Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է քնի ապնոէ, դուք, հավանաբար, արդեն քայլեր եք ձեռնարկել այն մեղմելու համար, օրինակ՝ գնել CPAP սարք և այլ սարքավորումներ: Հավանաբար, լավ քնելու ձեր ձգտումներում դուք փոխել եք ձեր սովորություններից մի քանիսը, օրինակ՝ քնելուց առաջ էկրանն անջատելը և կոֆեինի սպառումը կրճատելը: … Կարդալ ավելին »
Գիտեի՞ք, որ ներկայումս ԱՄՆ-ում քնի չախտորոշված ապնոէի ավելի քան 10 միլիոն դեպք կա: Եթե հիվանդություն ունեցողները չբուժվեն, նրանք բախվում են լրացուցիչ ախտորոշումների հսկայական ցանկի՝ ներառյալ սրտի կաթված, ինսուլտ, գիրություն, շաքարախտ և սրտի անբավարարություն: Այսօր Advanced Sleep Medicine-ը երեք արագ և հեշտ միջոց է տրամադրել… Կարդալ ավելին »
Կոնտակտային ճնշման վերքերը սովորաբար կապված են անկողնուն նստածների հետ, սակայն այս ցավոտ վիճակը կարող է առաջանալ նաև CPAP դիմակ օգտագործելուց հետո: Դա ոչ միայն շատ անհարմար է, այլև կարող է խանգարել ձեր քնի apnea-ի բուժմանը: Այսօր, Advanced Sleep Medicine Services-ը պատրաստվում է առաջարկել երեք ընդհանուր պատճառ, թե ինչու են առաջանում շփման ճնշման վերքեր, և… Կարդալ ավելին »
Սկսած անվերջ ցերեկային քնկոտությունից մինչև անկողնու գործընկերների բողոքները, քնի ապնոէը կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ ձեր առօրյա կյանքի վրա: Այն կարող է նաև երկարաժամկետ վնաս հասցնել ձեր առողջությանը այնպիսի պայմանների դեպքում, ինչպիսիք են հիպերտոնիան, գիրությունը և սրտի հիվանդությունները: Այսօր, սակայն, Advanced Sleep Medicine-ը պատրաստվում է շոշափել երեք կողմնակի ազդեցություն՝ մի քանի… Կարդալ ավելին »
Medicare-ը նոր կանոններ է թողարկել Կալիֆոռնիայի, Նևադայի և Հավայան կղզիների քնի կենտրոնների համար, որոնք պահանջում են հավատարմագրում ազգային հավատարմագրող մարմնի կողմից, որն ուժի մեջ կմտնի 2017 թվականի հունիսի 5-ից: Միայն անցյալ ամիս հայտարարված նոր կանոնները կտրուկ փոխում են քնելու կենտրոնների լանդշաֆտը: Շատ քնի կենտրոններ հավատարմագրված չեն կամ կարող են չհամապատասխանել հավատարմագրման չափանիշներին, իսկ նոր դիմորդների համար հավատարմագրումը… Կարդալ ավելին »
Տարիքով մարդիկ հաճախ գտնում են, որ հանգիստ քունն ավելի դժվար է դառնում: Երբեմն այս փոփոխությունը ծերացման բնական արդյունք է, սակայն այժմ մասնագետները սովորում են, որ տարեցների համար քնի պակասը կարող է հանգեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության: Քնի apnea-ն՝ շնչառության խանգարումը, կարող է մարդկանց արթնացնել քնից տասնյակ անգամներ… Կարդալ ավելին »
1. Ինչքան մեծանում եք, այնքան քիչ ժամեր եք պահանջում: Քնի մասնագետները միջին չափահաս մարդու համար խորհուրդ են տալիս քնել յոթից ինը ժամ: Թեև քնի ձևերը փոխվում են տարիքի հետ, սակայն մեզ անհրաժեշտ քնի քանակը հիմնականում չի փոխվում: Տարեց մարդիկ կարող են ավելի հաճախ արթնանալ ամբողջ գիշեր և կարող են… Կարդալ ավելին »
Ֆիզիկական վարժությունները առողջության համար անսահման առավելություններ ունեն՝ սթրեսի կառավարում, քաշի կորուստ, ինքնագնահատական, հոգեկան առողջություն, մի քանիսը: Այդ առավելությունների թվում է այն ազդեցությունը, որն այն ունի լավ գիշերային քնի վրա: Օրվա ո՞ր ժամն է մարզվելու լավագույն ժամանակը, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ քնել: Օրվա ժամը, որը դուք ընտրում եք մարզվելու և… Կարդալ ավելին »
Ձեր հոտառությունը շատ հզոր բան է: Դա մեր միակ զգայարանն է, որն ուղղակիորեն մտնում է մեր ուղեղը: Հոտերը ներթափանցում են մեր քթանցքները և հոտառական նյարդով անցնում մեր ուղեղի մակերեսին: Հետևաբար, զարմանալի չէ, որ որոշ հոտեր կարող են ազդել մեր տրամադրության և վարքի վրա: Դա, ըստ էության, արոմաթերապիան է… Կարդալ ավելին »
Եթե դուք կարդում եք այս բլոգի գրառումը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ամերիկացիների 72%-ի մի մասն եք, որը առցանց ուսումնասիրել է առողջության մասին տեղեկատվությունը, լինի դա աշխատավայրում, տանը կամ շարժական սարքում: Ըստ Pew Research Center-ի, առցանց առողջություն փնտրողների 77% ասում են, որ իրենց վերջին նիստը սկսել են Google-ի, Bing-ի կամ Yahoo-ի նման որոնման համակարգում: Անկախ նրանից, թե դուք… Կարդալ ավելին »
Armenian 
English 
Chinese 
Korean 
Spanish