Եթե դուք փորձել եք երեխա հղիանալ առանց հաջողության, անկասկած, շատ խորհուրդներ եք լսել, թե ինչպես բարձրացնել ձեր հնարավորությունները. Բայց կա ևս մեկ, որը հաճախ անտեսվում է բեղմնավորման համար՝ քնի պակասը կամ ա քնի խանգարում կա՛մ արական, կա՛մ իգական սեռի մեջ: Իսկ նման խանգարումները տարածված են։ Դիտարկենք հետևյալ վիճակագրությունը.
- Քնի ազգային հիմնադրամի գնահատմամբ՝ մեզանից ավելի քան 651 TP3T չի քնում անհրաժեշտ քանակությամբ օրական՝ յոթից ինը ժամ:
- 30-ից 60 տարեկան միջին կինը աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում քնում է ընդամենը 6 ժամ:
Քնի կանոնավոր պակասը երկուսն էլ ունի վնասակար հետևանքներ ֆիզիկապես և մտավոր. Մինչ մենք քնում ենք հորմոններ են արտազատվում, որոնք թույլ են տալիս օրգանիզմին երիտասարդանալ. առանց բավարար քնի, մենք ավելի հակված ենք սթրեսի և հիվանդությունների, և մեր իմունային համակարգը թուլանում է:
Ըստ Մայքլ Ջ. Բրեուսի՝ կլինիկական հոգեբանի և խորհրդի կողմից հաստատված քնի մասնագետի, քունը «ուժեղ ազդեցություն ունի մարմնի հորմոնալ համակարգի վրա, որը վերահսկում է կնոջ ցիկլը և կարգավորում ձվաբջիջը»։ Մարդիկ, ովքեր տառապում են քնի պակասից, ունեն սթրեսի ադրենոկորտիկոտրոպ և կորտիզոլ հորմոնների էականորեն ավելի բարձր մակարդակ, որոնք հայտնի է, որ երկուսն էլ արգելակում են առողջ պտղաբերության ցիկլը:
Վատ քունը նույնպես ազդում է տղամարդկանց պտղաբերության վրա: ՔՆԵԼ Journal (Քնի բժշկության ամերիկյան ակադեմիայի և քնի հետազոտական ընկերության համատեղ հրատարակություն), վերջերս հրապարակեց մի հետազոտություն, որը ցույց է տալիս կապը պտղաբերության և քնի խանգարումներՀետազոտությունը հաստատել է, որ տղամարդիկ, ովքեր տառապում են օբստրուկտիվ քնի apnea (OSA) ունեն սերմնահեղուկների քանակի նվազում, ինչը նվազեցնում է բեղմնավորման հավանականությունը:
Նաև ցույց է տրվել, որ Չբուժված քնի apnea-ն մեծացնում է տղամարդկանց մոտ էրեկտիլ դիսֆունկցիան և լիբիդոյի կորուստը կանանց մեջ.
Օբստրուկտիվ քնի apnea ունեցող մարդիկ գիշերվա ընթացքում մի քանի անգամ դադարում են շնչել մինչև տասը վայրկյան: Ժամանակին ենթադրվում էր, որ OSA-ն ազդում է միայն միջին տարիքի, ավելորդ քաշ ունեցող տղամարդկանց վրա, բայց մենք հիմա գիտենք, որ խանգարումը շատ է ավելի տարածված, քան նախկինում ենթադրվում էր. Այն հանդիպում է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանայք ողջ կյանքի ընթացքում և ազդում է բարեկազմ, ինչպես նաև ավելորդ քաշ ունեցող կամ գեր մարդկանց վրա:
Քնի կարևորությունը կապված է ոչ միայն ժամերի քանակի, այլև քնի որակի հետ. հաճախակի արթնանալը խաթարում է քնի նորմալ ցիկլը, որը ներառում է խորը քնի փուլ, որի ընթացքում մարմինը վերականգնվում է: Հետևողական քնի բացակայությունը ցանկացած երկար ժամանակ կարող է առաջացնել կամ նպաստել դրան արյան բարձր ճնշում, քաշի ավելացում և հորմոնների անհավասարակշռությունը, որոնք բոլորը կարող են հանգեցնել պտղաբերության խնդիրների:
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր քնի ռեժիմը գնահատի մասնագետը, կամ եթե ցանկանում եք ավելին իմանալ բավարար քնի մասին, խնդրում ենք կապվեք մեզ հետ. Մենք կարող ենք օգնել բարելավել ձեր տրամադրությունը, ձեր ընդհանուր առողջությունը և բարեկեցությունը, և բեղմնավորման ձեր հնարավորությունները:
Լուսանկարի վարկ. Կոնստանտին Լազորկին
Այլ գրառումներ, որոնք ձեզ կարող են հետաքրքիր լինել.
Armenian 
English 
Chinese 
Korean 
Spanish