임상 내분비학 및 대사 저널에 발표된 새로운 연구에서 연구자들은 수면 시간이 건강한 남성의 인슐린 감수성 및 베타 세포 기능(내당능)과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.
연구진은 이러한 증거가 정황 증거이며 이 연구가 인과 관계를 보여주지는 못했다고 말하지만, 최근의 연구에서도 비슷한 감소 추세를 보였습니다. 2,900만 명 이상의 미국인이 당뇨병을 앓고 있습니다. 지난 50년 동안 한 사람당 평균 자가 보고 수면 시간은 1.5~2시간 줄었고 유병률 의 당뇨병 발병률이 같은 기간 동안 두 배로 증가했다고 이 연구의 제1저자인 네덜란드의 펨케 루터스 박사는 밝혔습니다.
이 연구는 788명의 중년 유럽 남성과 여성을 대상으로 실시되었습니다. 이들의 수면은 가속도계를 사용하여 모니터링했으며 자가 보고는 하지 않았습니다. 인슐린 감수성과 베타 세포 기능은 고인슐린혈증-저혈당 클램프로 측정했습니다.
흥미롭게도 다른 연구에서는 수면이 남성과 여성에게 미치는 영향에 차이가 있는 것으로 나타났지만, 이번 연구는 남성과 여성에게 정반대의 효과를 보인 최초의 연구 중 하나입니다. 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 수면의 차이와 관련이 있을 수 있습니다:
- 수면 무호흡증: 남성은 여성보다 더 자주 영향을 받아 수면의 질과 양이 감소합니다(수면 무호흡증에 대해 자세히 알아보기 여기).
- 서파 수면(SWS): 여성은 남성에 비해 수면 시간당 서파 수면의 비율이 더 높습니다. 서파 수면은 가장 회복력이 높은 수면으로 간주되며, 서파 수면이 부족하면 인슐린 저항성과 내당능이 감소하는 것으로 나타났습니다(수면 주기에 대해 자세히 알아보기 여기).
- 시라카디아 리듬: 일주기 시계는 수면-각성 주기를 결정하며 신진대사 리듬, 수유 주기 및 기타 행동과 관련이 있습니다. 여성은 수면 부족으로 인한 영향을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 교란을 덜 받습니다.
수면 무호흡증과 당뇨병 사이에는 연관성이 있다는 것을 알고 있습니다. 실제로 제2형 당뇨병 환자에서 폐쇄성 수면 무호흡증의 유병률은 71%입니다. 이는 일반 인구의 4-10%보다 훨씬 높은 수치입니다. 수면 무호흡증과 당뇨병의 연관성에 대한 전체 포스팅을 읽어보세요. 여기.
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출처:
http://press.endocrine.org/doi/pdf/10.1210/jc.2016-1045
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