¿Roncar es un trastorno del sueño o un síntoma?

 

A menudo se bromea sobre los ronquidos en situaciones sociales. A muchas personas les hace gracia tener un compañero de piso o un vecino al que oyen roncar al otro lado del pasillo. Sin embargo, puede ser una cuestión médica seria que debe ser tratada. Algunas personas no entienden lo que pueden significar los ronquidos. Es más que un chiste en una fiesta y puede ser un síntoma de un trastorno del sueño o un trastorno del sueño real.

¿Quién ronca?

El ronquido es más frecuente entre los hombres, pero también puede afectar a las mujeres. Puede afectar a un gran número de personas a lo largo de su vida. Afecta a 37 millones personas al año. A menudo, el hábito de roncar es hereditario. Sin embargo, esto no significa que sea algo con lo que tengan que aprender a vivir.

¿Qué son los ronquidos?

El ronquido en sí es un sonido fuerte que se produce mientras una persona duerme. Es la forma en que el aire fluye y reverbera por la parte posterior de la garganta. Cuando el aire pasa, hace que la garganta vibre.

¿Cuáles son las causas?

Edad

Casi todo el mundo ronca en algún momento, ya sea por un resfriado o por un trastorno más crónico. Sin embargo, muchas personas que envejecen son más propensas a roncar, ya que los músculos de la garganta se debilitan. La garganta se estrecha de forma similar a como envejece una persona, lo que puede provocar una restricción de las vías respiratorias y ronquidos.

Alcohol

Muchos creen erróneamente que el alcohol ayuda a dormir mejor. Sin embargo, esto no es cierto, ya que interfiere en un descanso de calidad. Es un estimulante, pero relaja los músculos de la garganta y provoca ronquidos.

Obesidad

Realmente se trata de la parte posterior de la garganta. Una persona obesa tiene más grasa en general y esto significa que también tiene más tejido adiposo alrededor de la garganta y el cuello. Cada vez que la vía respiratoria se constriñe, aumentará la probabilidad de que una persona ronque.

Posición para dormir

Si alguna vez ha visto a alguien quedarse dormido en el sofá, es posible que le haya oído roncar cuando su cabeza cae hacia atrás o hacia un lado mientras está sentado. Las posturas al dormir pueden influir mucho en que una persona ronque o no.

Síntomas

Es posible que no siempre sepas si roncas y que tu pareja tenga un sueño demasiado pesado como para darse cuenta de que roncas. Éstas son algunas otras formas de saber que roncas sin oírlo por ti mismo.

• Somnolencia diurna
• Aumento de peso
• Despertar brusco
• Dolores de cabeza matutinos
• Mala memoria

¿Cómo saber si se trata de una afección del sueño más grave?

Roncar es un trastorno del sueño. Impedirá su capacidad de conseguir la cantidad de sueño que su cuerpo requiere para funcionar en la productividad máxima. El ronquido por sí solo no es necesariamente una afección grave, pero puede conducir a trastornos del sueño más graves y, al mismo tiempo, ser un síntoma de ellos.

Si una persona se encuentra repetidamente¹ fatiga diurna, depresión y sensación de ahogo al dormir, es posible que padezcan una grave afección del sueño denominada apnea obstructiva del sueño. Si no se trata, puede tener graves consecuencias potencialmente mortales. Uno de los síntomas de la AOS son los ronquidos. Aunque roncar no significa que padezca AOS, sí puede indicar que padece apnea del sueño, ya que ésta se produce cuando las vías respiratorias están comprometidas y se manifiesta en forma de ronquidos.

Diagnóstico

Si ronca, es posible que desee hablar con su médico sobre la posibilidad de someterse a una prueba del sueño para averiguar si ronca y por qué. Esto se hace con una prueba de polisomnografía. Registra los ronquidos y cómo afectan al sueño.

Tratamiento

En función de los resultados del estudio, los especialistas del sueño concluirán su prueba del sueño e informarán de los resultados a su médico. A continuación, su médico trabajará con usted en las opciones de tratamiento en función de su diagnóstico.

Algunos de estos tratamientos son:

• Cirugía: Se trata de una solución extrema, pero si la forma de su garganta o boca le hace roncar, la cirugía hará un ligero ajuste para que duerma mejor.
• Dispositivos de asistencia: Los aparatos bucales, que son como un retenedor, pueden llevarse por la noche para eliminar o aliviar los ronquidos. Ayudan a abrir las vías respiratorias. Algunos incluso tienen sabor a menta.
• Cambios en el estilo de vida: Realizar cambios saludables en su estilo de vida puede ayudarle a reducir los ronquidos. Esto significa reducir el consumo de alcohol, llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio de forma constante.

Si descubren que padeces un trastorno del sueño como la AOS, te prescribirán diferentes opciones de tratamiento como una máquina CPAP. En cualquier caso, es esencial que te sometas a un estudio del sueño para averiguar la causa de tus noches inquietas y tu excesivo cansancio diurno.

Roncar puede ponernos de los nervios a todos, pero no es algo que deba tomarse a la ligera. Si usted o alguien que usted conoce ha tenido problemas con los ronquidos y quiere ayuda, Contacto ¡hoy!

1. Roncar: ¿Una molestia o un grave problema de salud (apnea obstructiva del sueño)? Indian J Community Med. 2015 Abr-Jun; 40(2): 143-144.