Որքա՞ն գիտեք ձեր քնի ձևի մասին: Քնի բժշկության առաջադեմ ծառայություններն այստեղ են ծառայելու որպես ձեր ռեսուրս, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ հասկանալ քնի կարևորությունը մեր կյանքում, ինչպես են քնի խանգարումները ազդում ձեր քնի վրա և ինչ կարող եք անել ամեն գիշեր ավելի շատ քնելու համար: Կարդացեք այս գրառումները The Sleep Blog-ում՝ քնի մասին ավելին իմանալու համար:
Համոզվելը, որ դուք ունեք ճիշտ CPAP մեքենա, կարևոր է բուժման համապատասխանության և քնի ընդհանուր որակի համար: Քանի որ ավելի քան 22 միլիոն մարդ CPAP սարքի կարիք ունի, կան բազմաթիվ տարբեր ընտրանքներ՝ կախված անձնական նախասիրություններից և հարմարավետությունից: Ինքներդ ձեզ համար ճիշտ որոշում կայացնելու համար օգնում է իմանալ… Կարդալ ավելին »
Քնի apnea-ն ոչ միայն հիասթափեցնող է, այլև բացասաբար է ազդում ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջության վրա: Դա շատ լուրջ պայման է, ուստի, եթե դուք զգում եք քնի apnea-ի նշաններից որևէ մեկը, կարևոր է այն ստուգել բուժաշխատողի կողմից և սկսել բուժումը: Հաշվարկվել է, որ… Կարդալ ավելին »
Դուք հավանաբար լսել եք «REM» քուն տերմինը: REM-ը նշանակում է աչքերի արագ շարժում: REM քնի ժամանակ ձեր աչքերը արագ շարժվում են տարբեր ուղղություններով: Դա տեղի չի ունենում ոչ REM քնի ժամանակ: Դա սովորաբար օգտագործվող արտահայտություն է, բայց այն, ինչ շատերը կարող են չհասկանալ, դա այն ազդեցությունն է, որ այն ունի քնի որակի վրա: Անկախ նրանից, թե դա ձեռք է բերվել, թե ոչ… Կարդալ ավելին »
Փետրվարը սրտի առողջության ամիսն է, ուստի ժամանակն է իմանալ, թե որակյալ քունն ինչպես է լավագույն բաներից մեկը, որ կարող եք անել ձեր սրտի համար: Քունը և ձեր սիրտը Հիմնական սկզբունքները Ամեն գիշեր չափահաս մարդը պետք է քնի միջինը յոթից ինը ժամ: Այս գումարը մեծանում է, քանի որ տարիքը նվազում է: … Կարդալ ավելին »
Ինչ վերաբերում է քնելուն, տղամարդ կամ իգական սեռի լինելը նույնը կամ հավասարը չէ: Քնի հետ կապված շատ ակնկալիքներ կան, և նույնիսկ ավելին այն չափի մասին, որը կանանց և տղամարդկանց անհրաժեշտ է, քան նրանք ստանում են: Որակյալ քուն ունենալու համար կարևոր է հասկանալ, թե ինչ խոչընդոտներ կամ առավելություններ ունեն տղամարդիկ… Կարդալ ավելին »
Ի զարմանս որոշ մարդկանց, երեխաները քնի խանգարումներ են ունենում, ինչպես մեծահասակները: Իրականում, երեխաների մոտ հիսուն տոկոսը քնի հետ կապված խնդիրներ կունենա: Որքան շուտ հայտնաբերվի քնի խանգարումը, այնքան ավելի լավ կլինի առողջական և վարքային արդյունքները: Ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք քնի ամենատարածված խանգարումների մասին, որոնք… Կարդալ ավելին »
Որքանո՞վ եք քնկոտ: Երբ հարցնում են, թե ինչպես են նրանք, մարդիկ հաճախ ունենում են նույն բազմազան պատասխանները: Դրանք ներառում են հաճախ անազնիվ տուգանք, հոգնած կամ սթրես: Շատ մարդիկ ունեն չախտորոշված քնի խանգարում կամ ունեն ապրելակերպ, որը խանգարում է որակյալ քունին: Ամերիկացիների ավելի քան մեկ երրորդը բավարար չափով չի ստանում… Կարդալ ավելին »
Մենք բոլորս օրվա ընթացքում այս կամ այն պահին քնկոտ ենք եղել, գուցե նույնիսկ իսկապես հոգնած, բայց ոմանց համար սա լուրջ պայման է: Հիպերսոմնիան կարող է այնքան էլ հայտնի չլինել, որքան մենք կցանկանայինք, այդ իսկ պատճառով մենք ցանկացանք տարածել այն, որպեսզի բոլորն իմանան այս վիճակի մասին: Կարդացեք՝ տեսնելու համար… Կարդալ ավելին »
Չնայած կան որոշ տարբերություններ, փոքր երեխաները, ինչպես մեծահասակները, կարող են զգալ քնի apnea: Մանկական օբստրուկտիվ քնի apnea-ն տեղի է ունենում, երբ ձեր երեխայի շնչառությունն արգելափակվում է քնի ընթացքում մասամբ կամ ամբողջությամբ: Թեև շատ մեծահասակներ կարողանում են արագ և հեշտությամբ զգալ քնի apnea-ի հետևանքները, այն կարող է ավելի դժվար լինել երեխաների մոտ ախտորոշել: Եթե… Կարդալ ավելին »
Սա ծնողների ամենասիրած եղանակն է տարվա և հուսով ենք, որ հետաքրքիր ժամանակ է նաև ձեր երեխաների համար: Ձեր երեխային դպրոցում անհրաժեշտ իրերի պատրաստման զբաղվածության ֆոնին, ինչպիսիք են աշնանային հագուստն ու պարագաները, դպրոց վերադառնալու կարևոր առարկաներից մեկը, որը չպետք է մոռանալ, ձեր երեխաների համար առողջ առօրյան հաստատելն է: Էական… Կարդալ ավելին »
Armenian 
English 
Chinese 
Korean 
Spanish