¿Cuánto sabe sobre su forma de dormir? Advanced Sleep Medicine Services está aquí para servir como su recurso para que pueda comprender mejor la importancia del sueño juega en nuestras vidas, cómo los trastornos del sueño afectan a su sueño, y lo que puede hacer para dormir más cada noche. Lea estos artículos en el Blog del Sueño para aprender más sobre el sueño.
¿Alguna vez se ha ido a la cama dispuesto a sumirse en un sueño profundo y reparador, pero se ha dado cuenta de que las heces no paran de burbujear por culpa de esa cena tan copiosa? ¿O que el azúcar o la cafeína del postre aún le zumban en el cerebro? O que no puedes dejar de pensar en un ... Seguir leyendo "
A veces se necesita un tentempié para calmar el estómago antes de dormir. Pero el tipo de alimentos que eliges antes de acostarte puede afectar a la calidad de tu sueño. Cuando abras el armario, asegúrate de elegir alimentos buenos para tu ... Seguir leyendo "
Según la sabiduría popular, los adultos necesitan dormir ocho horas cada noche para despertarse sanos y descansados. Pero, al igual que muchos viejos consejos, la investigación científica ha descubierto que esta directriz no es tan sencilla como podríamos pensar. Ahora, las nuevas directrices sobre el sueño de algunos de los mayores expertos en la materia intentan ... Seguir leyendo "
Los trastornos del sueño son muy frecuentes entre los adultos con problemas de abuso de alcohol y drogas. En el pasado, muchos especialistas en adicciones se limitaban a suponer que el abuso de sustancias era la causa del trastorno del sueño; después de todo, las drogas y el alcohol son conocidos perturbadores del sueño. Sin embargo, los estudios científicos están descubriendo que los trastornos del sueño parecen producirse antes del abuso de sustancias, no ... Seguir leyendo "
Las enfermedades crónicas afectan a algo más que a la salud de la persona que las padece; los costes económicos también son importantes. La apnea obstructiva del sueño (AOS) es una de esas enfermedades que afecta a millones de estadounidenses, muchos de los cuales no están diagnosticados ni tratados, y puede que ni siquiera sepan que la padecen. Y según un informe de Harvard ... Seguir leyendo "
Es el final del día y ya estás metido en la cama, pero tu cerebro aún no está preparado para dormir. ¿Y qué haces? Coges el móvil y te pasas los próximos 30 minutos consultando las redes sociales o leyendo las noticias. Aunque pueda parecer un hábito inofensivo, leer en ... Seguir leyendo "
"Dormía donde podía. Veinte minutos durante la comida. Durante las reuniones de producción. En el coche. Recuerdo que me llenaba de rabia cuando la gente sin hijos hablaba del brunch". ¿Te suena después de una noche horrible de sueño? Eso es lo que cuenta Amy Poehler, actriz, cómica, guionista, productora y mujer renacentista con hijos y apnea del sueño. Uno pensaría que los famosos podrían contratar a alguien para ... Seguir leyendo "
Si tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, o si se encuentra dando cabezadas durante el día, no está solo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los trastornos del sueño están tan extendidos en Estados Unidos que constituyen una epidemia de salud pública. Las investigaciones realizadas por los CDC indican que ... Seguir leyendo "
¿Se siente cansado, sin energía y siempre a punto de dormirse? ¿Está irritable, es incapaz de concentrarse y le cuesta realizar tareas sencillas... pero no sabe por qué? Si no padece apnea del sueño ni síndrome de piernas inquietas, su cónyuge no ronca o no hay influencias externas que interrumpan su sueño, entonces dormir con mascotas podría ... Seguir leyendo "
Roncar es muy frecuente; de hecho, ¡uno de cada tres estadounidenses lo hace! A veces, los ronquidos son perfectamente normales e inocuos, pero otras veces pueden indicar un trastorno del sueño potencialmente mortal. Los ronquidos son uno de los síntomas más evidentes de la apnea del sueño, un trastorno grave que puede causar desde problemas cardiacos hasta pérdida de memoria. En ... Seguir leyendo "
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