핑크 노이즈가 숙면에 어떻게 도움이 되나요?
숙면은 평생 동안 건강을 유지하는 데 중요합니다. 편안하고 상쾌한 기분으로 잠에서 지속적으로 깨어나는 것은 신체적, 정신적 건강부터 전반적인 행복에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람에게 편안한 수면을 취하는 것은 어려울 수 있습니다. 미국에서만 4천만 명 이상의 사람들이 ... 자세히 보기 "
수면 장애
편도선 절제술은 더 이상 인후 감염을 치료하기 위해 주로 시행되지 않습니다.
30년 전에는 재발성 인후 감염으로 인한 소아 편도선 절제술이 약 901건이었지만, 지금은 감염으로 인한 경우가 201건, 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)으로 인한 경우가 801건 정도입니다. 편도절제술이란 무엇인가요? 편도선 절제술은 편도선을 제거하는 수술입니다. 편도선은 목 뒤쪽에 위치한 두 개의 작은 분비샘입니다. ... 자세히 보기 "
새로운 성인용 취침 스토리는 방해 요소를 없애고 숙면을 취할 수 있는 분위기를 조성해 줍니다.
아이들에게 책을 읽어주면 어휘력이 향상되고 학업 성취도, 창의력, 부모와 자녀 간의 유대감이 높아지는 것으로 나타났습니다. 잠자리에 들기 전 독서는 많은 가정에서 긴장을 풀고 조용히 잠들 준비를 하는 시간으로 일상화되어 있습니다. 마가렛 와이즈 브라운이 쓰고 클레멘트 허드가 그린 굿나잇 문, ... 자세히 보기 "
외상 후 스트레스 장애가 있는 재향 군인은 수면 장애 위험이 더 높습니다.
외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 다양한 방식으로 나타납니다. PTSD의 증상은 고통스러운 기억과 정서적 트라우마에만 국한되지 않습니다. 실제로 많은 연구에 따르면 외상 후 스트레스 장애를 겪는 재향군인은 다양한 수면 장애를 겪을 위험이 높다고 합니다. 불안, 호흡 문제, 과다 각성 및 침입 사이의 복잡한 관계는 ... 자세히 보기 "
수면 무호흡증이 있는 아이에게 CPAP가 필요할까요?
양압기는 폐쇄성 수면 무호흡증 성인 환자를 위한 표준 치료법입니다. 적절하게 사용할 경우 무호흡 증상을 줄이거나 없애는 데 가장 효과적인 치료법입니다. CPAP 치료는 심장 질환으로 인한 사망 위험 증가를 포함하여 수면 무호흡증이 신체에 미칠 수 있는 부정적인 영향을 예방하고 심지어 감소시키는 것으로 나타났습니다. ... 자세히 보기 "
묘지 교대 근무라고 부르는 진짜 이유...
이번 주에는 수면 기술자들에게 감사하는 마음을 담은 따뜻한 포스팅으로 시작하고 싶었습니다. 우리는 이들을 수면 기술자라고 부릅니다. 매년 10월, 미국 수면 기술자 협회에서는 수면 기술 주간을 기념하여 전국의 수면 센터에서 중요한 역할을 하는 기술자들을 표창합니다. 누가 ... 자세히 보기 "
여성의 수면 무호흡증과 과소 진단되는 이유
전형적인 수면 무호흡증 환자를 상상해 보세요. 남성을 떠올릴 가능성이 높습니다. 하지만 연구에 따르면 수면 무호흡증 환자 2명 중 1명은 거의 여성입니다. 여성은 이 질환에 걸릴 확률이 얼마나 높으며 얼마나 자주 치료를 받을까요?
여성 수면 무호흡증의 건강 위험성
이 글은 여성과 수면 무호흡증에 관한 2부로 구성된 시리즈 중 두 번째 글입니다. 첫 번째 게시물인 '수면 무호흡증이 있는 여성이 간과되는 이유'에서는 여성이 수면 문제를 경험하고 보고하는 방식의 차이를 조사하고 수면 무호흡증이 남성의 질병이라는 고정관념을 직접적으로 다루었습니다. 이번 포스팅에서는 그 원인을 살펴봅니다. 자세히 보기 "
수면 무호흡증이 있는 여성이 간과되는 이유
이 글은 여성과 수면 무호흡증에 대한 2부로 구성된 시리즈의 첫 번째 글입니다. 두 번째 게시물인 '여성 수면 무호흡증의 건강 위험'에서는 여성 수면 무호흡증의 원인과 영향에 대해 살펴봅니다. 이 게시물에서는 여성이 수면 문제를 경험하고 보고하는 방식의 차이점을 조사하고 수면 무호흡증에 대한 고정관념을 직접적으로 다룹니다. 자세히 보기 "
수면 부족이 업무 성과에 미치는 영향
바쁜 직장인들은 최적의 수면 시간을 확보하는 데 방해가 되는 많은 압박을 경험합니다. 교대 근무 패턴에 따른 근무, 여러 시간대에 걸친 동시 근무, 해외 여행¹은 모두 수면 부족의 일반적인 원인입니다. 또한, 야간에 인공 조명과 휴대용 기술을 사용하면서² 업무 수행에 대한 압박이 점점 더 커지고 있습니다. 자세히 보기 "
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