수면에 도움이 되는 아로마 테라피
후각은 매우 강력한 감각입니다. 후각은 우리의 뇌로 직접 전달되는 유일한 감각입니다. 냄새는 콧속으로 들어와 후각 신경을 따라 뇌의 표면으로 전달됩니다. 따라서 특정 냄새가 우리의 기분과 행동에 영향을 미칠 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이것이 바로 아로마 테라피의 본질입니다. 자세히 보기 "
수면에 대해 알아보기
수면 방식에 대해 얼마나 알고 계신가요? 고급 수면 의학 서비스는 수면이 우리 삶에서 차지하는 중요성, 수면 장애가 수면에 미치는 영향, 매일 밤 더 많은 수면을 취하기 위해 할 수 있는 일에 대해 더 잘 이해할 수 있도록 도움을 드리기 위해 마련한 리소스입니다. 수면에 대해 자세히 알아보려면 수면 블로그의 게시물을 읽어보세요.
졸린 사람을 위한 최고의 온라인 리소스
이 블로그 게시물을 읽고 계신다면 직장, 집, 모바일 기기 등 온라인에서 건강 정보를 검색한 경험이 있는 721만 3천 명의 미국인 중 한 명일 가능성이 높습니다. 퓨 리서치 센터에 따르면 온라인 건강 정보 검색자 중 77%가 Google, Bing 또는 Yahoo와 같은 검색 엔진에서 검색을 시작했다고 답했습니다. 당신이 ... 자세히 보기 "
2017 수면 인식 주간
전국 수면 인식 주간이란 무엇인가요? 2017년 4월 23일(일)부터 4월 29일(토)은 전국 수면 인식 주간입니다. 미국수면재단(NSF)은 수면 교육과 옹호를 통해 건강과 웰빙을 개선하려는 NSF의 사명을 발전시킬 뿐만 아니라 대중에게 정보를 제공하고 참여를 유도하기 위해 매년 전국 수면 인식 주간을 지정했습니다. 올해의 주제는 ... 자세히 보기 "
서머타임 첫 주를 버티는 방법
이번 일요일에 시계가 앞당겨지면서 갑자기 1시간의 수면 시간이 줄어들면 우리 모두에게 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 최적의 건강과 주간 기능을 위해서는 적절한 수면 시간과 수면의 질이 필요합니다. 지난 월요일 아침의 효과는 우리 각자가 동쪽으로 이동하는 1시간의 시차를 경험하는 것과 비슷합니다. 시간 ... 자세히 보기 "
핑크 노이즈가 숙면에 어떻게 도움이 되나요?
숙면은 평생 동안 건강을 유지하는 데 중요합니다. 편안하고 상쾌한 기분으로 잠에서 지속적으로 깨어나는 것은 신체적, 정신적 건강부터 전반적인 행복에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람에게 편안한 수면을 취하는 것은 어려울 수 있습니다. 미국에서만 4천만 명 이상의 사람들이 ... 자세히 보기 "
새로운 성인용 취침 스토리는 방해 요소를 없애고 숙면을 취할 수 있는 분위기를 조성해 줍니다.
아이들에게 책을 읽어주면 어휘력이 향상되고 학업 성취도, 창의력, 부모와 자녀 간의 유대감이 높아지는 것으로 나타났습니다. 잠자리에 들기 전 독서는 많은 가정에서 긴장을 풀고 조용히 잠들 준비를 하는 시간으로 일상화되어 있습니다. 마가렛 와이즈 브라운이 쓰고 클레멘트 허드가 그린 굿나잇 문, ... 자세히 보기 "
겨울 수면과 여름 수면: 세 가지 차이점
거주 지역에 따라 여름과 겨울의 수면 방식에 큰 차이가 있을 수 있습니다. 이러한 차이의 원인은 무엇이며 일 년 내내 충분한 수면을 취하기 위해 어떻게 해야 할까요? 인간은 해가 지면 잠을 자고 해가 뜨면 깨어나도록 연결되어 있습니다 ... 자세히 보기 "
이번 연휴에 과식하지 않기 위한 한 가지 비결: 잠을 더 많이 자세요!
이맘때는 군침이 도는 메인 코스, 맛있는 디저트, 푸짐한 양으로 유명한 시기입니다. 추수감사절이 지나고 본격적인 크리스마스 시즌이 시작되면 과식하거나 지방과 당분이 많은 간식을 먹고 싶은 유혹이 찾아옵니다. 놀랍게도, 체중 증가를 피하는 가장 쉽고 스트레스 없는 방법은 운동이 아닐 수도 있고 ... 자세히 보기 "
잠자리에 들기 전 비디오 게임은 수면을 방해할까요?
비디오 게임은 미국 청소년들 사이에서 전 국민적인 취미입니다. 한 조사에 따르면 10대 소년의 약 75%가 어떤 형태로든 게임에 참여한다고 합니다^1. 많은 아이들이 비디오 게임을 주된 여가 활동으로 삼고 있으며, 많은 비디오 게임이 액션 지향적이고 ... 자세히 보기 "
묘지 교대 근무라고 부르는 진짜 이유...
이번 주에는 수면 기술자들에게 감사하는 마음을 담은 따뜻한 포스팅으로 시작하고 싶었습니다. 우리는 이들을 수면 기술자라고 부릅니다. 매년 10월, 미국 수면 기술자 협회에서는 수면 기술 주간을 기념하여 전국의 수면 센터에서 중요한 역할을 하는 기술자들을 표창합니다. 누가 ... 자세히 보기 "
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