 두 가지 유형: 폐쇄성 및 중추성
수면 장애에 조금이라도 익숙하다면 폐쇄성 수면 무호흡증의 약자인 OSA라는 용어를 들어보셨을 것입니다. 사실 OSA는 종종 "수면 무호흡증"과 같은 의미로 사용됩니다. 하지만 둘은 같은 것이 아닙니다. OSA는 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있는 특정 유형의 수면 무호흡증일 뿐입니다. 이 글에서는 ... 자세히 보기 "
새로운 가이드라인: 얼마나 많은 수면이 필요한가요?
일반적인 통념에 따르면 성인은 하루 8시간의 수면을 취해야 건강하고 개운한 기분으로 잠에서 깨어날 수 있습니다. 하지만 많은 오래된 조언과 마찬가지로 과학적 조사에 따르면 이 가이드라인이 생각만큼 간단하지 않다는 사실이 밝혀졌습니다. 이제 이 분야 최고 전문가들이 제시하는 새로운 수면 가이드라인을 통해 ... 자세히 보기 "
수면 문제는 약물 및 알코올 남용으로 이어집니다.
수면 장애는 알코올 및 약물 남용 문제가 있는 성인에게 매우 흔합니다. 과거에는 많은 중독 전문가들이 약물 남용이 수면 장애의 원인이라고 생각했는데, 약물과 알코올은 잘 알려진 수면 방해 물질이기 때문입니다. 그러나 과학적 연구에 따르면 수면 장애는 약물 남용 전에 발생하는 것으로 보입니다. 자세히 보기 "
발기부전 및 수면 무호흡증
미국에서만 2,200만 명이 수면 무호흡증을 앓고 있으며, 미국 질병통제예방센터(CDC)는 수면 장애를 '공중 보건 전염병'이라고 부를 정도로 심각한 상황입니다. 동시에 약 1,800만 명의 미국 남성이 발기부전으로 어려움을 겪고 있는 것으로 추정됩니다. 이제 의료계는 이 두 가지 질환의 유병률이 ... 자세히 보기 "
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