Ամերիկացիներն ամբողջ գիշեր արթուն մնալու ավելի շատ դրդապատճառ ունեն, քան նախկինում: Սոցիալական ցանցերում զննելու, էլեկտրոնային փոստի ստուգման, Netflix-ի միջոցով դիտելու և զրուցելու սենյակները յուրաքանչյուր թեմայի համար, շատերը որոշել են, որ առավոտյան մի փոքր հորանջելը ընդունելի գին է ինտերնետում մեկ գիշերվա համար վճարելու համար: Եվ դա չի… Կարդալ ավելին »
Բոլորը գիտեն, որ գույները, որոնցով մենք շրջապատված ենք, կարող են ազդել մեր տրամադրության վրա: Շատ փափուկ դեղին գույներով սենյակները հաճախ ընկալվում են որպես ջերմ և հյուրընկալ, օրինակ, մինչդեռ մոխրագույն սենյակները հաճախ զով և չեզոք են: Սկսած ձեր խոհանոցի պաստելներից մինչև աշխատավայրի երանգները, գույներն ազդում են այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք մեկնաբանում մթնոլորտի մթնոլորտը… Կարդալ ավելին »
Մենք վստահ ենք, որ դուք կարիք չունեք, որ մենք ձեզ պատմենք քնի պակասի պատճառների մասին: Բավարար քունը համընդհանուր խնդիր է: Յուրաքանչյուր ոք մի պահ զգացել է քնի պակաս, և 5 մեծահասակներից 1-ը պարբերաբար բավարար քուն չի ստանում1: Բայց որո՞նք են իրական ազդեցությունները ձեր մարմնի և մտքի վրա, ոչ… Կարդալ ավելին »
Դուք սողացել եք անկողնում, պատրաստ լինելով լավ քնել: Դուք սկսում եք գլխով անել, բայց դեռ ամբողջությամբ չեք քնել: Դա այն դեպքում, երբ դուք ինչ-որ բան եք զգում ձեր մահճակալի մոտ գտնվող սենյակում: Չնայած ձեր վախին, դուք չեք կարող լաց լինել, վազել կամ գոռալ: Դուք սառել եք վախից: Այս փորձառությունը հայտնի է որպես քնի կաթված: Ես չեմ կարող շարժվել.… Կարդալ ավելին »
Սթրեսը լավ գիշերային քնի թշնամին է: Անկախ նրանից, թե դուք անհանգստացած եք ձեր առաջիկա վերանայման համար աշխատավայրում, ձեր մեքենան ծիծաղելի աղմուկ է բարձրացնում, կամ խնդիրներ ունեք ձեր ընտանիքի հետ, սթրեսը կարող է ձեզ ավելի ուշ արթնացնել, քան ցանկանում եք և խլել ձեր քունը: պետք է տալ ձեզ: Մեկ… Կարդալ ավելին »
Կան մի քանի տարբեր կարծիքներ այն մասին, թե քնելու որ դիրքն է «լավագույնը» լավ գիշերային քնի և ընդհանուր առողջության համար: Ճի՞շտ է, որ քնելու մեկ դիրքն իսկապես ավելի լավն է, քան մյուս բոլորը: Մի խոսքով, պատասխանը սեւ-սպիտակ չէ։ Քնի յուրաքանչյուր դիրք (հետևի, առջևի և կողքի) ունի առավելություններ և թերություններ: Ահա մեր բաժանումը… Կարդալ ավելին »
Ահա մի քանի բան ավելի զայրացնող, քան գիշերը արթնանալը, տաք և հարմարավետ անկողնում, զուգարանից օգտվելու չափազանց մեծ անհրաժեշտությամբ: Մինչ դուք վերադառնում եք քնելու, սայթաքելով լոգարան մտնելուց, լույսերը միացնելուց և զուգարանակոնքը լվանալուց հետո, ձեր քնելու հնարավորություն չկա: … Կարդալ ավելին »
Ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդությունը լուրջ բժշկական մտահոգություն է: Այն առաջանում է լյարդի բջիջներում ճարպի կուտակման պատճառով և սովորաբար հանդիպում է գեր մարդկանց և բարձր խոլեստերին ունեցողների մոտ: Այն տառապում է մինչև 25% մեծահասակների Միացյալ Նահանգներում: Դա կարող է հանգեցնել լյարդի այտուցման, վնասման և, ի վերջո, լյարդի… Կարդալ ավելին »
Երբևէ պառկե՞լ եք քնելու՝ պատրաստ լինելով խորը, հանգիստ քնի մեջ ընկղմվելու, միայն այն բանի համար, որ ձեր ստամոքսը փրփրում է ձեր կերած ծանր ընթրիքի պատճառով և ձեզ արթնացնում: Կամ, որ ձեր ուղեղը դեռ բզբզում է այն շաքարից կամ կոֆեինից, որ խմել եք աղանդերի հետ: Կամ որ դուք չեք կարող դադարել մտածել մի… Կարդալ ավելին »
Լիբիդոյի նվազումը կամ սեռական ցանկության նվազումը սովորական խնդիր է կանանց մոտ: Իրականում, մեկ գնահատական է, որ 18-ից 59 տարեկան կանանց գրեթե 1/3-ը տառապում է ցածր սեռական ցանկությունից: Կանանց համար նորմալ է լիբիդոյի տատանումներ, և նման անկման պատճառ կարող է լինել ամեն ինչ՝ սթրեսից մինչև հորմոնների փոփոխություն: Բայց ըստ… Կարդալ ավելին »
Armenian 
English 
Chinese 
Korean 
Spanish