Չնայած քնի apnea-ի տարածվածությունը տարածված է, շատ քչերն են դիմում ախտորոշման, իսկ ոմանք պայքարում են բուժմանը համապատասխանելու համար: Սրա դեմ պայքարելու եղանակներից մեկն այս վիճակի վերաբերյալ կրթվելն է, բացի այդ ախտանիշները կառավարելու ուղղությամբ ճիշտ քայլերի իմացությունից, որպեսզի կարողանաք առողջ կյանք ունենալ: Ճանապարհ դեպի… Կարդալ ավելին »
Մենք բոլորս օրվա ընթացքում այս կամ այն պահին քնկոտ ենք եղել, գուցե նույնիսկ իսկապես հոգնած, բայց ոմանց համար սա լուրջ պայման է: Հիպերսոմնիան կարող է այնքան էլ հայտնի չլինել, որքան մենք կցանկանայինք, այդ իսկ պատճառով մենք ցանկացանք տարածել այն, որպեսզի բոլորն իմանան այս վիճակի մասին: Կարդացեք՝ տեսնելու համար… Կարդալ ավելին »
Հորանջելը, դյուրագրգռությունը և ընկճվածությունը քնի պակասի միայն մի քանի նշաններ են: Քնի պակասը կարող է վտանգավոր լինել ինչպես անհատի, այնպես էլ շրջապատի մարդկանց համար։ Ցավոք, քնի պակասը աճում է, և դա էական ազդեցություն է ունենում ազգի ընդհանուր առողջության և մտավոր բարեկեցության վրա: Երբ ասում ենք, որ… Կարդալ ավելին »
Անկախ նրանից, թե ձեր բժիշկը, նշանակալից ուրիշը, ընկերը կամ ինքներդ եք առաջարկել, որ դուք կարող եք քնի խանգարում ունենալ, դուք որոշել եք քնի թեստ անցկացնել և չեք զղջա դրա համար: Սա նշանակալից քայլ է ձեր առողջությունն ու երջանկությունը վերահսկելու համար: Քնի խանգարումները աճող համաճարակ են և ազդում… Կարդալ ավելին »
Երեխաների համար ընթերցանությունը մեծացնում է նրանց բառապաշարը և կապված է ակադեմիական հաջողությունների, ստեղծագործական ունակությունների և ծնողների և երեխաների միջև հարաբերությունների ավելացման հետ: Քնելուց առաջ կարդալը սովորական է շատ ընտանիքների համար՝ որպես դանդաղեցնելու, հանգստանալու և քնին պատրաստվելու ժամանակ: Բարի գիշեր լուսին, գրված Մարգարեթ Ուայզ Բրաունի կողմից և նկարազարդված Կլեմենթ Հերդի կողմից,… Կարդալ ավելին »
Ես ուզում էի սկսել այս շաբաթը մի իսկական ջերմ և աղոտ գրառմամբ այն մասին, թե որքան երախտապարտ ենք մեր քնի տեխնոլոգներին: Մենք նրանց անվանում ենք գիշերային տեխնիկա: Ամեն հոկտեմբեր Քնի տեխնոլոգների ամերիկյան ասոցիացիան նշում է Sleep Tech Week-ը՝ ճանաչելու տեխնոլոգներին, ովքեր կենսական դեր են խաղում ամբողջ երկրի քնի կենտրոններում: Ով է կատարում… Կարդալ ավելին »
Զբաղված մասնագետները բազմաթիվ ճնշումների են ենթարկվում, որոնք խանգարում են քնի օպտիմալ քանակություն ձեռք բերելու նրանց կարողությանը: Հերթափոխով աշխատելը, տարբեր ժամային գոտիներում միաժամանակ աշխատելը և միջազգային ճանապարհորդությունները¹ քնի կորստի ընդհանուր պատճառներն են: Բացի այդ, գիշերային ժամերին արհեստական լուսավորության և ձեռքի տեխնոլոգիաների օգտագործումը², անընդհատ աճող ճնշումը կատարելու համար (և… Կարդալ ավելին »
Կլինիկական էնդոկրինոլոգիայի և նյութափոխանակության ամսագրում հրապարակված նոր ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները պարզել են, որ քնի տևողությունը կապված է առողջ տղամարդկանց մոտ ինսուլինի զգայունության և բետա բջիջների ֆունկցիայի (գլյուկոզայի հանդուրժողականության) հետ: Թեև հետազոտողները նշում են, որ ապացույցները անուղղակի են, և որ այս ուսումնասիրությունը չի ցույց տվել պատճառ և հետևանք, վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել նմանատիպ նվազում: Ավելին… Կարդալ ավելին »
Մենք բոլորս գիտենք, որ խմելը և մեքենա վարելը վտանգավոր և անօրինական են… բայց դուք գիտե՞ք, որ քնկոտ վարելը նույնքան վտանգավոր է, որքան հարբած վարելը: Ավտովթարները ոչ միայն լուրջ վտանգ են ներկայացնում քնի քրոնիկական խանգարումներ ունեցող մարդկանց համար, ինչպիսին է քնի ապնոէը, այլև բոլոր նրանց համար, ովքեր նստում են ղեկին օպտիմալից քիչ հանգստով… Կարդալ ավելին »
Քնի պակասը` քնի հետևողական պակասը, լուրջ խնդիր է Միացյալ Նահանգներում: Gallup-ի հարցումը, որն արվել է 20131 թվականին, ցույց է տվել, որ ամերիկացիների 40% քնում է օրական յոթ ժամից պակաս: Դա նշանակում է, որ յուրաքանչյուր հինգերորդ ամերիկացին չի քնում առաջարկվող քանակությունը: Քնի կորուստը որպես համազգային խնդիր Այս… Կարդալ ավելին »
Armenian 
English 
Chinese 
Korean 
Spanish