Հեղինակ: Քեթի Վիդրիկ

Զորավարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ քնել

Ֆիզիկական վարժությունները առողջության համար անսահման առավելություններ ունեն՝ սթրեսի կառավարում, քաշի կորուստ, ինքնագնահատական, հոգեկան առողջություն, մի քանիսը: Այդ առավելությունների թվում է այն ազդեցությունը, որն այն ունի լավ գիշերային քնի վրա: Օրվա ո՞ր ժամն է մարզվելու լավագույն ժամանակը, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ քնել: Օրվա ժամը, որը դուք ընտրում եք մարզվելու և… Կարդալ ավելին »