Si tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, o si se encuentra dando cabezadas durante el día, no está solo. Según la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), trastornos del sueño están tan extendidos en Estados Unidos que constituyen ya una epidemia de salud pública. Las investigaciones realizadas por los CDC indican que un gran número de estadounidenses experimentan problemas asociados a la falta de sueño suficiente. Por ejemplo:
- 23,2% de los encuestados (casi 50 millones de personas) declararon tener problemas de concentración durante el día
- 11,3% (24 millones) indicaron que la falta de sueño interfería con la conducción
- 8,6% (18 millones) declararon que la falta de sueño interfería en el rendimiento laboral.
Un diagnóstico peligroso
El hecho de que los CDC hayan elevado los trastornos del sueño a la categoría de epidemia refleja la creciente preocupación por los peligros asociados a un sueño insuficiente. Cada vez más, trastornos del sueño como el insomnio y el apnea obstructiva del sueño están exponiendo a quienes los padecen y al público en general a un mayor riesgo de accidentes de tráfico, errores médicos y accidentes laborales. Además, los trastornos del sueño representan un riesgo cada vez mayor para la salud pública, ya que contribuyen a una serie de afecciones médicas, como el cáncer, la obesidad, la diabetes, la depresión y la obesidad. hipertensión.
Dos estudios importantes
En colaboración con la Centro Nacional de Investigación de los Trastornos del Sueño, los CDC han realizado dos importantes estudios destinados a cuantificar la naturaleza y la extensión de los trastornos del sueño en Estados Unidos. El primero, el Sistema de Vigilancia de los Factores de Riesgo Comportamentales (BRFSS), examinó el problema según dimensiones sociodemográficas. Los resultados fueron los siguientes:
- Los mayores de 65 años eran los más propensos a quedarse dormidos involuntariamente durante el día (44,6%), y los estadounidenses de raza negra (52,4%) eran más propensos a sufrir este problema que los hispanos (41,9%) o los blancos (33,4%).
- Las personas de 25 a 34 años tenían más probabilidades de quedarse dormidas mientras conducían (7,2%) que las de 65 años o más (2,0%), y los hombres eran más propensos a sufrir este problema (5,8%) que las mujeres (3,5%).
El segundo estudio, el Encuesta nacional de salud y nutrición (NHANES), examinó la prevalencia de la "corta duración del sueño" según dimensiones raciales y de edad, y descubrió que:
- Las personas de 40 a 59 años tenían más probabilidades de tener una duración del sueño corta (40,3%) que las de 60 años o más (32,0%).
- Los negros estadounidenses tenían más probabilidades de sufrir este problema (53,0%) que los blancos (34,5%) y otras razas (41,7%).
Las horas de sueño necesarias dependen de la edad
Conceptos como "corta duración del sueño" plantean la cuestión de cuánto sueño es suficiente. Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), se necesitan diferentes cantidades de sueño a medida que se envejece. Niños en edad escolarLos adultos, por ejemplo, no necesitan menos de 10 horas de sueño al día. Esto se reduce a 9 horas de sueño durante la adolescencia, y a 7 u 8 horas entre los adultos. Dicho esto, alrededor del 30% de todos los estadounidenses declararon dormir 6 horas o menos al día.
Estos estudios y otros similares son importantes porque refuerzan la noción de que los trastornos del sueño representan una amenaza significativa para la salud individual y la seguridad pública. Para obtener más información sobre los trastornos del sueño, incluidos el diagnóstico y el tratamientoContacto hoy.
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