Գիշերային լավ քունը կարևոր է ողջ կյանքի ընթացքում լավ առողջություն պահպանելու համար: Հանգիստ և թարմացած զգալով անընդհատ արթնանալը կարող է ազդել ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունից մինչև ընդհանուր երջանկություն: Շատերի համար հանգիստ քունը կարող է դժվար լինել: Միայն Միացյալ Նահանգներում ավելի քան 40 միլիոն մարդ… Կարդալ ավելին »
Երեսուն տարի առաջ երեխաների մոտ 90% տոնզիլեկտոմիա են կատարվել կոկորդի կրկնվող վարակի համար. այժմ այն կազմում է մոտ 20% վարակի դեպքում և 80%՝ օբստրուկտիվ քնի apnea-ի համար (OSA): Ի՞նչ է տոնզիլեկտոմիան: Տոնզիլեկտոմիան վիրաբուժական միջամտություն է, որի նպատակն է հեռացնել նշագեղձերը: Նշագեղձերը երկու փոքր գեղձեր են, որոնք գտնվում են ձեր կոկորդի հետևի մասում: … Կարդալ ավելին »
Երեխաների համար ընթերցանությունը մեծացնում է նրանց բառապաշարը և կապված է ակադեմիական հաջողությունների, ստեղծագործական ունակությունների և ծնողների և երեխաների միջև հարաբերությունների ավելացման հետ: Քնելուց առաջ կարդալը սովորական է շատ ընտանիքների համար՝ որպես դանդաղեցնելու, հանգստանալու և քնին պատրաստվելու ժամանակ: Բարի գիշեր լուսին, գրված Մարգարեթ Ուայզ Բրաունի կողմից և նկարազարդված Կլեմենթ Հերդի կողմից,… Կարդալ ավելին »
PTSD (Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում) դրսևորվում է բազմաթիվ ձևերով: PTSD-ի ախտանիշները չեն սահմանափակվում անհանգստացնող հիշողություններով և հուզական տրավմայով: Իրականում, հետազոտությունների մեծ մասը ցույց է տվել, որ PTSD-ով տառապող վետերանները քնի խանգարումների մեծ ռիսկի են ենթարկվում: Անհանգստության, շնչառական խնդիրների, հիպերգրգռվածության և ներխուժման բարդ հարաբերությունները… Կարդալ ավելին »
CPAP-ը ոսկե ստանդարտ թերապիա է քնի օբստրուկտիվ ապնոէով չափահաս հիվանդների համար: Այն ամենաարդյունավետ թերապիան է, երբ այն ճիշտ օգտագործվում է ապնոեի դեպքերը նվազեցնելու կամ վերացնելու համար: Ապացուցված է, որ CPAP թերապիան կանխում և նույնիսկ նվազեցնում է մարմնի վրա քնի ապնոէի բացասական հետևանքները, ներառյալ սրտի հետ կապված խնդիրներից մահվան ռիսկը: … Կարդալ ավելին »
Ես ուզում էի սկսել այս շաբաթը մի իսկական ջերմ և աղոտ գրառմամբ այն մասին, թե որքան երախտապարտ ենք մեր քնի տեխնոլոգներին: Մենք նրանց անվանում ենք գիշերային տեխնիկա: Ամեն հոկտեմբեր Քնի տեխնոլոգների ամերիկյան ասոցիացիան նշում է Sleep Tech Week-ը՝ ճանաչելու տեխնոլոգներին, ովքեր կենսական դեր են խաղում ամբողջ երկրի քնի կենտրոններում: Ով է կատարում… Կարդալ ավելին »
Պատկերացրեք քնի ապնոէ ունեցող բնորոշ մարդուն: Հավանական է, որ դուք պարզապես մտածել եք տղամարդու մասին: Սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ քնի ապնոէով հիվանդներից գրեթե յուրաքանչյուր երկուսը կին է: Որքա՞ն է հավանականությունը, որ կանայք ունենան այս խանգարումը… և որքան հաճախ են նրանք բուժվում:
Սա կանանց և քնի ապնոեի մասին երկու մասից բաղկացած շարքի երկրորդ գրառումն է: Մեր առաջին գրառումը՝ «Ինչու են անտեսվում քնի ապնոէով կանայք», ուսումնասիրում է տարբերությունները, թե ինչպես են կանայք զգում և հայտնում քնի խնդիրները և ուղղակիորեն անդրադառնում է այն կարծրատիպին, որ քնի ապնոէը տղամարդու հիվանդություն է: Այս գրառման մեջ մենք կանդրադառնանք պատճառներին… Կարդալ ավելին »
Սա կանանց և քնի ապնոեի մասին երկու մասից բաղկացած շարքի առաջին գրառումն է: Երկրորդ գրառումը՝ Կանանց մոտ քնի ապնոէի առողջության վտանգները, ուսումնասիրում է կանանց մոտ քնի ապնոեի պատճառներն ու հետևանքները: Այս գրառման մեջ մենք ուսումնասիրում ենք տարբերությունները, թե ինչպես են կանայք զգում և հայտնում քնի խնդիրները և ուղղակիորեն անդրադառնում է այն կարծրատիպին, որ քնի ապնոէ… Կարդալ ավելին »
Զբաղված մասնագետները բազմաթիվ ճնշումների են ենթարկվում, որոնք խանգարում են քնի օպտիմալ քանակություն ձեռք բերելու նրանց կարողությանը: Հերթափոխով աշխատելը, տարբեր ժամային գոտիներում միաժամանակ աշխատելը և միջազգային ճանապարհորդությունները¹ քնի կորստի ընդհանուր պատճառներն են: Բացի այդ, գիշերային ժամերին արհեստական լուսավորության և ձեռքի տեխնոլոգիաների օգտագործումը², անընդհատ աճող ճնշումը կատարելու համար (և… Կարդալ ավելին »
Armenian 
English 
Chinese 
Korean 
Spanish