Իսկ եթե ես խռմփացնե՞մ: Խռմփոցի և քնի ապնոեի միջև կապը

Խռմփոցը շատ տարածված է; իրականում դա անում է 3 ամերիկացիներից 1-ը: Երբեմն խռմփոցը միանգամայն նորմալ և անվնաս է, բայց մյուսների դեպքում դա կարող է վկայել քնի պոտենցիալ սպառնացող խանգարման մասին: Խռմփոցը դրա ամենաակնառու ախտանիշներից մեկն է քնի apnea, լուրջ պայման, որը կարող է ամեն ինչ առաջացնել սրտի անհանգստություն դեպի հիշողության կորուստ. Այս բլոգային գրառման մեջ մենք բացատրում ենք խռմփոցի պատճառները, ինչպես է այն կապված քնի այս անհանգստացնող վիճակի հետ և ինչպես կարելի է ասել, թե արդյոք պետք է անհանգստանաք: 

Նույն իրադարձության երկու կողմերը

Քնի ընթացքում կոկորդի մկանները հակված են հանգստանալու, ինչը կարող է հանգեցնել կոկորդի հետևի փափուկ հյուսվածքի մասնակի փակմանը շնչուղիների: Երբ մարդը շնչում է, հյուսվածքը թրթռում է՝ առաջացնելով այն ձայնը, որը մենք բոլորս գիտենք որպես խռմփոց: Որքան նեղանում է շնչուղիները, այնքան ավելի բարձր է ձայնը:

Երբ կոկորդն ամբողջությամբ խցանված է, առաջանում է ապնոէ: Հիվանդը դադարում է շնչել, և թթվածինը կտրվում է ուղեղից: Սա հանգեցնում է նրան, որ հիվանդը մասամբ արթնանում է (թեև սովորաբար չի վերականգնվում գիտակցությունը), մինչև նա նորից սկսում է շնչել: Այս միջադեպերը կարող են կրկնվել ժամում մինչև երեսուն անգամ: Սա ոչ միայն կանխում է հանգիստ, խորը քունը, այլև ժամանակի ընթացքում այն հանգեցնում է մարմնի մշտական մտավոր և ֆիզիկական մաշվածության:

Քնի apnea ունեցող մարդիկ հակված են հաճախակի և բարձր խռմփացնել: Բարձրաձայն խռմփոցի ժամանակներին կարող են հետևել լուռ դադարներ: Եթե խռմփոցն ուղեկցվում է շնչահեղձությամբ, շնչահեղձությամբ կամ խռմփոցով, սա լուրջ նախազգուշական նշան է: Այս տեսանյութը օրինակ է տալիս, թե ինչպիսին կարող է լինել քնի ապնոէը:

Քնի ապնոէով հիվանդների մեծ մասը (թեև ոչ բոլորը) խռմփացնում են: Ոչ բոլոր խռմփացողներն ունեն քնի ապնոէ: Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք ասել, որ վտանգի տակ եք:

Մոտ 15% մարդիկ, ովքեր խռմփացնում են, ունեն քնի ապնոէ, այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, արդյոք դուք կամ ձեր անկողնու զուգընկերը նրանց թվում է: Դե, խռմփոցը միայն հնարավոր ախտանիշներից մեկն է։ Այլ ազդանշանային նշանները ներառում են.

• Գլխացավով կամ կոկորդի ցավով/չոր արթնանալով
• Քրոնիկ հոգնածություն և օրվա ընթացքում դյուրագրգռություն
• Հիշողության կորուստ
• Ուշադրության և կենտրոնացման նվազում
• Ավելի լուրջ բժշկական պայմաններ, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշում, շաքարախտ կամ դեպրեսիա

Ավելորդ քաշ ունեցող կամ գիրություն ունեցող մարդիկ նույնպես ունեն քնի ապնոէի շատ ավելի բարձր ռիսկ: Քրոնիկ խռմփոցը, որը զուգորդվում է այս գործոններից մի քանիսի կամ բոլորի հետ, կարող է վկայել քնի խանգարման մասին:

Մեծ հարցը. Արդյո՞ք իմ խռմփոցը քնի ապնոէ է:

Ի վերջո, պարզելու միակ միջոցը գիշերային քնի ուսումնասիրությունն է: Ան կենտրոնական պոլիսոմնոգրաֆիա կամ ա Տնային քնի թեստ (HST) կվերահսկի ձեր շնչառությունը, սրտի զարկերը և այլ կարևոր չափումներ՝ տեսնելու, թե արդյոք գիշերվա ընթացքում ապնոէներ եք ունենում:

Եթե կասկածում եք, որ դուք կամ ձեր զուգընկերը կարող է ունենալ քնի ապնոէ, շատ կարևոր է ձեր բժշկի հետ խոսել քնի թեստի հնարավորության մասին: Քնի apnea-ն լուրջ խանգարում է, որը խաթարում է ինչպես ձեր մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական առողջությունը:

Եթե դուք կամ ձեր անկողնու գործընկերը հաճախակի խռմփացնում եք, անպայման նշեք ձեր բժշկին այդ մասին և ցանկացած այլ ախտանիշ: Հիշեք, որ միայն այն պատճառով, որ խռմփոցը տարածված է, չի նշանակում, որ այն պետք է անլուրջ վերաբերվել:

Անցեք քնկոտության վիկտորինան

Աղբյուրներ:

Ամերիկյան քնի ապնոէ ասոցիացիա
Մայո Կլինիկա, Ազգային քնի հիմնադրամ
NPR 
WebMD
Caring.com
Առողջապահության ազգային ինստիտուտներ

Այլ գրառումներ, որոնք ձեզ կարող են հետաքրքիր լինել.

• Որո՞նք են CPAP-ի կողմնակի ազդեցությունները:
• Տարբերությունը օբստրուկտիվ և կենտրոնական քնի ապնոէի միջև
• Ինչպե՞ս է քնի ապնոէն ազդում ուղեղի վրա:
• Տղամարդիկ և քուն. Քնի մասին 4 լավագույն փաստեր

Լուսանկարի վարկ. Resmed