Այս ամսվա սկզբին կյանքից հեռացավ 80-ականների «Can't Buy Me Love»-ի աստղ Ամանդա Պետերսոնը: Դերասանուհին իր կարիերան սկսել է 1982 թվականին «Էննի» ֆիլմում որբի դերով և մի քանի այլ աշխատանքով, նախքան Պատրիկ Դեմփսիի դեմ դուրս գալը: Թեև նա 1994 թվականին կրճատել էր դերասանական գործունեությունը, Ամանդան չի… Կարդալ ավելին »
Նորմալ է երբեմն-երբեմն խռմփալը, երևի թե մրսած ես կամ երեկույթի ժամանակ մի քանի խմիչք խմելուց հետո քնելուց առաջ: Բայց ի՞նչ, եթե դուք, ինչպես միլիոնավոր ամերիկացիներ, կանոնավոր խռմփացնեք գիշեր առ գիշեր: Դուք տառապում եք քնի թուլացնող խանգարումից, որը կարող է էապես ազդել բոլոր ասպեկտների վրա… Կարդալ ավելին »
Եթե կարդում եք այս բլոգը, հավանականությունը մեծ է, որ ավելի շատ տեղեկություններ եք փնտրում քնի և քնի խանգարումների մասին: Դա լավ նորություն է ձեզ համար, քանի որ այս բլոգի գրառման նպատակն է պատասխան տալ ձեր ԲՈԼՈՐ հարցերին, որոնք վերաբերում են քնի ապնոեին, քնի ուսումնասիրություններին և բուժմանը, որը դուք կարող եք ստանալ հետո: (Լուրջ,… Կարդալ ավելին »
Մի երկրում, որտեղ մեծահասակների 1/5-ը բավարար չափով չի քնում, հոգնած լինելը սովորական է թվում: Մեր վերջին գրառման մեջ մենք խոսեցինք քնի պակասի վտանգների մասին։ Բայց ինչ անել, եթե դուք դեռ հոգնած եք, չնայած այն հանգամանքին, որ բավականաչափ քնում եք կամ նույնիսկ ավելի շատ, քան նորմալ: Անընդհատ քնկոտ լինելու և գուցե… Կարդալ ավելին »
Ամերիկացիներն ամբողջ գիշեր արթուն մնալու ավելի շատ դրդապատճառ ունեն, քան նախկինում: Սոցիալական ցանցերում զննելու, էլեկտրոնային փոստի ստուգման, Netflix-ի միջոցով դիտելու և զրուցելու սենյակները յուրաքանչյուր թեմայի համար, շատերը որոշել են, որ առավոտյան մի փոքր հորանջելը ընդունելի գին է ինտերնետում մեկ գիշերվա համար վճարելու համար: Եվ դա չի… Կարդալ ավելին »
Բոլորը գիտեն, որ գույները, որոնցով մենք շրջապատված ենք, կարող են ազդել մեր տրամադրության վրա: Շատ փափուկ դեղին գույներով սենյակները հաճախ ընկալվում են որպես ջերմ և հյուրընկալ, օրինակ, մինչդեռ մոխրագույն սենյակները հաճախ զով և չեզոք են: Սկսած ձեր խոհանոցի պաստելներից մինչև աշխատավայրի երանգները, գույներն ազդում են այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք մեկնաբանում մթնոլորտի մթնոլորտը… Կարդալ ավելին »
Մենք վստահ ենք, որ դուք կարիք չունեք, որ մենք ձեզ պատմենք քնի պակասի պատճառների մասին: Բավարար քունը համընդհանուր խնդիր է: Յուրաքանչյուր ոք մի պահ զգացել է քնի պակաս, և 5 մեծահասակներից 1-ը պարբերաբար բավարար քուն չի ստանում1: Բայց որո՞նք են իրական ազդեցությունները ձեր մարմնի և մտքի վրա, ոչ… Կարդալ ավելին »
Դուք սողացել եք անկողնում, պատրաստ լինելով լավ քնել: Դուք սկսում եք գլխով անել, բայց դեռ ամբողջությամբ չեք քնել: Դա այն դեպքում, երբ դուք ինչ-որ բան եք զգում ձեր մահճակալի մոտ գտնվող սենյակում: Չնայած ձեր վախին, դուք չեք կարող լաց լինել, վազել կամ գոռալ: Դուք սառել եք վախից: Այս փորձառությունը հայտնի է որպես քնի կաթված: Ես չեմ կարող շարժվել.… Կարդալ ավելին »
Սթրեսը լավ գիշերային քնի թշնամին է: Անկախ նրանից, թե դուք անհանգստացած եք ձեր առաջիկա վերանայման համար աշխատավայրում, ձեր մեքենան ծիծաղելի աղմուկ է բարձրացնում, կամ խնդիրներ ունեք ձեր ընտանիքի հետ, սթրեսը կարող է ձեզ ավելի ուշ արթնացնել, քան ցանկանում եք և խլել ձեր քունը: պետք է տալ ձեզ: Մեկ… Կարդալ ավելին »
Կան մի քանի տարբեր կարծիքներ այն մասին, թե քնելու որ դիրքն է «լավագույնը» լավ գիշերային քնի և ընդհանուր առողջության համար: Ճի՞շտ է, որ քնելու մեկ դիրքն իսկապես ավելի լավն է, քան մյուս բոլորը: Մի խոսքով, պատասխանը սեւ-սպիտակ չէ։ Քնի յուրաքանչյուր դիրք (հետևի, առջևի և կողքի) ունի առավելություններ և թերություններ: Ահա մեր բաժանումը… Կարդալ ավելին »
Armenian 
English 
Chinese 
Korean 
Spanish