¿Cuánto sabe sobre su forma de dormir? Advanced Sleep Medicine Services está aquí para servir como su recurso para que pueda comprender mejor la importancia del sueño juega en nuestras vidas, cómo los trastornos del sueño afectan a su sueño, y lo que puede hacer para dormir más cada noche. Lea estos artículos en el Blog del Sueño para aprender más sobre el sueño.
Para mí, acampar es dormir al aire libre, tanto por los retos como por las recompensas. A nuestra familia le ha llevado años de ensayo y error encontrar exactamente el lugar adecuado para dormir (tienda para 10 personas para los 5, colchón de aire autohinchable tamaño queen, sábanas de franela, edredón de plumas gruesas y los niños en sus propios catres). Acampar es... Seguir leyendo "
Todos sabemos que beber y conducir es peligroso e ilegal... pero ¿sabías que conducir con sueño es tan peligroso como conducir borracho? Los accidentes de tráfico no sólo suponen una grave amenaza para las personas con trastornos crónicos del sueño como la apnea del sueño, sino que cualquiera que se ponga al volante con un descanso inferior al óptimo ... Seguir leyendo "
Apnea del sueño en las mascotas Quizá le sorprenda saber que los perros, al igual que los humanos, pueden sufrir trastornos del sueño, incluida la apnea del sueño. Aunque a veces los ronquidos no son más que un ruido nocturno inocuo, también pueden ser una señal de advertencia de un problema subyacente. La apnea del sueño puede ser muy grave para su perro. Los casos más graves pueden provocar la muerte, ... Seguir leyendo "
La Fundación Nacional del Sueño celebra su Semana Anual de Concienciación sobre el Sueño © del 6 al 13 de marzo, para concienciar sobre los beneficios del sueño para la salud y su importancia para la seguridad y la productividad. Hemos recopilado una lista de las diez cosas más importantes que debe saber sobre el sueño. Más información y concienciación sobre el sueño ... Seguir leyendo "
Hasta ahora, la investigación ha sugerido que dormir con sus mascotas es perjudicial y debe evitarse. Un nuevo estudio publicado en diciembre de 2015 revela que dormir con tu mascota puede ayudarte a sentirte más seguro, reducir la ansiedad e incluso dormir mejor. Investigaciones anteriores sugerían que dormir con mascotas es perturbador Informamos sobre el estudio de 2014 de la Clínica Mayo ... Seguir leyendo "
Un segmento reciente del programa All Things Considered de NPR captó mi interés cuando oí los términos "calidad del sueño" y "privación del sueño". Me interesó aún más cuando oí que el entrevistado estaba investigando en la India la relación entre la mala calidad del sueño y la pobreza. Estamos constantemente revisando las razones por las que el sueño ... Seguir leyendo "
La edad y el sueño están estrechamente relacionados, y muchas personas notan un descenso significativo de la calidad del sueño a medida que envejecen. Según la División de Medicina del Sueño de la Facultad de Medicina de Harvard, los patrones de sueño cambian a lo largo de la vida, y para la mayoría de nosotros, la cantidad de tiempo que pasamos durmiendo cada día disminuye lentamente a medida que envejecemos. Dos ... Seguir leyendo "
Es cierto que cada persona necesita una cantidad de sueño diferente. Algunas personas pueden arreglárselas con 7 o incluso 6 horas por noche; otras necesitan 9 o 10 para sentirse óptimas. A veces, la pauta única de 8 horas por noche no es suficiente para ayudarte a determinar si realmente has descansado todo lo que podías... Seguir leyendo "
1. Los hombres duermen menos que las mujeres. Según datos objetivos, los hombres duermen menos y peor que las mujeres. Experimentan un sueño más ligero, caracterizado por una menor permanencia en las fases más profundas del sueño, una menor eficiencia del sueño y un mayor número de despertares1. Además, informan sistemáticamente de que duermen menos que las mujeres2. Por qué es importante: El sueño es vital para ... Seguir leyendo "
El comienzo de un nuevo curso escolar está a la vuelta de la esquina. La transición de la libertad del verano al rígido horario escolar puede ser dura, sobre todo en lo que se refiere al sueño. Pero las investigaciones sugieren que asegurarse de que sus hijos descansan lo necesario es más importante que nunca mientras la escuela está en ... Seguir leyendo "
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