La privación de sueño -una escasez constante de sueño- es un problema grave en Estados Unidos. Una encuesta Gallup realizada en 20131 reveló que 40% de los estadounidenses duermen menos de siete horas por noche. Esto significa que dos de cada cinco estadounidenses no duermen la cantidad recomendada. La pérdida de sueño como problema nacional En este ... Seguir leyendo "
1. Los hombres duermen menos que las mujeres. Según datos objetivos, los hombres duermen menos y peor que las mujeres. Experimentan un sueño más ligero, caracterizado por una menor permanencia en las fases más profundas del sueño, una menor eficiencia del sueño y un mayor número de despertares1. Además, informan sistemáticamente de que duermen menos que las mujeres2. Por qué es importante: El sueño es vital para ... Seguir leyendo "
El empleado con exceso de trabajo y mucho poder es un arquetipo recurrente en la cultura estadounidense. Las carreras más glorificadas de nuestra sociedad -médicos, abogados y banqueros de inversión- son famosas por sus largas jornadas laborales y por no proporcionar suficientes horas de sueño. Nuestros canales de televisión están llenos de programas que romantizan la vida trepidante y emocionante de los médicos de urgencias o los abogados penalistas, mientras restan toda importancia ... Seguir leyendo "
La apnea del sueño es un problema serio. Si aún no lo cree, esto debería convencerle: un estudio de 18 años de duración descubrió que las personas con apnea del sueño tenían 3 veces más probabilidades de morir durante el estudio que las personas sanas, por cualquier causa1. Así es: los pacientes con apnea del sueño mueren 3 veces más que los que duermen normalmente. El sueño ... Seguir leyendo "
El comienzo de un nuevo curso escolar está a la vuelta de la esquina. La transición de la libertad del verano al rígido horario escolar puede ser dura, sobre todo en lo que se refiere al sueño. Pero las investigaciones sugieren que asegurarse de que sus hijos descansan lo necesario es más importante que nunca mientras la escuela está en ... Seguir leyendo "
¿Ve la televisión antes de acostarse? Lo más probable es que sí. Según la encuesta Sleep in America de 2011 realizada por la Fundación Nacional del Sueño1, 95% de las personas utilizan un dispositivo electrónico a menos de una hora de acostarse. 2/3 de las personas de entre 30 y 64 años y la mitad de las personas de entre 13 y 29 años ven la televisión dentro de la hora ... Seguir leyendo "
Paso 1 en tu nueva rutina de belleza: ¡duerme antes la noche anterior! Los estudios han demostrado que dormir bien por la noche te hace parecer más sana, más feliz y, por supuesto, más atractiva. El "sueño reparador" no es sólo un tópico, sino que está respaldado por pruebas sólidas. Esto es especialmente importante para las personas que sufren apnea del sueño, porque los estudios han ... Seguir leyendo "
Amanda Peterson, protagonista del clásico de los 80 "Can't Buy Me Love", falleció a principios de este mes. La actriz comenzó su carrera en 1982 con su papel de huérfana en "Annie" y algunos otros trabajos antes de encontrar su papel revelación junto a Patrick Dempsey. Aunque en 1994 había dejado de actuar, Amanda no ... Seguir leyendo "
Si estás leyendo este blog, lo más probable es que estés buscando más información sobre el sueño y los trastornos del sueño. Eso son buenas noticias para ti, porque el objetivo de esta entrada de blog es darte una respuesta a TODAS tus preguntas relacionadas con la apnea del sueño, los estudios del sueño y el tratamiento que puedes recibir después. (En serio, ... Seguir leyendo "
En un país en el que 1/5 de los adultos no duermen lo suficiente, estar cansado parece la norma. En nuestro último post, hablábamos de los peligros de la falta de sueño. Pero, ¿y si sigue cansado a pesar de dormir lo suficiente, o incluso más de lo normal? Esta condición de estar constantemente somnoliento y quizás ... Seguir leyendo "
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