Ահա մի քանի բան ավելի զայրացնող, քան գիշերը արթնանալը, տաք և հարմարավետ անկողնում, զուգարանից օգտվելու չափազանց մեծ անհրաժեշտությամբ: Մինչ դուք վերադառնում եք քնելու, սայթաքելով լոգարան մտնելուց, լույսերը միացնելուց և զուգարանակոնքը լվանալուց հետո, ձեր քնելու հնարավորություն չկա: 

Նման փորձառությունները, եթե դրանք հաճախակի են լինում, իրականում կարող են լրջորեն խաթարել ձեր քնի ժամանակացույցը և վնասել ձեր ընդհանուր առողջությանը: Բայց դուք գիտե՞ք, որ գիշերը հաճախակի միզելը կապված է քնի մեկ այլ խանգարման՝ քնի ապնոեի հետ: 

Հաճախակի գիշերային միզում և քնի ապնոէ

Գիշերվա ընթացքում միզելու համար արթնանալը հայտնի է որպես նոկտուրնիա: Շատ մարդիկ, ովքեր տառապում են գիշերային հիվանդությամբ, կարծում են, որ այս վիճակը պայմանավորված է ուրոլոգիական խանգարմամբ կամ կարծում են, որ դա պարզապես ծերացման մի մասն է: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ խնդիրը կարող է պայմանավորված լինել մեկ այլ բանով` քնի ապնոէով: Ահա այն, ինչ դուք պետք է իմանաք նոկտուրնիայի (գիշերը միզելու) և քնի ապնոեի մասին:

Արդյո՞ք գիշերային գիշերը քնի խանգարում է: 

Ըստ Ա ուսումնասիրություն անցկացվել է Sleep & Human Health Institute-ի կողմից Ալբուկերկեում, Նյու Մեքսիկո, Քնի apnea-ով տառապողներից 85%-ը նույնպես ունեցել է գիշերային գիշեր: 

Այն, ինչ սովորաբար տեղի է ունենում, երբ դուք քնում եք, այն է, որ մարմինը արտազատում է հակամիզամուղ հորմոն, որը խանգարում է երիկամներին հեղուկով լցվել: Սա թույլ է տալիս ամբողջ գիշեր քնել՝ չզգալով միզելու անհրաժեշտություն: Այնուամենայնիվ, վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քնի apnea-ն ազդում է այս հորմոնի արտազատման ձևի վրա՝ այդպիսով պատճառելով, որ երիկամները լցվեն հեղուկով և պահանջեն դատարկել ամբողջ գիշեր:

Բացի այդ, հիվանդները կարող են սխալմամբ մեղադրել քնի apnea-ի հետևանքները միզուղիների վարակի կամ գերակտիվ միզապարկի վրա: Եթե հիվանդն արթնանում է գիշերվա կեսին քնի ապնոէի պատճառով՝ չիմանալով, որ ունի քնի խանգարում, նա կարող է բացատրել փորձառությունը՝ ասելով, որ իրեն արթնացրել է զուգարան գնալու ցանկությունը: 

Ի՞նչ պետք է անեմ, եթե գիշերը հաճախ միզեմ: 

Նոկտուրնիա ունեցող ոչ բոլորն են քնի ապնոէ ունեն: Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր այլ նշաններ են ցուցադրում, պետք է ենթարկվեն ա քնի ուսումնասիրություն որոշելու, թե արդյոք գոյություն ունի քնի apnea: Քնի apnea-ի ամենատարածված ախտանիշներից մի քանիսը ներառում են.

• Խռմփոց
• Շնչառություն քնած ժամանակ
• Հաճախակի արթնանալ ամբողջ գիշեր (ոչ միայն զուգարան գնալու համար)
• Օրվա ընթացքում հոգնածության կամ քնկոտության զգացում, նույնիսկ այն դեպքում, երբ նախորդ գիշերը բավականաչափ հանգստացել եք
• Անհանգիստ քուն
• Օրվա ընթացքում իրերը հիշելու դժվարություն
• Առավոտյան հաճախակի առաջացող գլխացավեր
• Չոր կոկորդը կամ բերանը արթնանալուց հետո

Լավ նորությունն այն է, որ քնի apnea-ն բուժելիս բնականաբար նվազում է նաև դրա հետևանքով առաջացող գիշերային խանգարումը: Քնի apnea-ի բուժման ամենատարածված մեթոդը ներառում է a Շարունակական դրական օդուղիների ճնշման (CPAP) մեքենա շնչուղիները բաց պահելու համար. Եթե դուք տառապում եք գիշերային ցրտից և գտնում եք, որ դրա դեմ պայքարի այլ մեթոդներ անարդյունավետ են, ապա խնդիրը կարող է լինել քնի ապնոէ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ և դիմեք մեզ՝ ժամադրություն նշանակելու համար:

Քնի ուսումնասիրություն խնդրեք

Այլ գրառումներ, որոնք ձեզ կարող են հետաքրքիր լինել.

• Ինչպե՞ս է քնի ապնոէն ազդում ուղեղի վրա:
• Ինչու են անտեսվում քնի ապնոէ ունեցող կանայք
• Կապը քնի ապնոեի և շաքարախտի միջև
• Քնի ապնոեի բուժումը ձեզ ավելի լավ է դարձնում անկողնում

Լուսանկարի վարկ