El blog del sueño

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    Un tercio de los jugadores de la NFL padece apnea del sueño

    Publicado por Julia Rodríguez

    La apnea del sueño puede darse en cualquier grupo demográfico, pero esta afección, en la que los afectados dejan de respirar involuntariamente, es especialmente frecuente entre los futbolistas profesionales. ¿Sabía que hasta un tercio de los jugadores de la NFL padecen apnea del sueño? Por desgracia, el tamaño y la fuerza que permiten a los futbolistas profesionales destacar en su deporte aumentan el riesgo de que su salud se vea comprometida ... Seguir leyendo "

    Trastornos del sueño relacionados con el trabajo Trastornos del sueño Apnea del sueño

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  • Understanding Sleep Study Results Image

    ¿Puedo tomar un somnífero antes del estudio del sueño?

    Publicado por Julia Rodríguez

    ¿Está nervioso por su próxima cita para el estudio del sueño o le preocupa no poder dormir con todos esos cables o en un entorno desconocido? Le haremos sentir lo más cómodo posible; aun así, algunos pacientes nos preguntan: ¿es correcto tomar un somnífero o pastilla para dormir antes de mi estudio del sueño? ... Seguir leyendo "

    Antes del estudio del sueño Para consultorios médicos

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  • La epidemia de la falta de sueño: los enormes costes sociales, médicos y económicos de la falta de sueño

    Publicado por Julia Rodríguez

    La privación de sueño -una escasez constante de sueño- es un problema grave en Estados Unidos. Una encuesta Gallup realizada en 20131 reveló que 40% de los estadounidenses duermen menos de siete horas por noche. Esto significa que dos de cada cinco estadounidenses no duermen la cantidad recomendada. La pérdida de sueño como problema nacional En este ... Seguir leyendo "

    Trastornos del sueño Privación del sueño

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  • Man Sleeping Image

    Los hombres y el sueño: Los 4 datos más importantes sobre el sueño

    Publicado por Julia Rodríguez

    1. Los hombres duermen menos que las mujeres. Según datos objetivos, los hombres duermen menos y peor que las mujeres. Experimentan un sueño más ligero, caracterizado por una menor permanencia en las fases más profundas del sueño, una menor eficiencia del sueño y un mayor número de despertares1. Además, informan sistemáticamente de que duermen menos que las mujeres2. Por qué es importante: El sueño es vital para ... Seguir leyendo "

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  • El sueño en la cultura empresarial: restringir el sueño es malo para empresarios y empleados

    Publicado por Julia Rodríguez

    El empleado con exceso de trabajo y mucho poder es un arquetipo recurrente en la cultura estadounidense. Las carreras más glorificadas de nuestra sociedad -médicos, abogados y banqueros de inversión- son famosas por sus largas jornadas laborales y por no proporcionar suficientes horas de sueño. Nuestros canales de televisión están llenos de programas que romantizan la vida trepidante y emocionante de los médicos de urgencias o los abogados penalistas, mientras restan toda importancia ... Seguir leyendo "

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  • Medical Background Human Anatomy Image

    Las mortales consecuencias para la salud de la apnea del sueño

    Publicado por Julia Rodríguez

    La apnea del sueño es un problema serio. Si aún no lo cree, esto debería convencerle: un estudio de 18 años de duración descubrió que las personas con apnea del sueño tenían 3 veces más probabilidades de morir durante el estudio que las personas sanas, por cualquier causa1. Así es: los pacientes con apnea del sueño mueren 3 veces más que los que duermen normalmente. El sueño ... Seguir leyendo "

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  • Los estudiantes somnolientos rinden peor en la escuela

    Publicado por Julia Rodríguez

    El comienzo de un nuevo curso escolar está a la vuelta de la esquina. La transición de la libertad del verano al rígido horario escolar puede ser dura, sobre todo en lo que se refiere al sueño. Pero las investigaciones sugieren que asegurarse de que sus hijos descansan lo necesario es más importante que nunca mientras la escuela está en ... Seguir leyendo "

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  • Watching Television While in Bed Image

    Ver la tele en la cama: el hábito común que echa a perder el sueño

    Publicado por Julia Rodríguez

    ¿Ve la televisión antes de acostarse? Lo más probable es que sí. Según la encuesta Sleep in America de 2011 realizada por la Fundación Nacional del Sueño1, 95% de las personas utilizan un dispositivo electrónico a menos de una hora de acostarse. 2/3 de las personas de entre 30 y 64 años y la mitad de las personas de entre 13 y 29 años ven la televisión dentro de la hora ... Seguir leyendo "

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  • Duerme bien: Dormir te hace más atractivo

    Publicado por Julia Rodríguez

    Paso 1 en tu nueva rutina de belleza: ¡duerme antes la noche anterior! Los estudios han demostrado que dormir bien por la noche te hace parecer más sana, más feliz y, por supuesto, más atractiva. El "sueño reparador" no es sólo un tópico, sino que está respaldado por pruebas sólidas. Esto es especialmente importante para las personas que sufren apnea del sueño, porque los estudios han ... Seguir leyendo "

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