Քնի ապնոէի առասպելները ջնջված են

Ի՞նչ եք լսել քնի apnea-ի մասին: Քնի apnea-ի մասին սխալ պատկերացումները կարող են վտանգավոր լինել, եթե այն խանգարում է անհատներին բուժում փնտրել: Ժամանակն է լուծել այս ամենատարածված առասպելները և խթանել առողջ քունը:

ԱՌԱՍՊԵԼ. Եթե դուք խռմփում եք, հավանաբար ունեք քնի ապնոէ:
ՃՇՄԱՐՏՈՒԹՅՈՒՆ. Սա քնի ապնոեի մասին ամենամեծ սխալ պատկերացումներից մեկն է: Թեև խռմփոցը հաճախ քնի apnea-ի ախտանիշ է, դա երաշխավորված չէ: Իրականում, մեծահասակների 40 տոկոսը1 խռմփացնում է, իսկ մեծահասակների 26 տոկոսը քնի ապնոէ ունի: Խռմփոցն առաջանում է, երբ հյուսվածքները թրթռում են կոկորդում։ Այնուամենայնիվ, դրա պատճառը կարող է լինել գերբնակվածությունը, քթի կառուցվածքը, ալկոհոլը կամ փափուկ քիմքը: Այլ խանգարումներ, որոնք կարող են առաջացնել խռմփոց, են՝ գիրություն, հիպերտոնիա և 2-րդ տիպի շաքարախտ: Այսպիսով, մարդը կարող է խռմփացնել առանց քնի apnea ունենալու:

Առասպել. Քնի ապնոէի բուժման կարիք չկա:
ՃՇՄԱՐՏՈՒԹՅՈՒՆ. Քնի ապնոէին պետք է լուրջ վերաբերվել: Եթե կարծում եք, որ դուք կարող եք ունենալ քնի ապնոէ կամ ախտորոշվել եք այն, բայց չեք համապատասխանում բուժմանը, ժամանակն է քայլեր ձեռնարկել: Չբուժված քնի apnea-ն ունի բացասական մտավոր և ֆիզիկական առողջության հետևանքներ: Չբուժվելու դեպքում քնի apnea-ն կարող է հանգեցնել արյան բարձր ճնշման, սրտի հիվանդության, ինսուլտի, շաքարախտի, դեպրեսիայի և մեքենա վարելիս քնելու մեծ ռիսկի ենթարկել:

ԱՌԱՍՊԵԼ. Ես երիտասարդ եմ, դա չի կարող ազդել ինձ վրա:
ՃՇՄԱՐՏՈՒԹՅՈՒՆ. Թեև քնի ապնոէն ավելի բարձր է ազդում տարեցների վրա2, քնի ապնոեն կարող է ազդել բոլորի վրա, նույնիսկ երեխաներին: Այն ազդում է 2-ից 8 տարեկան երեխաների մոտ 10 տոկոսի վրա:

ԱՌԱՍՊԵԼ. Ես նիհար եմ, դա չի կարող ազդել ինձ վրա:
ՃՇՄԱՐՏՈՒԹՅՈՒՆ. Չնայած քնի apnea-ն կարող է առաջացնել գիրություն և հակառակը, դա քնի apnea-ի ուղիղ գիծ չէ: Յուրաքանչյուր ոք կարող է ազդել խանգարումից: Երբեմն գենետիկան կարող է նպաստող գործոն լինել դեմքի ձևավորման պատճառով:

Առասպել. Դուք ավելի լավ կքնեք, եթե պարզապես մի քիչ ալկոհոլ օգտագործեք:
ՃՇՄԱՐՏՈՒԹՅՈՒՆ. Դուք հավանաբար լսել եք, որ մարդիկ ասում են, որ իրենք ավելի լավ են քնում ալկոհոլ օգտագործելուց հետո: Թեև նրանք ի սկզբանե արագ են քնել, բայց խմելուց նրանք որակյալ քուն չեն ստանա: Ալկոհոլը նվազեցնում է աչքերի արագ շարժման փուլը քնի մեջ, այնպես որ, եթե դուք ունեք քնի ապնոէ և քնելուց առաջ ալկոհոլ եք խմում, դուք էլ ավելի հոգնած կլինեք:

Առասպել. Դուք չունեք քնի apnea, դուք պարզապես ընկճված եք:
ՃՇՄԱՐՏՈՒԹՅՈՒՆ. Ճշմարտությունն այն է, որ քնի apnea-ն կարող է դեպրեսիա առաջացնել: Քնի ապնոէի պատճառով քնի քրոնիկ պակասը ստիպում է ձեզ անընդհատ հոգնած զգալ՝ ինչ-որ բան անելու քիչ էներգիայով: Հաճախ դեպրեսիա ունեցողներին հարցնում են իրենց քնի սովորությունների մասին: Վատ քնի շտկումը՝ անկախ նրանից, թե դրա քնի ապնոէն է, թե քնի հիգիենան, կօգնի բարելավել դեպրեսիվ ախտանիշները:

Առասպել. CPAP դիմակները ամոթալի են:
ՃՇՄԱՐՏՈՒԹՅՈՒՆ. CPAP դիմակները երկար ճանապարհ են անցել հարմարավետության և արտաքին տեսքի առումով: Ընտրելու մի շարք տարբերակներ կան, որոնք ձեզ հարմարավետ կդարձնեն գիշերը, իսկ մեքենաներն իրենք բավականին հանգիստ են: Բացի այդ, նրանք, ովքեր որակյալ քնում են, օրվա ընթացքում զգալիորեն ավելի լավ տեսք կունենան:

Քնի apnea-ի մասին շատ ապատեղեկատվություն կա, և մենք ուրախ ենք ցանկացած պահի մաքրել դրանք բոլորի եթերը: Դիմեք մեզ այսօր ձեր քնի բոլոր հարցերի համար:

1. Ohayon MM et al., «Խռմփոցը և շնչառության դադարները քնի ժամանակ. Միացյալ Թագավորության բնակչության ընտրանքի հեռախոսային հարցազրույցի հարցում»: BMJ. (1997); 314:860–3։
2. Ancoli-Israel S, Kripke DF, Klauber MR, Mason WJ, Fell R, Kaplan O. Քնի խանգարված շնչառություն համայնքում բնակվող տարեցների մոտ: Երազ 1991; 14:486–495.