Որքա՞ն գիտեք ձեր քնի ձևի մասին: Քնի բժշկության առաջադեմ ծառայություններն այստեղ են ծառայելու որպես ձեր ռեսուրս, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ հասկանալ քնի կարևորությունը մեր կյանքում, ինչպես են քնի խանգարումները ազդում ձեր քնի վրա և ինչ կարող եք անել ամեն գիշեր ավելի շատ քնելու համար: Կարդացեք այս գրառումները The Sleep Blog-ում՝ քնի մասին ավելին իմանալու համար:
Գիտե՞ք այդ զգացողությունը, երբ շատ երկար եք նստել և ցանկություն ունեք վեր կենալ և ձգել ձեր ոտքերը: Դա այն է, ինչ ամեն օր զգում են անհանգիստ ոտքերի համախտանիշով մարդիկ։ Դուք կարող եք պատկերացնել, թե ինչ պետք է լինի դա, երբ փորձում եք քնել: Եթե դուք կամ ձեր սիրելին ունի RLS,… Կարդալ ավելին »
Անքնություն տերմինը հաճախ օգտագործվում է շատ մարդկանց կողմից պատահական զրույցներում՝ նկատի ունենալով նրանց քնի պակասը: Այնուամենայնիվ, քչերը գիտեն, թե իրականում ինչ է անքնության խանգարումը և ինչպես է այն լրջորեն ազդում այդ հիվանդություն ունեցողների կյանքի վրա: Կարևոր է տեղեկացված մնալ քնի խանգարումների տեսակների մասին, որոնք ազդում են միլիոնավոր… Կարդալ ավելին »
Սոցիալական իրավիճակներում հաճախ խռմփոցի մասին անկաշկանդ կատակում են: Շատերը հումոր կգտնեն քոլեջի սենյակակից կամ հարևան ունենալու մեջ, ում նրանք կարող են խռմփոց լսել դահլիճից այն կողմ: Այնուամենայնիվ, դա կարող է լինել լուրջ բժշկական խնդիր, որը պետք է լուծվի: Որոշ մարդիկ չեն հասկանում, թե ինչ կարող է նշանակել խռմփոցը։ Դա ավելին է, քան… Կարդալ ավելին »
Նարկոլեպսիան տերմին է, որը շատերը լսել են, բայց քչերն են հասկանում, թե դա ինչ է և ինչ ազդեցություն կարող է ունենալ մարդու առօրյա կյանքում: Այն ազդում է 200,000 ամերիկացիների վրա, բայց մարդկանց միայն 25 տոկոսն է գիտի, որ ունի այն և բուժում է ստանում: Որպեսզի օգնենք սիրելիներին, ովքեր կարող են չհասկանալ, որ ունեն սա… Կարդալ ավելին »
Նարկոլեպսիան հազվագյուտ քնի խանգարում է, սակայն բուժման տարբեր տարբերակներ կան: Քանի որ նարկոլեպսիան ազդում է ամենօրյա գործունեության վրա, անվտանգության և ընդհանուր երջանկության համար աներևակայելի կարևոր է հիվանդությունը կառավարելու լուծում փնտրելը: Թեև 200,000 ամերիկացիներ ունեն այս հիվանդությունը, նույնիսկ ավելի շատ են ազդում… Կարդալ ավելին »
Դուք լսել եք թաքնված վտանգների մասին, որոնք որոշակի տեսակի ապրանքներ կամ սովորություններ վտանգի տակ են դնում սովորական ամերիկացուն: Ցավոք, քնի չբուժված ապնոեի անհայտ համաճարակի մասին ավելի քիչ է լսվում: Ըստ Ամերիկյան քնի ապնոեի ասոցիացիայի՝ 22 միլիոն ամերիկացիներ օբստրուկտիվ քնի ապնոէ ունեն, սակայն նրանց 80 տոկոսը մնում է չբուժված: Վտանգները… Կարդալ ավելին »
Շատերը կարող են հետաքրքրվել, թե արդյոք նրանք ունեն քնի apnea, բայց մերժում են այդ միտքը՝ քնի թեստավորման վերաբերյալ սխալ պատկերացումների պատճառով: Ենթադրվում է, որ 30-ից 70 տարեկան մեծահասակների 26 տոկոսը քնի ապնոէ ունի: Եվ այնուամենայնիվ, շատերը չեն բուժվում և չեն ստուգվում: Չբուժված քնի apnea-ի հետևանքները լուրջ են: Հետևանքները կարող են… Կարդալ ավելին »
Քնի ապնոէը քնի լուրջ պայման է, որն ազդում է շատ ամերիկացիների վրա: Չնայած կան տարբեր տեսակի քնի պայմաններ, ամենատարածվածը կոչվում է օբստրուկտիվ քնի ապնոէ: Ըստ էության, դա տեղի է ունենում, երբ վերին շնչուղիները փլուզվում են՝ առաջացնելով շնչառության հաճախակի դադարներ, որոնք տևում են տասը վայրկյան կամ ավելի: Այն ազդում է յուրաքանչյուր հինգերորդ ամերիկացիների վրա, սակայն շատերը… Կարդալ ավելին »
1. Ինչքան մեծանում եք, այնքան քիչ ժամեր եք պահանջում: Քնի մասնագետները միջին չափահաս մարդու համար խորհուրդ են տալիս քնել յոթից ինը ժամ: Թեև քնի ձևերը փոխվում են տարիքի հետ, սակայն մեզ անհրաժեշտ քնի քանակը հիմնականում չի փոխվում: Տարեց մարդիկ կարող են ավելի հաճախ արթնանալ ամբողջ գիշեր և կարող են… Կարդալ ավելին »
Ֆիզիկական վարժությունները առողջության համար անսահման առավելություններ ունեն՝ սթրեսի կառավարում, քաշի կորուստ, ինքնագնահատական, հոգեկան առողջություն, մի քանիսը: Այդ առավելությունների թվում է այն ազդեցությունը, որն այն ունի լավ գիշերային քնի վրա: Օրվա ո՞ր ժամն է մարզվելու լավագույն ժամանակը, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ քնել: Օրվա ժամը, որը դուք ընտրում եք մարզվելու և… Կարդալ ավելին »
Armenian 
English 
Chinese 
Korean 
Spanish