Դուք սողացել եք անկողնում, պատրաստ լինելով լավ քնել: Դուք սկսում եք գլխով անել, բայց դեռ ամբողջությամբ չեք քնել: Դա այն դեպքում, երբ դուք ինչ-որ բան եք զգում ձեր մահճակալի մոտ գտնվող սենյակում: Չնայած ձեր վախին, դուք չեք կարող լաց լինել, վազել կամ գոռալ: Դուք սառել եք վախից: Այս փորձառությունը հայտնի է որպես քնի կաթված: Ես չեմ կարող շարժվել.… Կարդալ ավելին »
Սթրեսը լավ գիշերային քնի թշնամին է: Անկախ նրանից, թե դուք անհանգստացած եք ձեր առաջիկա վերանայման համար աշխատավայրում, ձեր մեքենան ծիծաղելի աղմուկ է բարձրացնում, կամ խնդիրներ ունեք ձեր ընտանիքի հետ, սթրեսը կարող է ձեզ ավելի ուշ արթնացնել, քան ցանկանում եք և խլել ձեր քունը: պետք է տալ ձեզ: Մեկ… Կարդալ ավելին »
Կան մի քանի տարբեր կարծիքներ այն մասին, թե քնելու որ դիրքն է «լավագույնը» լավ գիշերային քնի և ընդհանուր առողջության համար: Ճի՞շտ է, որ քնելու մեկ դիրքն իսկապես ավելի լավն է, քան մյուս բոլորը: Մի խոսքով, պատասխանը սեւ-սպիտակ չէ։ Քնի յուրաքանչյուր դիրք (հետևի, առջևի և կողքի) ունի առավելություններ և թերություններ: Ահա մեր բաժանումը… Կարդալ ավելին »
Ահա մի քանի բան ավելի զայրացնող, քան գիշերը արթնանալը, տաք և հարմարավետ անկողնում, զուգարանից օգտվելու չափազանց մեծ անհրաժեշտությամբ: Մինչ դուք վերադառնում եք քնելու, սայթաքելով լոգարան մտնելուց, լույսերը միացնելուց և զուգարանակոնքը լվանալուց հետո, ձեր քնելու հնարավորություն չկա: … Կարդալ ավելին »
Armenian 
English 
Chinese 
Korean 
Spanish