침실에서 전자기기를 치우고 숙면을 취하는 5가지 팁
하루 일과가 끝나고 침대에 누웠지만 뇌는 아직 잠들 준비가 되지 않았습니다. 그래서 어떻게 하시나요? 휴대폰을 들고 30분 동안 소셜 미디어를 확인하거나 뉴스를 읽습니다. 무해한 습관처럼 보일 수도 있지만, 계속 읽어보세요 ... 자세히 보기 "
수면 장애
불임 및 수면 장애: 입증된 연관성
임신에 성공하지 못한 경험이 있다면 체중 조절, 알코올과 카페인 섭취 줄이기, 배란 달력 사용 등 임신 가능성을 높이는 방법에 대한 조언을 많이 들어보셨을 것입니다. 그러나 종종 간과되는 또 다른 임신 장벽이 있습니다. 수면 부족 또는 수면 장애 중 하나에 ... 자세히 보기 "
어린이 수면 무호흡증의 원인은 무엇인가요?
자녀가 밤에 자주 뒤척이나요? 두통이나 목이 마른 증상으로 자주 깨거나 낮 동안 문제 행동을 보이나요? 그렇다면 자녀가 수면 장애인 폐쇄성 수면 무호흡증을 앓고 있을 수 있다는 사실을 모를 수도 있습니다. 많은 부모가 생각지도 못한 ... 자세히 보기 "
에이미 푈러는 "수면은 인생에서 승리하는 데 도움이 됩니다."라고 말합니다.
"가능한 한 아무 데서나 잤어요. 점심시간에 20분. 생산 회의 중에도. 차 안에서. 애들 없는 사람들이 브런치에 대해 이야기할 때면 분노로 가득 찼던 기억이 납니다." 끔찍한 밤을 보낸 후의 당신처럼 들리시나요? 배우, 코미디언, 작가, 프로듀서이자 르네상스 여성으로 아이와 수면무호흡증을 앓고 있는 에이미 폴러의 냉소적인 이야기입니다. 유명인이 누군가를 고용할 수 있다고 생각하시겠지만 ... 자세히 보기 "
CDC, 수면 장애를 공중 보건 전염병으로 선언하다
잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪거나 낮에 졸고 있는 자신을 발견한다면 혼자가 아닙니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 수면 장애는 현재 공중 보건 전염병에 해당할 정도로 미국에 널리 퍼져 있습니다. CDC에서 실시한 연구에 따르면 ... 자세히 보기 "
하지 불안이 휴식을 망치고 있나요?
자동차를 타거나 지루한 영화를 보는 등 오랜 시간 앉아 있다가 일어나서 다리를 쭉 뻗고 싶을 때가 있나요? 잠을 자려고 할 때에도 항상 그런 기분이 든다고 상상할 수 있나요? 이것이 바로 일반적인 장애를 가진 사람들이 말하는 ... 자세히 보기 "
코를 골면 어떻게 할까요? 코골이와 수면 무호흡증의 연관성
코골이는 매우 흔한 증상으로, 실제로 미국인 3명 중 1명이 코를 골고 있습니다! 코골이는 지극히 정상적이고 무해한 경우도 있지만, 생명을 위협할 수 있는 수면 장애의 징후일 수도 있습니다. 코골이는 수면 무호흡증의 가장 명백한 증상 중 하나이며, 심장 문제부터 기억 상실까지 모든 것을 유발할 수 있는 심각한 질환입니다. 코골이는 ... 자세히 보기 "
의사가 저에게 수면 연구를 의뢰한 이유는 무엇인가요?
수면 센터에서 센터 내 또는 가정 내 수면 연구를 예약하라는 전화를 받으셨나요? 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)은 1,800만 명 이상의 미국인에게 영향을 미칩니다. 수면 무호흡증을 치료하지 않고 방치하면 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 운전 중 졸음으로 인한 자동차 사고, 당뇨병 또는 우울증 등 심각하고 생명을 단축하는 결과를 초래할 수 있습니다. ... 자세히 보기 "
트럭 운전자는 수면 무호흡증 검사를 받아야 하나요?
지난달 코미디언 트레이시 모건이 심각한 부상을 입은 교통사고로 인해 트럭 운전자의 졸음운전에 대한 심각한 안전 문제가 다시금 주목받고 있습니다. 수면의 질을 떨어뜨리고 졸음을 유발하는 건강 질환인 수면 무호흡증이 있는 운전자의 경우 사고 위험은 더욱 커집니다.
양압기 사용으로 혈압을 낮추는 방법
의사들은 1980년대부터 수면 무호흡증이 고혈압과 밀접한 관련이 있다는 사실을 알고 있었습니다. 최근 연구에 따르면 수면 무호흡증이 이 심각한 건강 문제의 직접적인 원인이며, 수면 장애 치료로 양압기를 사용하면 혈압을 즉각적으로 크게 낮출 수 있다는 사실이 확인되고 있습니다. 양압기 치료의 이점 ... 자세히 보기 "
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