Որքա՞ն գիտեք ձեր քնի ձևի մասին: Քնի բժշկության առաջադեմ ծառայություններն այստեղ են ծառայելու որպես ձեր ռեսուրս, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ հասկանալ քնի կարևորությունը մեր կյանքում, ինչպես են քնի խանգարումները ազդում ձեր քնի վրա և ինչ կարող եք անել ամեն գիշեր ավելի շատ քնելու համար: Կարդացեք այս գրառումները The Sleep Blog-ում՝ քնի մասին ավելին իմանալու համար:
Ձեր հոտառությունը շատ հզոր բան է: Դա մեր միակ զգայարանն է, որն ուղղակիորեն մտնում է մեր ուղեղը: Հոտերը ներթափանցում են մեր քթանցքները և հոտառական նյարդով անցնում մեր ուղեղի մակերեսին: Հետևաբար, զարմանալի չէ, որ որոշ հոտեր կարող են ազդել մեր տրամադրության և վարքի վրա: Դա, ըստ էության, արոմաթերապիան է… Կարդալ ավելին »
Եթե դուք կարդում եք այս բլոգի գրառումը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ամերիկացիների 72%-ի մի մասն եք, որը առցանց ուսումնասիրել է առողջության մասին տեղեկատվությունը, լինի դա աշխատավայրում, տանը կամ շարժական սարքում: Ըստ Pew Research Center-ի, առցանց առողջություն փնտրողների 77% ասում են, որ իրենց վերջին նիստը սկսել են Google-ի, Bing-ի կամ Yahoo-ի նման որոնման համակարգում: Անկախ նրանից, թե դուք… Կարդալ ավելին »
Ի՞նչ է քնի իրազեկման ազգային շաբաթը: Կիրակի ապրիլի 23-ից շաբաթ օրը 2017 թվականի ապրիլի 29-ը քնի իրազեկման ազգային շաբաթ է: Քնի ազգային հիմնադրամը (NSF) նախագծել է Քնի իրազեկման ամենամյա ազգային շաբաթը՝ հանրությանը հրահրելու, տեղեկացնելու և ներգրավելու համար, ինչպես նաև առաջ մղելու NSF-ի առաքելությունը՝ բարելավելու առողջությունն ու բարեկեցությունը՝ քնի կրթության և քարոզչության միջոցով: Այս տարվա թեման… Կարդալ ավելին »
Քանի որ այս կիրակի ժամացույցներն առաջ էին շարժվում, մեկժամյա քնի կտրուկ կորուստը կարող է էական ազդեցություն ունենալ բոլորիս վրա: Առողջության և ցերեկային օպտիմալ աշխատանքի համար անհրաժեշտ է քնի բավարար տևողությունը և որակը: Այս վերջին երկուշաբթի առավոտվա էֆեկտը նման է նրան, որ մեզանից յուրաքանչյուրը մեկժամյա ռեակտիվ հետք է զգում դեպի արևելք: Ժամանակը… Կարդալ ավելին »
Գիշերային լավ քունը կարևոր է ողջ կյանքի ընթացքում լավ առողջություն պահպանելու համար: Հանգիստ և թարմացած զգալով անընդհատ արթնանալը կարող է ազդել ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունից մինչև ընդհանուր երջանկություն: Շատերի համար հանգիստ քունը կարող է դժվար լինել: Միայն Միացյալ Նահանգներում ավելի քան 40 միլիոն մարդ… Կարդալ ավելին »
Երեխաների համար ընթերցանությունը մեծացնում է նրանց բառապաշարը և կապված է ակադեմիական հաջողությունների, ստեղծագործական ունակությունների և ծնողների և երեխաների միջև հարաբերությունների ավելացման հետ: Քնելուց առաջ կարդալը սովորական է շատ ընտանիքների համար՝ որպես դանդաղեցնելու, հանգստանալու և քնին պատրաստվելու ժամանակ: Բարի գիշեր լուսին, գրված Մարգարեթ Ուայզ Բրաունի կողմից և նկարազարդված Կլեմենթ Հերդի կողմից,… Կարդալ ավելին »
Կախված նրանից, թե որտեղ եք ապրում, դուք կարող եք նկատել զգալի տարբերություններ, թե ինչպես եք քնում ամռանը և ձմռանը: Ինչո՞վ են պայմանավորված այս տարբերությունները և ի՞նչ կարող եք անել դրա դեմ, որպեսզի համոզվեք, որ ամբողջ տարին բավականաչափ քնում եք: Մարդիկ կարող են քնել արևի մայր մտնելուց հետո և արթնանալ, երբ նա ծագում է… Կարդալ ավելին »
Տարվա այս եղանակը հայտնի է իր հիմնական ուտեստներով, համեղ քաղցրավենիքներով և առատ չափաբաժիններով: Շնորհակալության տոնի և Սուրբ Ծննդյան սեզոնի եռումով, չափից շատ ուտելու կամ ճարպերով և շաքարով հարուստ ուտեստներ ուտելու գայթակղությունն է առաջանում: Զարմանալիորեն, քաշի ավելացումից խուսափելու ամենահեշտ և առանց սթրեսի միջոցը կարող է մարզվելը կամ… Կարդալ ավելին »
Վիդեո խաղերը Միացյալ Նահանգների դեռահասների համար ազգային ժամանց է: Հետազոտություններից մեկը պարզել է, որ դեռահաս տղաների մոտ 751 TP3T մասնակցում են խաղերի ինչ-որ ձևի^1: Քանի որ մեր երեխաներից շատերը տեսախաղեր են խաղում որպես հանգստի հիմնական ձև, և այնքան շատ տեսախաղեր ունեն խիստ գործողությունների և… Կարդալ ավելին »
Ես ուզում էի սկսել այս շաբաթը մի իսկական ջերմ և աղոտ գրառմամբ այն մասին, թե որքան երախտապարտ ենք մեր քնի տեխնոլոգներին: Մենք նրանց անվանում ենք գիշերային տեխնիկա: Ամեն հոկտեմբեր Քնի տեխնոլոգների ամերիկյան ասոցիացիան նշում է Sleep Tech Week-ը՝ ճանաչելու տեխնոլոգներին, ովքեր կենսական դեր են խաղում ամբողջ երկրի քնի կենտրոններում: Ով է կատարում… Կարդալ ավելին »
Armenian 
English 
Chinese 
Korean 
Spanish