Sleep Health Resources
La apnea del sueño es un problema grave. Si aún no está convencido, esto debería serlo: un estudio de 18 años descubrió que las personas con apnea del sueño tenían 3 veces más…
¡El comienzo de otro año escolar está a la vuelta de la esquina! La transición de la libertad del verano a la rutina estricta del año escolar puede ser difícil, especialmente en…
¿Ves televisión antes de acostarte? Lo más probable es que sí. Según la encuestaSleep in America de 2011 realizada por la National Sleep Foundation1, el 95% de las personas usa…
¡El primer paso de tu nueva rutina de belleza es irte a la cama más temprano la noche anterior! La investigación ha demostrado que dormir bien te hace ver más saludable, más…
Amanda Peterson, protagonista del clásico de los 80 Can't Buy Me Love, falleció a principios de este mes. La actriz comenzó su carrera en 1982 con su papel como huérfana en…
Es normal roncar de vez en cuando, quizás cuando uno tiene un resfriado o después de haber tomado algunas copas en una reunión antes de acostarse. Pero ¿qué ocurre si usted, como…
Si está leyendo este blog, es muy probable que esté buscando más información sobre el sueño y los trastornos del sueño. Eso es una buena noticia, porque el objetivo de esta…
En un país donde nada menos que 1/5 de los adultos no duerme lo suficiente, sentirse cansado parece algo normal. En nuestra última publicación, hablamos sobre los peligros de la…
Los estadounidenses tienen más razones que nunca para quedarse despiertos toda la noche. Con las redes sociales para explorar, el correo electrónico que revisar, Netflix para ver…
Todo el mundo sabe que los colores que nos rodean pueden afectar nuestro estado de ánimo. Las habitaciones con mucho amarillo suave suelen percibirse como cálidas y acogedoras,…
Estamos bastante seguros de que no necesita que le expliquemos las causas de la privación del sueño. No dormir lo suficiente es un problema generalizado que afecta a todo el…
Te has metido a la cama listo para dormir bien. Comienzas a cabecear, pero todavía no te has quedado completamente dormido. Es entonces cuando percibes algo en la habitación,…
El estrés es el mayor enemigo de una buena noche de sueño. Ya sea que esté preocupado por su próxima evaluación en el trabajo, porque su auto hace un ruido extraño o porque tiene…
Existen diversas opiniones sobre cuál es la posición para dormir "más adecuada" para descansar bien y mantener una buena salud en general. ¿Es realmente cierto que una posición…
Pocas cosas son más molestas que despertarse en medio de la noche, abrigado y cómodo en la cama, con una necesidad urgente de ir al baño. Para cuando vuelves a acostarte —después…
La enfermedad del hígado graso no alcohólico es una afección médica grave. Se produce por la acumulación de grasa en las células hepáticas y se presenta con frecuencia en…
Muchos pacientes le preguntan a sus médicos (y a nosotros) sobre alternativas a la terapia PAP para la apnea obstructiva del sueño (AOS). Si bien PAP es el estándar de referencia…
¿Alguna vez se ha acostado listo para caer en un sueño profundo y reparador, solo para descubrir que el estómago le revuelve por esa cena pesada que comió, manteniéndole…
La disminución de la libido, o del deseo sexual, es un problema frecuente en las mujeres. De hecho,una estimación indica quecasi 1/3 de las mujeres entre 18 y 59 años sufre de…
A veces necesitas un pequeño tentempié antes de acostarte para calmar el estómago antes de quedarte dormido. Sin embargo, el tipo de alimentos que eliges antes de ir a la cama…
Insomnia explained: common causes, key symptoms, evidence-based treatments including CBT-I, and when to see a sleep specialist.
¿Recuerda haber usado frenillos de niño? ¿O alguna vez ha tenido que usar un retenedor por la noche? Si es así, le será muy fácil imaginarse este tipo de tratamiento para la…
Si tiene alguna familiaridad con los trastornos del sueño, habrá escuchado el término OSA, que corresponde a la apnea obstructiva del sueño. De hecho, OSA se usa con frecuencia…
La sabiduría convencional sostiene que los adultos necesitan ocho horas de sueño por noche para despertar sintiéndose saludables y descansados. Pero como ocurre con muchos…
Los trastornos del sueño son muy frecuentes entre los adultos con problemas de abuso de alcohol y drogas. En el pasado, muchos especialistas en adicciones simplemente asumían que…
Solo en los Estados Unidos,22 millones de personas padecen apnea del sueño--una estadística tan grave que los CDC han calificado los trastornos del sueño como una \"epidemia de…
Probablemente ya tiene una idea de lo que es un estudio del sueño. Es probable que esté imaginando una cama en un centro del sueño, una noche fuera de su hogar y su familia, un…
Las enfermedades crónicas afectan algo más que la salud de quien las padece; sus costos económicos también son considerables.La apnea obstructiva del sueño (AOS)es una de esas…
Es el final del día y ya estás cómodamente en la cama, pero tu cerebro aún no está listo para dormir. ¿Qué haces entonces? Agarras el teléfono y pasas los siguientes 30 minutos…
Si ha intentado concebir un hijo sin éxito, sin duda ha recibido mucho consejo sobre cómo aumentar sus probabilidades: controlar el peso, reducir el consumo de alcohol y cafeína,…
What causes sleep apnea in children: enlarged tonsils, obesity, craniofacial factors, Down syndrome, and other contributors to pediatric OSA.
«Dormía donde podía. Veinte minutos a la hora del almuerzo. Durante las reuniones de producción. En mi coche. Recuerdo sentirme llena de rabia cuando las personas sin hijos…
Ayer recibí este correo electrónico de un paciente: Completé mi estudio del sueño (2.ª visita) anoche (en la sede de Hemet). Sé que es demasiado pronto para tener los resultados,…
Si tiene dificultad para conciliar el sueño o para mantenerse dormido, o si se queda dormitando durante el día, no está solo. Según los Centros para el Control y la Prevención de…
El año pasado escribimos una entrada sobre —así es— la marihuana como posible tratamiento para la apnea del sueño. Desde entonces, las elecciones de mitad de período trajeron una…
¿Se siente cansado, sin energía y con ganas constantes de quedarse dormido? ¿Está irritable, le cuesta concentrarse y tiene dificultades para completar tareas sencillas... pero…
