¿Cuánto sabe sobre su forma de dormir? Advanced Sleep Medicine Services está aquí para servir como su recurso para que pueda comprender mejor la importancia del sueño juega en nuestras vidas, cómo los trastornos del sueño afectan a su sueño, y lo que puede hacer para dormir más cada noche. Lea estos artículos en el Blog del Sueño para aprender más sobre el sueño.
¿Ve la televisión antes de acostarse? Lo más probable es que sí. Según la encuesta Sleep in America de 2011 realizada por la Fundación Nacional del Sueño1, 95% de las personas utilizan un dispositivo electrónico a menos de una hora de acostarse. 2/3 de las personas de entre 30 y 64 años y la mitad de las personas de entre 13 y 29 años ven la televisión dentro de la hora ... Seguir leyendo "
Paso 1 en tu nueva rutina de belleza: ¡duerme antes la noche anterior! Los estudios han demostrado que dormir bien por la noche te hace parecer más sana, más feliz y, por supuesto, más atractiva. El "sueño reparador" no es sólo un tópico, sino que está respaldado por pruebas sólidas. Esto es especialmente importante para las personas que sufren apnea del sueño, porque los estudios han ... Seguir leyendo "
Es normal roncar de vez en cuando, quizá cuando se está resfriado o después de haber bebido unas copas en una fiesta antes de irse a dormir. Pero, ¿qué ocurre si usted, como millones de estadounidenses, ronca con regularidad noche tras noche? ¿Está sufriendo un trastorno del sueño debilitante que puede afectar significativamente a todos los aspectos ... Seguir leyendo "
En un país en el que 1/5 de los adultos no duermen lo suficiente, estar cansado parece la norma. En nuestro último post, hablábamos de los peligros de la falta de sueño. Pero, ¿y si sigue cansado a pesar de dormir lo suficiente, o incluso más de lo normal? Esta condición de estar constantemente somnoliento y quizás ... Seguir leyendo "
Los estadounidenses tienen más incentivos que nunca para pasar la noche en vela. Con las redes sociales para navegar, el correo electrónico para comprobar, Netflix para ver y salas de chat para todos los temas, muchas personas han decidido que bostezar un poco por la mañana es un precio aceptable a pagar por una noche en Internet. Y eso no ... Seguir leyendo "
Todo el mundo sabe que los colores que nos rodean pueden afectar a nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, las habitaciones con mucho amarillo suave suelen percibirse como cálidas y acogedoras, mientras que las grises suelen ser frías y neutras. Desde los tonos pastel de la cocina hasta las tonalidades del lugar de trabajo, los colores influyen en cómo interpretamos el ambiente de ... Seguir leyendo "
Estamos seguros de que no necesita que le hablemos de las causas de la falta de sueño. No dormir lo suficiente es un problema generalizado en todo el país. Todo el mundo se ha sentido privado de sueño alguna vez, y 1 de cada 5 adultos no duerme lo suficiente con regularidad1. Pero ¿cuáles son los efectos reales, para su cuerpo y su mente, de no ... Seguir leyendo "
El estrés es el enemigo del sueño reparador. Tanto si estás preocupado por tu próxima revisión en el trabajo, como si tu coche hace un ruido raro o tienes problemas con tu familia, el estrés puede mantenerte despierto más tarde de lo que te gustaría y robarte el poco descanso que debería darte el sueño. Una ... Seguir leyendo "
Existen diversas opiniones sobre cuál es la "mejor" postura para dormir bien y gozar de buena salud. ¿Es cierto que una postura para dormir es realmente mejor que todas las demás? En resumen, la respuesta no es en blanco y negro. Cada postura (boca arriba, boca abajo y de lado) tiene sus ventajas y sus inconvenientes. He aquí nuestro desglose de ... Seguir leyendo "
ay pocas cosas más molestas que despertarse por la noche, calentito y cómodo en la cama, con la imperiosa necesidad de ir al baño. Para cuando vuelves a la cama, después de dar tumbos hasta el baño, encender las luces y tirar de la cadena, ya no hay ninguna posibilidad de que vuelvas a dormirte. ... Seguir leyendo "
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