수면 연구 예약이 필요한 시기인지 확인하는 3가지 방법

현재 미국에는 진단되지 않은 수면무호흡증 환자가 천만 명이 넘는다는 사실을 알고 계셨나요? 수면 무호흡증을 치료하지 않으면 심장 마비, 뇌졸중, 비만, 당뇨병, 심부전 등 다양한 추가 진단에 직면할 수 있습니다.
오늘은 고급 수면 의학에서 집에서 수면 무호흡증을 빠르고 쉽게 검사할 수 있는 세 가지 방법을 알려드리겠습니다. 이러한 검사에서 본인 또는 사랑하는 사람에게 양성 반응이 나온다면 가능한 한 빨리 예약을 잡으세요!
1 - 엡워스 졸음 척도
엡워스 졸음 척도는 1990년 머레이 존스 박사에 의해 개발되었습니다. 일반적으로 완료하는 데 3분도 채 걸리지 않으며, 수면 장애가 있을 가능성을 판단하기 위해 주간 졸음을 평가합니다. 지금 엡워스 졸음 척도를 사용해 보세요.
2 - 스톱 뱅 설문지
STOP BANG은 코골이, 낮 동안의 피곤함, 무호흡 관찰, 혈압(고혈압), 체질량 지수, 나이, 목둘레 및 성별을 나타냅니다. 이 설문지는 폐쇄성 수면 무호흡증의 원인이 될 수 있는 기도의 폐쇄 여부를 평가합니다. 지금 스톱뱅 설문지를 받아보세요.
3 - 건강 트래커를 해석하는 방법 알아보기
FitBit과 같은 건강 트래커를 이미 소유하고 있는 경우, 특정 모델은 잠에서 깨는 빈도를 포함하여 밤 동안의 움직임을 기록할 수 있습니다. 불면증이 나타나기 시작하면 더 심각한 문제가 발생하고 있다는 신호일 수 있습니다. 미국수면재단에서 웨어러블 디바이스가 알려주는 내용을 해석하는 방법에 대한 자세한 정보를 확인할 수 있습니다.
이 세 가지 홈 스크리닝을 시도해 본 후, 조언에 따라 주치의나 지역 수면 전문의의 상담을 받아보세요. 실제로 수면 무호흡증을 앓고 있는 것으로 확인되면 고급 수면 의학과의 예약을 잡아보세요!