¿Cuánto sabe sobre su forma de dormir? Advanced Sleep Medicine Services está aquí para servir como su recurso para que pueda comprender mejor la importancia del sueño juega en nuestras vidas, cómo los trastornos del sueño afectan a su sueño, y lo que puede hacer para dormir más cada noche. Lea estos artículos en el Blog del Sueño para aprender más sobre el sueño.
La Sociedad del Sueño de California celebrará su noveno simposio educativo anual del 30 de septiembre al 1 de octubre de 2016 en Anaheim, California. Como miembros corporativos de esta organización, asistiremos al simposio la próxima semana para conocer los últimos avances en atención al paciente y tecnología relacionada con la medicina del sueño. Nos reuniremos con opiniones clave ... Seguir leyendo "
¿Por qué el café nos ayuda a empezar el día? La cafeína es una sustancia engañosa. Para nuestro cerebro, la cafeína se parece a la adenosina, un compuesto formado por adenina (uno de los cuatro componentes básicos del ADN) y ribosa. Al crearse en el cerebro, la adenosina se une a los receptores de adenosina, provocando somnolencia al ralentizar la actividad de las células nerviosas. La cafeína es ... Seguir leyendo "
Los profesionales ocupados experimentan muchas presiones que impiden su capacidad para obtener cantidades óptimas de sueño. Trabajar por turnos, en distintos husos horarios simultáneamente y en viajes internacionales¹ son causas habituales de pérdida de sueño. Además, el uso de iluminación artificial y tecnologías portátiles por la noche², la presión cada vez mayor para rendir (y ... Seguir leyendo "
Hemos tratado los efectos del uso de aparatos electrónicos antes de acostarse en varias entradas del blog (consulte la más reciente aquí). Según algunos médicos, beber alcohol antes de acostarse puede ser incluso más perjudicial para el sueño. Más información sobre los efectos del alcohol en el sueño.
Tengo buenas noticias para ti. Los músicos no son los únicos que pueden lucir unas gafas tintadas... por dentro... de noche. Según las investigaciones, la exposición a la luz artificial por la noche puede alterar nuestro sueño. La luz de longitud de onda azul, la que emiten televisores, iPads y smartphones, es especialmente perjudicial para el funcionamiento del ritmo circadiano. Por eso, ... Seguir leyendo "
Es bien sabido que existe una correlación entre los patrones de sueño y el consumo de marihuana. Las investigaciones demuestran que hay algunas cepas que funcionan mejor para inducir el sueño o reducir los síntomas del dolor y el estrés. Esto por sí solo hace que la marihuana sea una alternativa atractiva o un último recurso cuando nada más funciona. Quienes recurren a la marihuana para curar el insomnio, ... Seguir leyendo "
Ya hemos hablado de los beneficios del ejercicio para mejorar la calidad del sueño y de cómo equilibrar el sueño y el ejercicio (haga clic aquí). En este post vamos a cubrir la importancia del sueño para los atletas de todos los niveles, incluyendo estudios científicos recientes que analizan los beneficios del sueño para la recuperación después del ejercicio.
La telemedicina fue un tema candente en la conferencia del Sueño de este año, una reunión conjunta de la Academia Americana de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño, en Denver, Colorado. La telemedicina ha sido adoptada por médicos de atención primaria de zonas rurales que tienen dificultades para organizar consultas con especialistas para sus pacientes con acceso limitado debido al coste ... Seguir leyendo "
Hablo de la apnea del sueño con muchas personas con las que me cruzo en mi día a día. Hace poco, fui a mi revisión ocular rutinaria y mi oftalmólogo me dijo que ¡él también puede diagnosticar la apnea del sueño! La mayoría de las veces, ha descubierto la apnea del sueño cuando uno de sus pacientes está sedado para una intervención quirúrgica, pero con menos frecuencia ... Seguir leyendo "
En un nuevo estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, los investigadores descubrieron que la duración del sueño está relacionada con la sensibilidad a la insulina y la función de las células beta (tolerancia a la glucosa) en hombres sanos. Aunque los investigadores afirman que las pruebas son circunstanciales y que este estudio no demostró causa y efecto, estudios recientes han mostrado disminuciones similares. Más ... Seguir leyendo "
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