Mitos sobre la apnea del sueño

¿Qué ha oído sobre la apnea del sueño? Las ideas erróneas sobre la apnea del sueño pueden ser peligrosas si impiden que las personas busquen tratamiento. Es hora de acabar con los mitos más comunes y promover un sueño saludable.

MITO: Si roncas, probablemente tengas apnea del sueño.
VERDAD: Ésta es una de las mayores ideas falsas sobre la apnea del sueño. Aunque roncar suele ser un síntoma de apnea del sueño, no está garantizado. De hecho, el 40 por ciento1 de los adultos ronca y el 26 por ciento padece apnea del sueño. El ronquido se produce cuando los tejidos vibran en la garganta. Sin embargo, puede estar causado por congestión, estructura nasal, alcohol o paladar blando. Otros trastornos que pueden causar ronquidos son: la obesidad, la hipertensión y la diabetes de tipo 2. Así pues, una persona puede roncar sin tener apnea del sueño.

MITO: No es necesario buscar tratamiento para la apnea del sueño.
VERDAD: La apnea del sueño debe tomarse en serio. Si cree que puede tener apnea del sueño o se la han diagnosticado pero no cumple el tratamiento, es hora de actuar. La apnea del sueño no tratada tiene consecuencias negativas para la salud mental y física. Si no se trata, la apnea del sueño puede provocar hipertensión, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, diabetes, depresión y un mayor riesgo de quedarse dormido al volante.

MITO: Soy joven, no puede afectarme.
VERDAD: Aunque la apnea del sueño afecta en mayor medida a los adultos mayores2, puede afectar a cualquier persona, incluso a los niños. Afecta a cerca del 10% de los niños de entre 2 y 8 años.

MITO: Soy delgado, no puede afectarme.
VERDAD: Aunque la apnea del sueño puede causar obesidad y viceversa, no es una indicación en línea recta. Cualquiera puede verse afectado por este trastorno. A veces, la genética puede ser un factor contribuyente debido a la forma de la cara.

MITO: Dormirás mejor si tomas un poco de alcohol.
VERDAD: Es posible que haya oído decir a algunas personas que duermen mejor después de haber consumido alcohol. Aunque al principio se hayan dormido rápidamente, no conseguirán un sueño de calidad por haber bebido. El alcohol reduce la fase de movimientos oculares rápidos del sueño, por lo que si tienes apnea del sueño y bebes alcohol antes de acostarte, estarás aún más cansado.

MITO: No tienes apnea del sueño, sólo estás deprimido.
VERDAD: La verdad es que la apnea del sueño puede causar depresión. La falta crónica de sueño debida a la apnea del sueño hace que uno se sienta constantemente cansado y con poca energía para hacer nada. A menudo se pregunta a las personas con depresión por sus hábitos de sueño. Corregir la falta de sueño, ya sea apnea del sueño o higiene del sueño, ayudará a mejorar los síntomas depresivos.

MITO: Las mascarillas CPAP son embarazosas.
VERDAD: Las mascarillas CPAP han avanzado mucho en cuanto a comodidad y aspecto. Hay una gran variedad de opciones para elegir que le harán sentirse cómodo por la noche y las propias máquinas son bastante silenciosas. Además, las personas que duermen bien tienen un aspecto mucho mejor durante el día.

Hay un montón de información errónea por ahí sobre la apnea del sueño y estamos encantados de aclarar el aire en todos ellos, en cualquier momento. ¡Póngase en contacto con nosotros hoy para todas sus preguntas sobre el sueño!

1. Ohayon MM et al., "Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample". BMJ. (1997); 314:860-3.
2. Ancoli-Israel S, Kripke DF, Klauber MR, Mason WJ, Fell R, Kaplan O. Sleep disordered breathing in community-dwelling elderly. Sleep 1991;14:486-495.