Բոլորը գիտեն, որ մեզ շրջապատող գույները կարող են ազդել մեր տրամադրության վրա։ Օրինակ՝ բաց դեղին գույնով հարուստ սենյակները հաճախ ջերմ ու հյուրընկալ տպավորություն են թողնում, մինչդեռ մոխրագույն սենյակները սովորաբար զով ու չեզոք են թվում։ Խոհանոցի պաստելային երանգներից մինչև աշխատավայրի գույները՝ դրանք ազդում են այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք ընկալում սենյակի մթնոլորտը, և մշտապես ազդեցություն են գործում մեր վրա արթուն ժամերին։

Բայց կարո՞ղ է սենյակի գույնը ազդել մեր տրամադրության վրա նաև քնած ժամանակ։

Կարո՞ղ է ննջասենյակի գույնը ազդել մեր քնի օրինաչափությունների վրա։

Մի Travelodge-ի կողմից անցկացված հետազոտություն փորձեց պատասխանել այս հարցին՝ հարցումներ անցկացնելով ավելի քան 2000 տան մեջ՝ պարզելու համար, թե ինչ դեր է կատարում ննջասենյակի գույնը քնի տևողության գործում։ Արդյունքները բավականին հետաքրքիր ստացվեցին։

Ուզո՞ւմ եք լավ քնել։ Ներկեք ձեր սենյակը կապույտ

Կապույտ ննջասենյակ ունեցող մարդիկ բոլոր գույների կատեգորիաների շարքում ամենաշատն էին քնում (գրեթե 8 ժամ գիշերը)։ Կապույտ գույնը կապված է հանգստության ու թուլացման հետ, և նույնիսկ ապացուցվել է, որ այն նվազեցնում է արյան ճնշումը և հանգստացնում մտածողությունը։ Սա հիանալի նախապայման է ստեղծում գիշերային քնի համար։

Դեղին և կանաչ գույները ևս համեմատաբար քնաբեր հատկություններ ունեն։

...Բայց խուսափեք մանուշակագույն զարդարանքից։

Մանուշակագույն ննջասենյակներում քնողներն ունեին ամենավատ քնի որակը՝ միջինը մոտ վեց ժամ գիշերը։ Ըստ երևույթին, դա պայմանավորված է նրանով, որ մանուշակագույնը մտավոր ակտիվություն խթանող գույն է, որից դժվար է «անջատվել», երբ ժամանակն է փակել աչքերը և քնել։

Ինչպե՞ս է գույնն ազդում քնի օրինաչափությունների վրա։

明확히 明확히 Ակնհայտ է, որ մեր աչքերի ու քնի օրինաչափությունների միջև կապ կա։ Ի վերջո, մեր աչքերի կողմից լույսի ու խավարի ընկալումը կառավարում է մեր ցիրկադային ռիթմերը և մարմնին ազդանշան է հաղորդում՝ արթնանալ կամ քնել։ Հետևաբար, բնական է, որ գույնը կարող է ազդել մեր քնելու հակվածության վրա։

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք հնարավորինս լավ քնել գիշերը, մտածեք ձեր ննջասենյակում երկնագույնի ավելի շատ երանգներ ավելացնելու մասին։ Իսկ եթե ցանկանում եք աշխատանքային օրվա ընթացքում արդյունավետ լինել, համոզվեք, որ ձեր աշխատատեղը ձեզ չի հիշեցնում օվկիանոսը։

Մտահոգված ե՞ք, որ դուք կամ ձեր հարազատը կարող է տառապել ցերեկային չափից ավելի քնկոտությամբ։ Կատարեք այս թեստը և արդյունքները կիսեք ձեր բժշկի հետ։

Քնկոտության թեստ

Այլ հոդվածներ, որոնք կարող են ձեզ հետաքրքրել.

• Երբ պե՞տք է խմել առավոտյան սուրճը։
• Քնից առաջ յոգա՝ ավելի լավ քնի համար
• Ինչպե՞ս է քունն ազդում վարժությունից հետո վերականգնման վրա։
• Անկողնում հեռուստացույց դիտելը. սովորություն, որը փչացնում է ձեր քունը
• Արդյո՞ք քնելուց առաջ վիդեոխաղեր խաղալը վնաս է հասցնում ձեր քնին։

Լուսանկարի հեղինակ՝Cape May, NJ հեղինակ՝ Kathryn Yengel, CC արտոնագիր