CPAP를 사용한 야외 취침 및 캠핑
저에게 캠핑은 야외에서 잠을 자는 것, 즉 도전과 보람의 연속입니다. 우리 가족에게 딱 맞는 잠자리(5인용 10인용 텐트, 퀸 사이즈 자체 팽창식 에어 매트리스, 플란넬 시트, 두꺼운 다운 이불, 유아용 침대)를 찾기까지 수년간의 시행착오를 거쳤어요. 캠핑은 ... 자세히 보기 "
수면에 대해 알아보기
수면 방식에 대해 얼마나 알고 계신가요? 고급 수면 의학 서비스는 수면이 우리 삶에서 차지하는 중요성, 수면 장애가 수면에 미치는 영향, 매일 밤 더 많은 수면을 취하기 위해 할 수 있는 일에 대해 더 잘 이해할 수 있도록 도움을 드리기 위해 마련한 리소스입니다. 수면에 대해 자세히 알아보려면 수면 블로그의 게시물을 읽어보세요.
졸음 운전과 음주 운전: 대부분의 사람들이 저지르는 치명적인 실수
음주 운전이 위험하고 불법이라는 것은 누구나 알고 있지만, 졸음 운전도 음주 운전만큼이나 위험하다는 사실을 알고 계셨나요? 자동차 사고는 수면 무호흡증과 같은 만성 수면 장애가있는 사람들에게 심각한 위협이 될뿐만 아니라 최적의 휴식을 취하지 않고 운전대를 잡는 사람이라면 누구나 ... 자세히 보기 "
내 반려견이 수면 무호흡증이 있나요?
반려동물의 수면 무호흡증 사람과 마찬가지로 반려견도 수면 무호흡증을 포함한 수면 장애를 겪을 수 있다는 사실에 놀랄 수도 있습니다. 코골이는 때때로 무해한 야간 소음일 수도 있지만, 근본적인 문제를 알리는 경고 신호일 수도 있습니다. 수면 무호흡증은 강아지에게 매우 심각할 수 있습니다. 가장 심한 경우 사망에 이를 수도 있습니다. 자세히 보기 "
수면에 대해 알아야 할 가장 중요한 10가지 사항
미국수면재단은 매년 3월 6일부터 3월 13일까지 수면의 건강상의 이점과 안전 및 생산성에 대한 수면의 중요성에 대한 인식을 높이기 위해 수면 인식 주간을 기념하고 있습니다. 수면에 대해 알아야 할 가장 중요한 10가지 사항을 정리해 보았습니다. 자세히 알아보고 수면에 대한 인식을 확산하세요 ... 자세히 보기 "
반려동물과 함께 자면 숙면에 도움이 된다는 새로운 연구 결과
지금까지의 연구 결과에 따르면 반려동물과 함께 자는 것은 수면에 방해가 되므로 피하는 것이 좋다고 합니다. 2015년 12월에 발표된 새로운 연구에 따르면 반려동물과 함께 자면 안정감을 느끼고 불안을 줄이며 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다! 초기 연구에 따르면 반려동물과 함께 자는 것은 방해가 된다고 합니다 2014년 메이요 클리닉에 보고된 내용입니다 ... 자세히 보기 "
수면 부족이 빈곤으로 이어질까요?
최근 NPR의 '올 씽스 컨시디드'에서 '수면의 질'과 '수면 부족'이라는 용어를 들었을 때 제 관심을 끌었습니다. 인터뷰 대상자가 인도에서 열악한 수면의 질과 빈곤의 관계에 대한 연구를 진행하고 있다는 이야기를 들었을 때 더욱 관심이 생겼습니다. 우리는 수면이 왜 중요한지 끊임없이 재검토하고 있습니다 ... 자세히 보기 "
나이와 수면: 어린 시절부터 성인이 될 때까지 수면의 변화
나이와 수면은 밀접한 관련이 있으며, 많은 사람이 나이가 들면서 수면의 질이 현저히 떨어지는 것을 느낍니다. 하버드 의과대학의 수면 의학 부서에 따르면 수면 패턴은 일생 동안 변화하며, 대부분의 경우 나이가 들면서 매일 수면 시간이 서서히 줄어든다고 합니다. 두 가지 ... 자세히 보기 "
나에게 정말 얼마나 많은 수면이 필요한가요?
사람마다 필요한 수면 시간이 다르다는 것은 사실입니다. 어떤 사람은 하룻밤에 7시간 또는 6시간만 자도 충분하지만, 어떤 사람은 9시간 또는 10시간이 되어야 최적의 컨디션을 유지할 수 있습니다. 때로는 하룻밤에 8시간이라는 획일적인 가이드라인만으로는 자신이 정말 충분한 휴식을 취하고 있는지 판단하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 자세히 보기 "
남성과 수면: 수면과 관련된 4가지 사실
1. 남성은 여성보다 잠을 적게 잔다. 객관적인 데이터에 따르면 남성은 여성보다 수면 시간이 짧고 수면의 질이 낮습니다. 남성은 깊은 수면 단계에 머무는 시간이 적고 수면 효율이 낮으며 각성 상태가 더 많은 특징이 있는 얕은 수면을 경험합니다1. 또한 여성보다 잠을 적게 잔다고 지속적으로 보고하고 있습니다2. 수면이 중요한 이유 수면은 건강을 유지하는 데 필수적입니다... 자세히 보기 "
졸린 학생은 학교 성적이 더 나쁩니다
새 학기의 시작이 코앞으로 다가왔습니다! 여름의 자유로움에서 딱딱한 학기 일정으로 전환하는 것은 특히 수면과 관련하여 어려울 수 있습니다. 하지만 연구에 따르면 자녀에게 필요한 휴식을 취하게 하는 것이 개학 기간 동안 그 어느 때보다 중요하다고 합니다. 자세히 보기 "
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