새로운 뷰티 루틴의 1단계: 전날 밤 일찍 잠자리에 들기! 숙면을 취하면 더 건강하고, 더 행복해 보이고, 더 매력적으로 보인다는 사실은 여러 연구를 통해 입증되었습니다. "뷰티 수면"은 단순한 진부한 표현이 아니라 확실한 증거로 뒷받침됩니다.

이는 특히 다음과 같은 질환을 앓고 있는 사람들에게 중요합니다. 수면 무호흡증를 사용하는 사람들은 연구 결과에 따르면 양압기 등급 더 보기 치료하지 않은 수면 무호흡증 환자보다 매력적입니다!

더 나은 수면이 더 나은 외모를 만든다

수면의 회복력은 정신적인 것뿐만이 아닙니다. 수면은 개인의 외모에도 눈에 보이는 영향을 미칩니다.

수면 부족은 매력적이지 않습니다

2010년 연구에서¹성인 여러 명을 대상으로 완전히 휴식을 취했을 때와 31시간 동안 깨어 있게 한 후 사진을 찍었습니다. 이 사진을 모든 연령대의 성인 65명에게 보여주고 다양한 요인에 따라 평가했습니다.

수면 부족 사진은 다음과 같이 설명되었습니다. 덜 건강 및 덜 매력적 보다 더 피곤해 보였습니다. 또한, 수면 부족 사진은 압도적으로 더 피곤해 보이는 것으로 나타났습니다. 밤샘 작업.

피곤할 때 얼굴 표정이 변하는 이유

수면이 부족하면 실제로 얼굴에 피곤함을 나타내는 신체적 변화가 일어납니다. 또 다른 사진 연구² 에 따르면 수면 부족의 징후는 눈꺼풀 처짐, 붉고 부은 눈, 눈 밑 다크서클, 창백한 피부, 주름 증가, 입꼬리 처짐 등이라고 합니다.

또한 피로의 징후를 보이는 사람들은 다음과 같이 판단되었습니다. 슬픈 잘 쉬고 있는 피험자보다 더 많은 시간을 보내게 됩니다. 맞습니다: 수면 부족은 불행해 보이게 합니다. (수면 부족이 다음과 같은 영향을 미친다는 점을 고려하면 이는 놀라운 일이 아닙니다. 부정적인 정서적 영향자존감 부족, 다른 사람을 덜 우호적으로 인식하는 것 등).

확인되었습니다: CPAP는 섹시합니다

잠을 많이 자지 않는 사람들 중 한 그룹은 다음과 같은 사람들입니다. 수면 무호흡증. 이 수면 장애를 가진 사람들은 수면 중에 기도가 막혀서 부분적으로 깨어나고 회복 수면에 빠지지 않는 것을 경험합니다. 다행히도 PAP 치료 는 수면 무호흡증 치료에 거의 100% 효과가 있으며 수면 부족으로 인한 시각적 손상을 포함하여 거의 모든 수면 무호흡증 증상을 예방하거나 되돌릴 수 있습니다.

연구원들은 미시간 대학교³ 최근 양압기 치료를 시작한 수면무호흡증 환자들의 치료 전후 사진을 분석했습니다. 어떤 사진인지 모른 채 치료 전후 사진을 본 피험자들은 치료 후 사진을 다음과 같이 평가했습니다. 더 깨어 있고, 더 매력적이며, 더 젊어집니다. 2/3의 시간. 또한 처리 후 사진도 2/3의 경우 식별할 수 있었습니다.

또한 연구진은 전문 얼굴 스캔 기술을 사용하여 치료 전후 환자의 특징을 객관적으로 비교했습니다. 연구진은 치료 후 환자들의 얼굴이 덜 붉어지고 붓기가 줄어들었으며 다음과 같은 특징을 보인다는 것을 발견했습니다. 이마 주름 감소. 이러한 결과는 몇 달간 PAP를 사용해야 합니다.

이러한 결과는 매우 결정적입니다: PAP 치료를 사용하면 수면 무호흡증 환자가 더 매력적이고 젊어 보일 수 있습니다.

이것은 표면적인 것일 뿐

그리고 수면 부족의 부정적인 영향 및 수면 무호흡증의 건강 영향 는 피부 깊숙한 곳까지 영향을 미칩니다. 졸음은 정서적, 정신적, 신체적 건강을 해치고 수면 무호흡증은 고혈압 위험은 3배, 당뇨병 위험은 2배로 증가합니다, 및 자동차 사고 위험 3배 증가 (출처 여기). 실제로 수면 부족이 신체에 미치는 영향은 다음과 같습니다. 최소 양질의 수면을 취해야 하는 중요한 이유입니다.

다음 내용을 확인하세요. 수면 시간 가이드라인 를 확인하여 당신은 권장 수면 시간을 채우세요. 수면 무호흡증이 있거나 수면 무호흡증이 있다고 생각되는 경우치료를 받는 것이 매우 중요합니다. 아래 링크를 클릭하여 PAP 치료에 대해 자세히 알아보고 치료 여정을 시작하세요.

수면 연구 요청하기

출처:

1) 악셀손, 존 외. "뷰티 수면: 수면 부족자의 건강과 매력에 관한 실험적 연구." 영국 의학 저널.

2) 선델린, 티나 외. "피로의 단서: 수면 부족이 얼굴 모양에 미치는 영향." 수면 저널.

3) Chervin, Ronald D. M.D., M.S., F.A.A.S.M. 외. 졸음의 얼굴: 수면 무호흡증 치료 후 외모 개선." 임상 수면 의학 저널.

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