수면 부족 전염병: 수면 부족으로 인한 막대한 사회적, 의료적, 경제적 비용
수면 부족, 즉 지속적인 수면 부족은 미국에서 심각한 문제입니다. 2013년에 실시한 갤럽 여론조사1에 따르면 미국인의 40%가 하루에 7시간 미만으로 수면을 취하는 것으로 나타났습니다. 이는 미국인 5명 중 2명이 권장 수면 시간을 채우지 못하고 있다는 뜻입니다. 전국적인 문제로 대두된 수면 부족 ... 자세히 보기 "
[글쓴이:] 줄리아 로드리게스
남성과 수면: 수면과 관련된 4가지 사실
1. 남성은 여성보다 잠을 적게 잔다. 객관적인 데이터에 따르면 남성은 여성보다 수면 시간이 짧고 수면의 질이 낮습니다. 남성은 깊은 수면 단계에 머무는 시간이 적고 수면 효율이 낮으며 각성 상태가 더 많은 특징이 있는 얕은 수면을 경험합니다1. 또한 여성보다 잠을 적게 잔다고 지속적으로 보고하고 있습니다2. 수면이 중요한 이유 수면은 건강을 유지하는 데 필수적입니다... 자세히 보기 "
기업 문화에서의 수면: 수면 제한은 고용주와 직원 모두에게 좋지 않습니다.
과로하고 고도의 집중력을 발휘하는 직원은 미국 문화에서 반복되는 전형입니다. 우리 사회에서 가장 미화된 직업인 의사, 변호사, 투자은행가는 장시간 근무와 충분한 수면 부족으로 악명이 높습니다. 우리 텔레비전 방송국은 응급실 의사나 형사 변호사의 급박하고 흥미진진한 삶을 낭만적으로 묘사하는 쇼로 가득 차 있지만, 그 외의 직업은 완전히 경시합니다. 자세히 보기 "
수면 무호흡증의 치명적인 건강 결과
수면 무호흡증은 심각한 문제입니다. 18년에 걸친 연구에 따르면 수면 무호흡증 환자는 모든 원인으로 인해 건강한 사람보다 연구 기간 동안 사망할 확률이 3배 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다1. 수면 무호흡증 환자는 정상 수면자의 3배에 달하는 비율로 사망합니다. 수면 ... 자세히 보기 "
졸린 학생은 학교 성적이 더 나쁩니다
새 학기의 시작이 코앞으로 다가왔습니다! 여름의 자유로움에서 딱딱한 학기 일정으로 전환하는 것은 특히 수면과 관련하여 어려울 수 있습니다. 하지만 연구에 따르면 자녀에게 필요한 휴식을 취하게 하는 것이 개학 기간 동안 그 어느 때보다 중요하다고 합니다. 자세히 보기 "
침대에서 TV 시청: 수면을 방해하는 흔한 습관
잠자리에 들기 전에 TV를 시청하시나요? 그럴 가능성이 높습니다. 미국 수면 재단1에서 실시한 2011년 수면 조사에 따르면, 취침 시간 1시간 이내에 전자 기기를 사용하는 사람이 95%에 달하는 것으로 나타났습니다. 30~64세 인구의 2/3, 13~29세 인구의 절반이 취침 1시간 이내에 TV를 시청합니다. 자세히 보기 "
'뷰티 수면'을 취하세요: 수면은 당신을 더 매력적으로 만듭니다
새로운 뷰티 루틴의 1단계: 전날 밤 일찍 잠자리에 들기! 숙면을 취하면 더 건강하고, 더 행복해 보이고, 더 매력적으로 보인다는 사실은 여러 연구를 통해 입증되었습니다. "뷰티 수면"은 단순한 진부한 표현이 아니라 확실한 증거로 뒷받침됩니다. 수면 무호흡증으로 고통받는 사람들에게 특히 중요한 이유는 연구 결과에 따르면 ... 자세히 보기 "
할리우드 여배우가 수면 무호흡증으로 사망하다: 주의해야 할 점
80년대 고전 영화 '캔트 바이 미 러브'의 스타 아만다 피터슨이 이달 초 세상을 떠났습니다. 1982년 영화 '애니'에서 고아 역을 맡으며 배우 생활을 시작한 아만다는 패트릭 뎀시의 상대역으로 주목받기 전까지 몇 가지 다른 역할을 맡았습니다. 그녀는 1994년까지 연기를 줄였지만 아만다는 ... 자세히 보기 "
수면 연구와 관련된 모든 질문에 답해드립니다.
이 블로그를 읽고 계신다면 수면과 수면 장애에 대한 더 많은 정보를 찾고 계실 가능성이 높습니다. 이 블로그 포스팅의 목표는 수면 무호흡증, 수면 연구 및 이후 받을 수 있는 치료와 관련된 모든 질문에 대한 답을 드리는 것이니 다행스러운 소식입니다. (진지하게, ... 자세히 보기 "
과다수면증: 지속적인 졸음
성인의 1/5이 충분한 수면을 취하지 못하는 나라에서 피곤함은 당연한 일처럼 들립니다! 지난 포스팅에서 수면 부족의 위험성에 대해 이야기한 바 있습니다. 하지만 잠을 충분히 자고 있거나 평소보다 더 많이 자고 있음에도 불구하고 여전히 피곤하다면 어떻게 해야 할까요? 지속적으로 졸리고 아마도 ... 자세히 보기 "
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