Մենք բոլորս օրվա ընթացքում այս կամ այն պահին քնկոտ ենք եղել, գուցե նույնիսկ իսկապես հոգնած, բայց ոմանց համար սա լուրջ պայման է: Հիպերսոմնիան կարող է այնքան էլ հայտնի չլինել, որքան մենք կցանկանայինք, այդ իսկ պատճառով մենք ցանկացանք տարածել այն, որպեսզի բոլորն իմանան այս վիճակի մասին: Կարդացեք՝ տեսնելու համար… Կարդալ ավելին »
Անքնություն տերմինը հաճախ օգտագործվում է շատ մարդկանց կողմից պատահական զրույցներում՝ նկատի ունենալով նրանց քնի պակասը: Այնուամենայնիվ, քչերը գիտեն, թե իրականում ինչ է անքնության խանգարումը և ինչպես է այն լրջորեն ազդում այդ հիվանդություն ունեցողների կյանքի վրա: Կարևոր է տեղեկացված մնալ քնի խանգարումների տեսակների մասին, որոնք ազդում են միլիոնավոր… Կարդալ ավելին »
Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ քնի խանգարումների ավելի քան 100 տեսակ կա: Advanced Sleep Medicine-ում մենք հասկանում ենք, թե որքան դժվար կարող է լինել կյանքը, երբ բավարար չափով չես փակում: Այսօր մենք համեմատելու ենք քնի խանգարումների երկու առավել տարածված տեսակները՝ անքնություն և քնի apnea Քնի ապնոէի սահմանում. Երբ ձեր քունը… Կարդալ ավելին »
Շատերը կարող են հետաքրքրվել, թե արդյոք նրանք ունեն քնի apnea, բայց մերժում են այդ միտքը՝ քնի թեստավորման վերաբերյալ սխալ պատկերացումների պատճառով: Ենթադրվում է, որ 30-ից 70 տարեկան մեծահասակների 26 տոկոսը քնի ապնոէ ունի: Եվ այնուամենայնիվ, շատերը չեն բուժվում և չեն ստուգվում: Չբուժված քնի apnea-ի հետևանքները լուրջ են: Հետևանքները կարող են… Կարդալ ավելին »
1. Ինչքան մեծանում եք, այնքան քիչ ժամեր եք պահանջում: Քնի մասնագետները միջին չափահաս մարդու համար խորհուրդ են տալիս քնել յոթից ինը ժամ: Թեև քնի ձևերը փոխվում են տարիքի հետ, սակայն մեզ անհրաժեշտ քնի քանակը հիմնականում չի փոխվում: Տարեց մարդիկ կարող են ավելի հաճախ արթնանալ ամբողջ գիշեր և կարող են… Կարդալ ավելին »
Երեխաների համար ընթերցանությունը մեծացնում է նրանց բառապաշարը և կապված է ակադեմիական հաջողությունների, ստեղծագործական ունակությունների և ծնողների և երեխաների միջև հարաբերությունների ավելացման հետ: Քնելուց առաջ կարդալը սովորական է շատ ընտանիքների համար՝ որպես դանդաղեցնելու, հանգստանալու և քնին պատրաստվելու ժամանակ: Բարի գիշեր լուսին, գրված Մարգարեթ Ուայզ Բրաունի կողմից և նկարազարդված Կլեմենթ Հերդի կողմից,… Կարդալ ավելին »
Սթենֆորդի համալսարանի բժշկական դպրոցի գիտնականները մկների ուղեղում հայտնաբերել են մի շղթա, որը կարգավորում է նրանց քուն-արթնացման ցիկլը: Ամերիկացիների 25-30% տառապում է քրոնիկ անքնությունից, քնելու կամ ամբողջ գիշեր քնելու անկարողությունից (անքնության մասին ավելին իմացեք այստեղ): Լուի դե Լեչա, բ.գ.թ., հոգեբուժության պրոֆեսոր… Կարդալ ավելին »
Քնի ազգային հիմնադրամը նշում է իր ամենամյա Քնի իրազեկման շաբաթը © մարտի 6-ից մինչև մարտի 13-ը՝ բարձրացնելու իրազեկվածությունը քնի առողջության առավելությունների և անվտանգության և արտադրողականության համար դրա կարևորության մասին: Մենք կազմել ենք ամենակարևոր բաների տասնյակը, որոնք դուք պետք է իմանաք քնի մասին: Իմացեք ավելին և տարածեք քնի մասին իրազեկվածությունը… Կարդալ ավելին »
Քնելուց առաջ հեռուստացույց դիտու՞մ եք: Հնարավորություն կա, դու անում ես: Համաձայն 2011 թվականին «Քունը Ամերիկայում» հարցման, որն անցկացրել է National Sleep Foundation1-ը, 951 TP3T մարդիկ օգտագործում են էլեկտրոնային սարք իրենց քնելուց մեկ ժամվա ընթացքում: 30-64 տարեկան մարդկանց 2/3-ը և 13-29 տարեկանների կեսը հեռուստացույց է դիտում մեկ ժամվա ընթացքում… Կարդալ ավելին »
Երբևէ պառկե՞լ եք քնելու՝ պատրաստ լինելով խորը, հանգիստ քնի մեջ ընկղմվելու, միայն այն բանի համար, որ ձեր ստամոքսը փրփրում է ձեր կերած ծանր ընթրիքի պատճառով և ձեզ արթնացնում: Կամ, որ ձեր ուղեղը դեռ բզբզում է այն շաքարից կամ կոֆեինից, որ խմել եք աղանդերի հետ: Կամ որ դուք չեք կարող դադարել մտածել մի… Կարդալ ավելին »
Armenian 
English 
Chinese 
Korean 
Spanish