¿Por qué el café nos ayuda a empezar el día? La cafeína es una sustancia engañosa. Para nuestro cerebro, la cafeína se parece a la adenosina, un compuesto formado por adenina (uno de los cuatro componentes básicos del ADN) y ribosa. Al crearse en el cerebro, la adenosina se une a los receptores de adenosina, provocando somnolencia al ralentizar la actividad de las células nerviosas. La cafeína es ... Seguir leyendo "
¿Cuáles son los distintos tipos de centros del sueño que ofrecen pruebas diagnósticas para los trastornos del sueño y cuáles son las ventajas de cada uno?
Los profesionales ocupados experimentan muchas presiones que impiden su capacidad para obtener cantidades óptimas de sueño. Trabajar por turnos, en distintos husos horarios simultáneamente y en viajes internacionales¹ son causas habituales de pérdida de sueño. Además, el uso de iluminación artificial y tecnologías portátiles por la noche², la presión cada vez mayor para rendir (y ... Seguir leyendo "
Un estudio publicado este mes en la revista New England Journal of Medicine ha analizado los efectos de la terapia CPAP en las cardiopatías. Los dispositivos de presión positiva en las vías respiratorias, denominados PAP, suministran aire ambiente presurizado a través de un sistema de suministro (tubo y mascarilla), para eliminar los episodios de apnea durante el sueño. La PAP, que incluye CPAP, BIPAP, Auto-PAP y ASV-PAP, es el tratamiento más eficaz para ... Seguir leyendo "
¿Tiene un nuevo PAP y ya no necesita el antiguo? ¿Le sobra una mascarilla o un tubo para su antigua máquina que nunca ha utilizado? ¿Desea donar su equipo usado o en buen estado? Lo más probable es que, si ha estado utilizando la terapia PAP durante más de un par de años, ... Seguir leyendo "
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford han identificado un circuito en el cerebro de los ratones que regula su ciclo sueño-vigilia. Hasta un 25-30% de los estadounidenses padecen insomnio crónico, es decir, incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormidos toda la noche (más información sobre el insomnio aquí). El doctor Louis de Lecea, profesor de psiquiatría ... Seguir leyendo "
Hemos tratado los efectos del uso de aparatos electrónicos antes de acostarse en varias entradas del blog (consulte la más reciente aquí). Según algunos médicos, beber alcohol antes de acostarse puede ser incluso más perjudicial para el sueño. Más información sobre los efectos del alcohol en el sueño.
Tengo buenas noticias para ti. Los músicos no son los únicos que pueden lucir unas gafas tintadas... por dentro... de noche. Según las investigaciones, la exposición a la luz artificial por la noche puede alterar nuestro sueño. La luz de longitud de onda azul, la que emiten televisores, iPads y smartphones, es especialmente perjudicial para el funcionamiento del ritmo circadiano. Por eso, ... Seguir leyendo "
Es bien sabido que existe una correlación entre los patrones de sueño y el consumo de marihuana. Las investigaciones demuestran que hay algunas cepas que funcionan mejor para inducir el sueño o reducir los síntomas del dolor y el estrés. Esto por sí solo hace que la marihuana sea una alternativa atractiva o un último recurso cuando nada más funciona. Quienes recurren a la marihuana para curar el insomnio, ... Seguir leyendo "
Un estudio publicado este mes en la revista Journal of the American Medical Association (JAMA) examina la venta no autorizada por particulares de dispositivos de CPAP de segunda mano. Aunque la mayoría de los planes de seguro médico cubren la CPAP (obtenga más información aquí sobre la cobertura de estos dispositivos), el coste medio de un dispositivo para las personas sin seguro o con una franquicia elevada... Seguir leyendo "
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