A veces se necesita un tentempié para calmar el estómago antes de dormir. Pero el tipo de alimentos que eliges antes de acostarte puede afectar a la calidad de tu sueño. Cuando abras el armario, asegúrate de elegir alimentos buenos para tu ... Seguir leyendo "
Todo el mundo ha tenido problemas para dormir en algún momento de su vida. Puede que los nervios por una próxima presentación, una siesta a última hora de la tarde o un tentempié copioso antes de acostarse te hayan mantenido despierto hasta altas horas de la noche. Probablemente, el día siguiente no fue uno de los mejores: se sintió perezoso, agotado e irritable. Pero para los insomnes, esta experiencia ... Seguir leyendo "
¿Recuerdas haber llevado aparato de ortodoncia cuando eras pequeño? ¿O alguna vez has tenido que llevar un retenedor por la noche? Entonces le resultará fácil imaginarse este tipo de tratamiento de la apnea del sueño. Los dispositivos dentales son aparatos que se llevan en la boca mientras duermes para ayudarte a respirar mejor. ¿Puede un simple ... Seguir leyendo "
Si está familiarizado con los trastornos del sueño, habrá oído el término AOS, que significa apnea obstructiva del sueño. De hecho, a menudo se utiliza indistintamente "AOS" y "apnea del sueño". Pero no son lo mismo. La AOS es sólo un cierto tipo de apnea del sueño, que puede estar causada por múltiples factores. Este artículo le enseñará ... Seguir leyendo "
Según la sabiduría popular, los adultos necesitan dormir ocho horas cada noche para despertarse sanos y descansados. Pero, al igual que muchos viejos consejos, la investigación científica ha descubierto que esta directriz no es tan sencilla como podríamos pensar. Ahora, las nuevas directrices sobre el sueño de algunos de los mayores expertos en la materia intentan ... Seguir leyendo "
Los trastornos del sueño son muy frecuentes entre los adultos con problemas de abuso de alcohol y drogas. En el pasado, muchos especialistas en adicciones se limitaban a suponer que el abuso de sustancias era la causa del trastorno del sueño; después de todo, las drogas y el alcohol son conocidos perturbadores del sueño. Sin embargo, los estudios científicos están descubriendo que los trastornos del sueño parecen producirse antes del abuso de sustancias, no ... Seguir leyendo "
Sólo en Estados Unidos, 22 millones de personas padecen apnea del sueño, una estadística tan grave que los CDC han calificado los trastornos del sueño de "epidemia de salud pública". Al mismo tiempo, se calcula que 18 millones de hombres estadounidenses padecen disfunción eréctil. Ahora, la comunidad médica se está dando cuenta de que la prevalencia de estos dos ... Seguir leyendo "
Probablemente esté familiarizado con la idea de un estudio del sueño. Probablemente se imagina una cama en un centro del sueño, una noche lejos de su casa y de su familia, una maraña de cables y sensores, y una noche de sueño algo agitado. Pero, ¿y si le dijera que existe una opción de estudio del sueño... Seguir leyendo "
Las enfermedades crónicas afectan a algo más que a la salud de la persona que las padece; los costes económicos también son importantes. La apnea obstructiva del sueño (AOS) es una de esas enfermedades que afecta a millones de estadounidenses, muchos de los cuales no están diagnosticados ni tratados, y puede que ni siquiera sepan que la padecen. Y según un informe de Harvard ... Seguir leyendo "
Es el final del día y ya estás metido en la cama, pero tu cerebro aún no está preparado para dormir. ¿Y qué haces? Coges el móvil y te pasas los próximos 30 minutos consultando las redes sociales o leyendo las noticias. Aunque pueda parecer un hábito inofensivo, leer en ... Seguir leyendo "
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