캘리포니아 수면 학회가 수면에 대한 인식을 높이는 방법
캘리포니아 수면학회는 2016년 9월 30일부터 10월 1일까지 캘리포니아 애너하임에서 제9회 연례 교육 심포지엄을 개최합니다. 이 단체의 기업 회원인 저희는 다음 주 심포지엄에 참석하여 수면 의학 관련 최신 환자 치료 및 기술 발전에 대해 알아볼 예정입니다. 우리는 주요 의견과 만날 것입니다 ... 자세히 보기 "
수면에 대해 알아보기
수면 방식에 대해 얼마나 알고 계신가요? 고급 수면 의학 서비스는 수면이 우리 삶에서 차지하는 중요성, 수면 장애가 수면에 미치는 영향, 매일 밤 더 많은 수면을 취하기 위해 할 수 있는 일에 대해 더 잘 이해할 수 있도록 도움을 드리기 위해 마련한 리소스입니다. 수면에 대해 자세히 알아보려면 수면 블로그의 게시물을 읽어보세요.
모닝 커피는 언제 마셔야 하나요?
커피가 하루를 시작하는 데 도움이 되는 이유는 무엇인가요? 카페인은 까다로운 물질입니다. 우리 뇌에서 카페인은 아데닌(DNA의 네 가지 구성 요소 중 하나)과 리보스로 구성된 화합물인 아데노신처럼 보입니다. 아데노신은 뇌에서 생성될 때 아데노신 수용체에 결합하여 신경 세포 활동을 느리게 하여 졸음을 유발합니다. 카페인은 ... 자세히 보기 "
수면 부족이 업무 성과에 미치는 영향
바쁜 직장인들은 최적의 수면 시간을 확보하는 데 방해가 되는 많은 압박을 경험합니다. 교대 근무 패턴에 따른 근무, 여러 시간대에 걸친 동시 근무, 해외 여행¹은 모두 수면 부족의 일반적인 원인입니다. 또한, 야간에 인공 조명과 휴대용 기술을 사용하면서² 업무 수행에 대한 압박이 점점 더 커지고 있습니다. 자세히 보기 "
알코올은 수면에 어떤 영향을 미치나요?
취침 전 전자기기 사용의 영향에 대해서는 여러 블로그 게시물에서 다룬 바 있습니다(가장 최근 게시물은 여기에서 확인하세요). 일부 의사에 따르면 자기 전에 술을 마시면 수면을 더 방해할 수 있다고 합니다. 알코올이 수면에 미치는 영향에 대해 알아보세요.
오늘 밤 블루라이트 차단 안경을 착용해야 하는 4가지 이유
좋은 소식이 있습니다. 음악가들만 밤에 착색 안경을 쓰고 멋지게 보일 수 있는 것은 아닙니다. 연구에 따르면 밤에 인공 조명에 노출되면 수면을 방해할 수 있다고 합니다. 특히 TV, iPad, 스마트폰에서 나오는 청색 파장의 빛은 일주기 리듬 기능에 해롭습니다. 그래서... 자세히 보기 "
졸음 운전 대 음주 운전 대 과속 운전
수면 패턴과 마리화나 사용량 사이에 상관관계가 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 연구에 따르면 졸음을 유도하거나 통증 및 스트레스 증상을 완화하는 데 더 효과적인 일부 마리화나 균주가 있습니다. 이것만으로도 마리화나는 다른 방법이 효과가 없을 때 매력적인 대안 또는 최후의 수단입니다. 불면증을 치료하기 위해 마리화나를 찾는 사람들은 ... 자세히 보기 "
수면은 운동 회복에 어떤 영향을 미칠까요?
수면의 질을 개선하는 운동의 이점과 수면과 운동의 균형을 맞추는 방법에 대해 다룬 적이 있습니다(여기를 클릭하세요). 이번 포스팅에서는 운동 후 회복을 위한 수면의 이점을 살펴본 최근 과학 연구를 포함하여 모든 수준의 운동선수에게 수면의 중요성에 대해 다뤄보겠습니다.
원격 진료가 수면 장애 치료 방식을 어떻게 바꿀까요?
콜로라도주 덴버에서 열린 미국 수면학회와 수면 연구 학회의 공동 회의인 올해 수면 컨퍼런스에서 원격 의료는 뜨거운 주제였습니다. 원격 진료는 비용 문제로 인해 접근성이 제한된 환자를 위해 전문의 상담을 예약하는 데 어려움을 겪는 시골 지역의 1차 진료 의사들에 의해 채택되었습니다 ... 자세히 보기 "
플로피 눈꺼풀 증후군이란 무엇이며 수면 무호흡증과 어떤 관련이 있나요?
저는 일상 생활에서 만나는 많은 사람들과 수면 무호흡증에 대해 이야기합니다. 최근에 정기 안과 검진을 받으러 갔는데 안과 의사가 수면 무호흡증도 진단할 수 있다고 하더군요! 대부분의 경우, 그는 환자 중 한 명이 수술을 위해 진정제를 맞을 때 수면 무호흡증을 발견했지만 덜 자주 ... 자세히 보기 "
새로운 연구, 남성의 수면 시간과 당뇨병 사이의 연관성 발견
임상 내분비학 및 대사 저널에 발표된 새로운 연구에서 연구자들은 수면 시간이 건강한 남성의 인슐린 감수성 및 베타 세포 기능(내당능)과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다. 연구자들은 이 증거가 정황 증거이며 이 연구가 인과 관계를 보여주지는 못했다고 말하지만, 최근의 연구에서도 비슷한 감소가 나타났습니다. 더 보기 ... 자세히 보기 "
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