Չափազանց ծանրաբեռնված, հզոր աշխատողը ամերիկյան մշակույթի կրկնվող արխետիպ է: Մեր հասարակության ամենափառավոր կարիերան՝ բժիշկները, իրավաբանները և ներդրումային բանկիրները, տխրահռչակ են երկար ժամերով և բավարար քուն չեն ապահովում: Մեր հեռուստաընկերությունները լի են շոուներով, որոնք ռոմանտիկացնում են շտապ օգնության սենյակի բժիշկների կամ քրեական իրավաբանների արագընթաց և հուզիչ կյանքը՝ միևնույն ժամանակ ամբողջությամբ նսեմացնելով նման քնից զրկված ապրելակերպի բացասական հետևանքները: Բացի այդ, շատ ընկերություններ ունեն մշակույթ, որը պահանջում է 110% իրենց աշխատակիցներից՝ առանց հաշվի առնելու արդյունավետության, երկարաժամկետ արտադրողականության և անհատական առողջության հետ կապված վնասները:

Ահա թե ինչու այսօր մենք ուսումնասիրում ենք քունը մեր կորպորատիվ մշակույթում և ինչպես է այդ մշակույթն ազդում աշխատող մարդկանց և ամբողջ Ամերիկայի վրա:

Քնել կորպորատիվ մշակույթի մեջ

Լավ հանգստացած աշխատողներ ունենալը կարևոր է ինչպես աշխատողների, այնպես էլ գործատուի համար:

Կոշտ տղայի վերաբերմունքը քնի նկատմամբ

Արդար է ասել, որ մենք Միացյալ Նահանգներում այնքան էլ քնել չենք (ի վերջո, վերջ այս երկրում մեծահասակների կեսը չեն բավականացնում ժամերը): Քունը, հատկապես բարձր ճնշման աշխատատեղերում աշխատող մարդկանց համար, իհարկե, առաջնահերթություն չի համարվում: Ի՞նչ է կորցրած քունը կամ երկու ժամը, երբ ձեր ընկերության կարիքը կա: Հաճախ աշխատողներին ճնշում են գործատուի պահանջներին համապատասխանելու համար լրացուցիչ ժամեր հատկացնելու, անծանոթ հերթափոխերը լրացնելու կամ անսովոր գրաֆիկներ պահելու համար: Այս ամենը կարող է խախտել քնի որակը:

Բացի այդ, շատ ուժեղ գործարարներ և քաղաքական գործիչներ զգում են, որ պետք է զոհաբերեն քունը՝ իրենց զբաղված և հաջող կարիերային հետևելու համար: Օրինակ՝ ԱՄՆ նախագահի հանրապետական թեկնածու Դոնալդ Թրամփը հայտնել է, որ ամեն գիշեր քնում է 3-4 ժամ. Այլ հայտնի մարդիկ, ինչպիսիք են Մարիսա Մեյերը, Մարթա Ստյուարտը և նույնիսկ Թոմաս Էդիսոնը, նշում են, որ քնում են մարգինալ քանակությամբ: Նման հեքիաթներ կարող է ապակողմնորոշիչ տպավորություն ստեղծել, որ քունը միանգամյա օգտագործման է, և նույնիսկ անարդյունավետ կամ անհնարին հաջողակ մագնատների համար: Իրականում քունը կենսական նշանակություն ունի առօրյա գործունեության համար, և շատ մարդիկ, ինչպիսիք են Բիլ Գեյթսը և Amazon-ի հիմնադիրը, ստանում են օրական առնվազն 7 ժամ:

Բացի այդ, մախոյիզմի տարր կա այն բանում, թե ինչպես է մեր մշակույթը մոտենում քունին: Քնի չափով վազել կարողանալը ուժի նշան է, մինչդեռ այն մարդիկ, ովքեր շատ են քնում (կամ նույնիսկ պարզապես առաջարկվող գումարը) անվանվում են որպես թույլ կամ ծույլ: Սա հեռու է իրականությունից։

