Անպտղությունը և քնի խանգարումները. ապացուցված կապ
Date Published
Եթե երեխա ունենալու փորձերը հաջողությամբ չեն պսակվում, անկասկած արդեն բազմաթիվ խորհուրդներ եք լսել հղիանալու հավանականությունը մեծացնելու վերաբերյալ՝ քաշի վերահսկում, ալկոհոլի և կոֆեինի կրճատում կամ բեղմնավորման օրացույցի կիրառում՝ ի թիվս այլոց։Սակայն կա ևս մեկ, հաճախ անտեսվող արգելք բեղմնավորման ճանապարհին. քնի պակասըկամ քնի խանգարումը՝ թե՛ տղամարդու, թե՛ կնոջ մոտ։ Եվ նման խանգարումները տարածված են։ Ուշադրություն դարձրեք հետևյալ վիճակագրությանը.
- National Sleep Foundation-ի գնահատականներով, մեզանից ավելի քան 65%-ը օրական չի ստանում անհրաժեշտ քնի քանակը՝ յոթից ինն ժամ։
- 30-ից 60 տարեկան կանայք աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում միջինը ընդամենը 6 ժամ են քնում։
Քնի կանոնավոր պակասն ունի վնասակար հետևանքներ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան առումով։ Քնի ընթացքում օրգանիզմը արտադրում է հորմոններ, որոնք թույլ են տալիս մարմնին վերականգնվել. բավարար քնի բացակայության դեպքում մենք ավելի հակված ենք սթրեսի և հիվանդությունների, ինչպես նաև թուլանում է մեր իմունային համակարգը։\nՔլինիկական հոգեբան և տախտակագիր հավաստագրված քնի մասնագետ Մայքլ Ջ. Բրոյուսի համաձայն, քունն ունի «հզոր ազդեցություն օրգանիզմի հորմոնային համակարգի վրա, որն ուղղորդում է կնոջ ցիկլը և կարգավորում ձվազատումը»։ Քնի պակաս ունեցող անձանց մոտ էականորեն բարձր է սթրեսային հորմոնների՝ adrenocorticotropic-ի և cortisol-ի մակարդակը, որոնք հայտնի են բեղմնավորության առողջ ցիկլը ճնշելու հատկությամբ։
Քնի անբավարարությունը բացասաբար է անդրադառնում նաև տղամարդու բեղմնավորման կարողության վրա։SLEEP Journal (American Academy of Sleep Medicine-ի և Sleep Research Society-ի համատեղ հրատարակություն) վերջերս հրապարակեց հետազոտություն, որը բացահայտում է կապը պտղաբերության և քնի խանգարումների միջև. հետազոտությունը հաստատեց, որ այն տղամարդիկ, ովքեր տառապում են օբստրուկտիվ քնային ապնեայով (OSA), ունեն սերմնաբջիջների նվազած քանակ, ինչը նվազեցնում է հղիանալու հնարավորությունը։
Բացի այդ, ապացուցված է, որ չբուժված քնային ապնեան տղամարդկանց մոտ առաջացնում է էրեկտիլ դիսֆունկցիա, իսկ սեռական հակում կորցնելը վերաբերում է կանանց։
Օբստրուկտիվ քնային ապնեայով տառապող անձինք գիշերվա ընթացքում բազմիցս դադարեցնում են շնչառությունը՝ մինչև տասը վայրկյան տևողությամբ։ Նախկինում ենթադրվում էր, որ OSA-ն հիմնականում ախտահարում է միջին տարիքի, գեր տղամարդկանց, սակայն այժմ հայտնի է, որ խանգարումը շատ ավելի տարածված է, քան նախկինում կարծում էին։ Այն հանդիպում է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ՝ կյանքի բոլոր փուլերում, և ախտահարում է ինչպես նիհար մարդկանց, այնպես էլ նրանց, ովքեր ունեն ավելաքաշ կամ գիրություն։
Քնի կարևորությունը կախված է ոչ միայն ժամերի քանակից, այլ նաև քնի որակից. գիշերվա ընթացքում հաճախակի արթնանալը խաթարում է քնի նորմալ ցիկլը, որը ներառում է խոր քնի փուլ, որի ընթացքում օրգանիզմն ինքնաբուժվում է։ Երկարատև անընդհատ քնի բացակայությունը կարող է առաջացնել կամ նպաստել բարձր արյան ճնշում,քաշի ավելացում և հորմոնալ անհավասարակշռություն, որոնք բոլորն էլ կարող են հանգեցնել բեղմնավորման հետ կապված խնդիրների։
Եթե ցանկանում եք, որ մասնագետ գնահատի ձեր քնի օրինաչափությունները, կամ եթե ցանկանում եք ավելին իմանալ բավարար քնի ապահովման մասին, խնդրում ենք կապ հաստատել մեզ հետ։ Մենք կարող ենք օգնել բարելավել ձեր տրամադրությունը, ընդհանուր առողջությունն ու բարեկեցությունը, և բեղմնավորման ձեր հնարավորությունները։
Լուսանկարի հեղինակ՝Konstantin Lazorkin
Այլ գրառումներ, որոնք կարող են ձեզ հետաքրքրել.
Ready When You Are
Take a home sleep test in California
FDA-approved devices delivered to your door. Board-certified physicians review your results. 100+ insurance plans accepted.