Որքա՞ն գիտեք ձեր քնի ձևի մասին: Քնի բժշկության առաջադեմ ծառայություններն այստեղ են ծառայելու որպես ձեր ռեսուրս, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ հասկանալ քնի կարևորությունը մեր կյանքում, ինչպես են քնի խանգարումները ազդում ձեր քնի վրա և ինչ կարող եք անել ամեն գիշեր ավելի շատ քնելու համար: Կարդացեք այս գրառումները The Sleep Blog-ում՝ քնի մասին ավելին իմանալու համար:
Կալիֆորնիայի քնի միությունը կանցկացնի իր 9-րդ տարեկան կրթական սիմպոզիումը 2016թ. սեպտեմբերի 30-ից հոկտեմբերի 1-ը Անահայմում, Կալիֆորնիա: Որպես այս կազմակերպության կորպորատիվ անդամներ, մենք հաջորդ շաբաթ կմասնակցենք սիմպոզիումին՝ իմանալու հիվանդների խնամքի և քնի բժշկության հետ կապված տեխնոլոգիաների վերջին առաջընթացների մասին: Մենք կհանդիպենք առանցքային կարծիքի… Կարդալ ավելին »
Ինչու՞ է սուրճն օգնում մեզ սկսել օրը: Կոֆեինը բարդ նյութ է։ Մեր ուղեղի համար կոֆեինը նման է ադենոզինին՝ միացություն, որը բաղկացած է ադենինից (ԴՆԹ-ի չորս շինարարական բլոկներից մեկը) և ռիբոզից։ Քանի որ այն ստեղծվում է ուղեղում, ադենոզինը կապվում է ադենոզինի ընկալիչների հետ՝ առաջացնելով քնկոտություն՝ դանդաղեցնելով նյարդային բջիջների գործունեությունը։ Կոֆեինը… Կարդալ ավելին »
Զբաղված մասնագետները բազմաթիվ ճնշումների են ենթարկվում, որոնք խանգարում են քնի օպտիմալ քանակություն ձեռք բերելու նրանց կարողությանը: Հերթափոխով աշխատելը, տարբեր ժամային գոտիներում միաժամանակ աշխատելը և միջազգային ճանապարհորդությունները¹ քնի կորստի ընդհանուր պատճառներն են: Բացի այդ, գիշերային ժամերին արհեստական լուսավորության և ձեռքի տեխնոլոգիաների օգտագործումը², անընդհատ աճող ճնշումը կատարելու համար (և… Կարդալ ավելին »
Մենք լուսաբանել ենք քնելուց առաջ էլեկտրոնիկայի օգտագործման հետևանքները մի քանի բլոգային գրառումներում (տես ամենավերջինը այստեղ): Որոշ բժիշկների կարծիքով՝ քնելուց առաջ ալկոհոլ օգտագործելը կարող է ավելի շատ խանգարել ձեր քունին: Իմացեք ալկոհոլի ազդեցության մասին քնի վրա:
Ես լավ լուր ունեմ ձեզ համար. Երաժիշտները միակ մարդիկ չեն, ովքեր կարող են գեղեցիկ տեսք ունենալ՝ մգեցված ակնոցներ կրելով… ներսից… գիշերը: Հետազոտությունների համաձայն՝ գիշերը արհեստական լույսի ազդեցությունը կարող է խաթարել մեր քունը: Կապույտ ալիքի լույսը, որը գալիս է հեռուստացույցներից, iPad-ներից և սմարթֆոններից, հատկապես վնասակար է ցիրկադային ռիթմի ֆունկցիայի համար: Այսպիսով,… Կարդալ ավելին »
Հայտնի է, որ քնելու ձևերի և մարիխուանայի օգտագործման միջև կապ կա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կան որոշ շտամներ, որոնք ավելի լավ են աշխատում քնկոտություն առաջացնելու կամ ցավը և սթրեսի ախտանիշները նվազեցնելու համար: Սա միայն մարիխուանան դարձնում է գրավիչ այլընտրանք կամ վերջին միջոց, երբ ուրիշ ոչինչ չի աշխատում: Նրանք, ովքեր անքնությունը բուժելու համար դիմում են մարիխուանային,… Կարդալ ավելին »
Մենք լուսաբանել ենք վարժությունների առավելությունները ձեր քնի որակը բարելավելու համար և ինչպես հավասարակշռել քունն ու վարժությունը (սեղմեք այստեղ): Այս գրառման մեջ մենք կքննարկենք բոլոր մակարդակների մարզիկների համար քնի կարևորությունը, ներառյալ վերջին գիտական հետազոտությունները, որոնք ուսումնասիրում են քնի առավելությունները մարզվելուց հետո վերականգնման համար:
Հեռաբժշկությունը թեժ թեմա էր այս տարվա Քնի կոնֆերանսում՝ Քնի բժշկության ամերիկյան ակադեմիայի և Քնի հետազոտական միության համատեղ հանդիպման ժամանակ, Դենվերում, Կոլորադո: Հեռաբժշկությունը ընդունվել է գյուղական շրջանների առաջնային օղակի բժիշկների կողմից, ովքեր պայքարում են կազմակերպել մասնագետների խորհրդատվություններ իրենց հիվանդների համար, ովքեր սահմանափակ հասանելիություն ունեն ծախսերի պատճառով… Կարդալ ավելին »
Ես խոսում եմ շատ մարդկանց հետ, որոնց հանդիպում եմ իմ ամենօրյա գործունեության ընթացքում քնի ապնոեի մասին: Վերջերս ես գնացի իմ սովորական ակնաբուժական ստուգման և իմ ակնաբույժն ասաց ինձ, որ նա նույնպես կարող է ախտորոշել քնի ապնոէ: Ամենից հաճախ նա հայտնաբերել է քնի ապնոէ, երբ իր հիվանդներից մեկին հանգստացնում են վիրահատության համար, բայց ավելի հազվադեպ է նա տեսնում… Կարդալ ավելին »
Կլինիկական էնդոկրինոլոգիայի և նյութափոխանակության ամսագրում հրապարակված նոր ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները պարզել են, որ քնի տևողությունը կապված է առողջ տղամարդկանց մոտ ինսուլինի զգայունության և բետա բջիջների ֆունկցիայի (գլյուկոզայի հանդուրժողականության) հետ: Թեև հետազոտողները նշում են, որ ապացույցները անուղղակի են, և որ այս ուսումնասիրությունը չի ցույց տվել պատճառ և հետևանք, վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել նմանատիպ նվազում: Ավելին… Կարդալ ավելին »
Armenian 
English 
Chinese 
Korean 
Spanish