Քունը թույլերի համար չէ

Քունն է կենսական պատշաճ ֆիզիկական և մտավոր գործունեության համար: Պարզապես նայեք քնի պակասի բացասական հետևանքները պատկերացում կազմել այն մասին, թե ինչ կարող է անել բավականաչափ չքնելը ձեր մարմնի և մտքի հետ:

Ենթադրվում է, որ քնի պակասը, որն ազդում է ամերիկացի յուրաքանչյուր երրորդ աշխատակցի վրա, գործատուներին ավելի շատ է նստում, քան $63.2 մլրդ 2011 թվականին¹. Մարդիկ ներկայանում էին աշխատանքի, սակայն քնի պակասը ստիպեց նրանց գործել գագաթնակետից ցածր արդյունավետությամբ: Մարդիկ, ովքեր զրկված են քնից, դժվարանում են իրենց ուշադրությունը պահել առաջադրանքի վրա: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տալիս, որ նախորդ գիշերը կորցրած քնի յուրաքանչյուր ժամի համար աշխատակիցները ծախսում են մոտավորապես Եվս 8,4 րոպե առցանց զննարկում աշխատանքային օրվա ընթացքում։

Ոչ միայն դա, քնի պակասը հանգեցնում է աշխատողների շրջանում աճող գրգռվածության: Նրանք ունեն ավելի սուր բնավորություն, ավելի քիչ համբերություն և ավելի քիչ հանդուրժողականություն միմյանց նկատմամբ: Օրինակ, արձակուրդային սեզոնի ընթացքում ավելի կարճ քունը հանգեցնում է մանրածախ առևտրի աշխատողների, ովքեր ավելի հավանական է, որ կխփեն միմյանց և նույնիսկ կռիվների մեջ են մտնում աշխատավայրում:

Արտադրողականության բարձրացում՝ քնի ավելացման միջոցով

Ցավոք, կորպորատիվ մշակույթում քնի նկատմամբ վերաբերմունքը դանդաղ է փոխվել, չնայած որոշ ընկերություններ սկսում են խրախուսել իրենց աշխատակիցների քնի ճիշտ սովորությունները: Լսե՞լ եք Google-ի հայտնի քնելու բլիթների մասին, որտեղ աշխատողներին խորհուրդ է տրվում փակել աչքը աշխատանքային օրվա ընթացքում, եթե դրա կարիքն ունեն: Դա մի օրինակ է: Ընկերությունները, ինչպիսին է Goldman Sachs-ը, նույնպես ներդրումներ են կատարել աշխատակիցների վերապատրաստման դասընթացների և ռեսուրսների վրա:

Մենք Միացյալ Նահանգներում պետք է գիտակցենք, որ քունը պարտավորություն չէ, եթե ինչ-որ բան, այն ավելի շատ նման է գերտերության: Այն լիցքավորում է մեր ուղեղը, ամրացնում մեր մարմինը և մեզ ավելի ընկերասեր և արդյունավետ է դարձնում: Քունը գործատուների համար արժեք է, ոչ թե թշնամի:

Ի վերջո, այս մտածելակերպը փոխելը սկսվում է անհատական մակարդակից: Այս երեկո, նամակներին պատասխանելու համար ուշ մնալու փոխարեն, փորձեք հետևել խելամիտ քնելու ժամերին: Դուք կարող եք պարզապես արթնանալ՝ հասկանալով, թե որքան օգտակար էր այդ լրացուցիչ ժամը ձեր զգոնության և էներգիայի համար, և կարողանաք կիսով չափ հեռացնել այդ նամակները:

Մտահոգվա՞ծ եք, որ դուք կամ ձեր սիրելին տառապում է ցերեկային չափազանց քնկոտությունից:

Անցեք քնկոտության վիկտորինան

Աղբյուրներ:

1) Ռոնալդ Ք. Քեսլեր, բ.գ.թ. և այլք: «Անքնությունը և ԱՄՆ-ի աշխատողների կատարողականը. Ամերիկայի անքնության հետազոտության արդյունքները»: SLEEP ամսագիր.

Այլ գրառումներ, որոնք ձեզ կարող են հետաքրքիր լինել.

Լուսանկարը` reynermedia: «Քնած աշխատող». Creative Commons լիցենզիա.